Екатерина: Путь смелости вместе с Селф-коучингом
Екатерина: Путь смелости вместе с Селф-коучингом
Катя родилась в Архангельске в любящей семье и с детства проявляла интерес к эмоциями и тонкостям поведения окружающих. Позже это стало основой её личного и карьерного пути. История Кати — это олицетворение смелости, упорства и поиска себя в условиях разных жизненных испытаний.
Поворотный момент:
Поворотный момент:
Катя последовательно делала то, что ей казалось правильным: высшее образование, изучение языков и первые шаги в юридической карьере. Но в год завершения университета и 7-летних отношений в ее жизни наступил поворотный момент.
Побывав на бизнес-конференции, она стала понимать, что мир гораздо шире, чем давняя, ещё школьная цель «стать судьёй». И начала поиск работы, которая приносила бы не только финансовую стабильность, но и свободу и радость.
Однако этот процесс был полон метаний. Вступая в разные проекты, она часто разочаровывалась и выгорала.
"Я бросалась в проекты, думая о доходе, но в итоге быстро теряла интерес и выгорала", — делится она.
Побывав на бизнес-конференции, она стала понимать, что мир гораздо шире, чем давняя, ещё школьная цель «стать судьёй». И начала поиск работы, которая приносила бы не только финансовую стабильность, но и свободу и радость.
Однако этот процесс был полон метаний. Вступая в разные проекты, она часто разочаровывалась и выгорала.
"Я бросалась в проекты, думая о доходе, но в итоге быстро теряла интерес и выгорала", — делится она.
Со временем Екатерина осознала, как важно для нее найти занятие, которое приносит не только финансовую стабильность, но и эмоциональное удовлетворение.
Сложности на пути:
Сложности на пути:
Одним из серьезных вызовов для Кати стали гормональные изменения.
«Когда я жила в Грузии, ввиду препаратов, которые мне нужно было принимать по состоянию здоровья, у меня начались сильные перепады настроения. Я чувствовала себя словно беременная женщина из ситкома.
И ситуацию не спасали ни путешествия, ни хорошая маркетинговая позиция в американской компании на тот момент.
Параллельно уже несколько лет давали о себе знать серьезные семейные проблемы, которые тоже не могли не влиять на меня» — говорит она.
Это подтолкнуло Катю к осознанию:
«Когда я жила в Грузии, ввиду препаратов, которые мне нужно было принимать по состоянию здоровья, у меня начались сильные перепады настроения. Я чувствовала себя словно беременная женщина из ситкома.
И ситуацию не спасали ни путешествия, ни хорошая маркетинговая позиция в американской компании на тот момент.
Параллельно уже несколько лет давали о себе знать серьезные семейные проблемы, которые тоже не могли не влиять на меня» — говорит она.
Это подтолкнуло Катю к осознанию:
Трансформация через Селф-коучинг: ключевые изменения
Трансформация через Селф-коучинг: ключевые изменения
«Когда я пришла в Комьюнити, у меня наконец сложился пазл» - отмечает Катя. С селф-коучингом она осознала, что негативные эмоции — это нормально, и что они не делают её менее ценной.
Она научилась раскручивать свои чувства до их источника, наблюдая за ними без осуждения. Теперь Катя может понимать и работать с ними, что позволило ей значительно улучшить качество жизни.
"В Комьюнити мне помогли понять, как на практике управлять своими мыслями и чувствами. Я поняла, что не обязательно “позитивно” мыслить - жизнь состоит из черного и белого, и это нормально".
Она научилась раскручивать свои чувства до их источника, наблюдая за ними без осуждения. Теперь Катя может понимать и работать с ними, что позволило ей значительно улучшить качество жизни.
"В Комьюнити мне помогли понять, как на практике управлять своими мыслями и чувствами. Я поняла, что не обязательно “позитивно” мыслить - жизнь состоит из черного и белого, и это нормально".
БЛИЦ: узнаем друг друга лучше
БЛИЦ: узнаем друг друга лучше
Как ты начинаешь свой день? — "Я стараюсь быть жаворонком, хотя раньше была совой. Просыпаюсь обычно в 8:30 и чувствую себя бодрее. Первая вещь, которую я делаю утром — обнимаю своего молодого человека."
Как проходит твой рабочий день? — "Крайне ценю во фрилансе свободу и гибкость рабочего дня, но из позиции настоящей заботы о себе приходится регламентировать себя самостоятельно. Пока со скрипом, но усиленно стремлюсь к рабочему режиму: сейчас начинаю в ~10 с контрастного душа, планирования дня и практик для настроя, затем 2 перерыва на перекус и заканчиваю в 19-20."
Что помогает тебе расслабиться? — "Вечерами стараюсь воплощать «хотелки» внутренней маленькой Кати — помогает в течение дня меньше срываться на быстрые удовольствия, при этом перезагружаться. Хорошо работает музыка/вождение под музыку и просмотр чего-то приятного (чаще это сериалы/юмор/travel-влоги). Также сюда входят домашние тренировки, прогулки с молодым человеком и вкусный ужин."
Что ты больше всего ценишь в Комьюнити? - “Возможность непрерывно изучать многолетние наработки опытного коуча + Силу сообщества. Для меня важно находиться с людьми, вот когда мы созваниваемся, делаем что-то вместе, обмениваемся лайфхаками, видением и энергией. Это помогает сделать заботу о себе регулярной и работает как противовес красивой инстаграмной жизни, которую мы видим постоянно в интернете. Приходя в Комьюнити, ты раз за разом убеждаешься, что люди на самом деле такие же, как и ты сам.
Вообще всё здесь устроено так, чтобы каждый мог вырастить в себе внутреннюю силу и помочь в этом другим."
Как проходит твой рабочий день? — "Крайне ценю во фрилансе свободу и гибкость рабочего дня, но из позиции настоящей заботы о себе приходится регламентировать себя самостоятельно. Пока со скрипом, но усиленно стремлюсь к рабочему режиму: сейчас начинаю в ~10 с контрастного душа, планирования дня и практик для настроя, затем 2 перерыва на перекус и заканчиваю в 19-20."
Что помогает тебе расслабиться? — "Вечерами стараюсь воплощать «хотелки» внутренней маленькой Кати — помогает в течение дня меньше срываться на быстрые удовольствия, при этом перезагружаться. Хорошо работает музыка/вождение под музыку и просмотр чего-то приятного (чаще это сериалы/юмор/travel-влоги). Также сюда входят домашние тренировки, прогулки с молодым человеком и вкусный ужин."
Что ты больше всего ценишь в Комьюнити? - “Возможность непрерывно изучать многолетние наработки опытного коуча + Силу сообщества. Для меня важно находиться с людьми, вот когда мы созваниваемся, делаем что-то вместе, обмениваемся лайфхаками, видением и энергией. Это помогает сделать заботу о себе регулярной и работает как противовес красивой инстаграмной жизни, которую мы видим постоянно в интернете. Приходя в Комьюнити, ты раз за разом убеждаешься, что люди на самом деле такие же, как и ты сам.
Вообще всё здесь устроено так, чтобы каждый мог вырастить в себе внутреннюю силу и помочь в этом другим."
Профессиональные цели: от мечты к действию
Профессиональные цели: от мечты к действию
Сейчас Екатерина активно работает со своими продуктами в сфере помощи экспертам в ведении и монетизации Telegram-каналов. И уже параллельно начинает коучинговую практику.
Еë финальная цель — полностью перейти в сферу коучинга и психологию — области, которые приносят ей самое большое удовольствие. Применять маркетинг уже там и вместе с этим вести уютный блог про коучинг, путешествия и автоспорт.
Еë финальная цель — полностью перейти в сферу коучинга и психологию — области, которые приносят ей самое большое удовольствие. Применять маркетинг уже там и вместе с этим вести уютный блог про коучинг, путешествия и автоспорт.
Определение успеха:
Определение успеха:
Успех для Кати — это ощущение эмоциональной устойчивости.
"Это ощущение, что я на своём месте, иду по своему пути, который мне нравится, где меня не пугают мелкие процессы и рутина. То самое чувство, когда ты скорее хочешь проснуться в новый день," — говорит она.
Катя описывает свой путь как смелость действовать, даже когда страшно.
"Это ощущение, что я на своём месте, иду по своему пути, который мне нравится, где меня не пугают мелкие процессы и рутина. То самое чувство, когда ты скорее хочешь проснуться в новый день," — говорит она.
Катя описывает свой путь как смелость действовать, даже когда страшно.
Сейчас Катя не только гордится своей эмоциональной устойчивостью, но и готова к новым свершениям.
А мы благодарим Катю за эту беседу, а также за смелость быть собой!
А мы благодарим Катю за эту беседу, а также за смелость быть собой!
