История Анастасии: от тревожности к бережному, но стабильному росту
История Анастасии: от тревожности к бережному, но стабильному росту
До прихода в Комьюнити Анастасия долгое время жила с тревожностью.
Она пробовала когнитивно-поведенческую терапию и работала с логотерапевтом, что и помогло идентифицировать ее трудности. Но Насте как будто не хватало инструмента для дальнейшей стабильной поддержки себя.
Она пробовала когнитивно-поведенческую терапию и работала с логотерапевтом, что и помогло идентифицировать ее трудности. Но Насте как будто не хватало инструмента для дальнейшей стабильной поддержки себя.
Поворотным моментом стало знакомство с подкастом “Не учи меня жить”. Настя вспоминает, как это стало для неё "глотком воздуха".
"Я залпом прослушала все эпизоды на тот момент и поняла, что хочу знать всё об этом. Как в той метафоре - я не хочу просто слушать, как водить автомобиль, я хочу его водить".
Это тот момент, когда Настя решила перенести селф-коучинг в ее реальную жизнь с помощью Комьюнити.
"Я залпом прослушала все эпизоды на тот момент и поняла, что хочу знать всё об этом. Как в той метафоре - я не хочу просто слушать, как водить автомобиль, я хочу его водить".
Это тот момент, когда Настя решила перенести селф-коучинг в ее реальную жизнь с помощью Комьюнити.
Первые шаги в Комьюнити
Первые шаги в Комьюнити
Присоединившись к Комьюнити, Анастасия почувствовала, что она не одна. Постепенно Настя стала все чаще обращаться к выгрузке мыслей, а также работать с неосознанными моделями - это позволило ей посмотреть со стороны на многие ситуации, что само по себе дало облегчение.
Однако в первое время Настя не обсуждала свои селф-коучинговые ситуации с другими - ей нужно было время для этого.
Однако в первое время Настя не обсуждала свои селф-коучинговые ситуации с другими - ей нужно было время для этого.
“У меня накопилось сильное эмоциональное напряжение, и я поняла, что вообще не справляюсь.
У меня есть прекрасная возможность: селф-коучинг и то, что я могу поговорить об этом с Аленой онлайн, что я и сделала. И хоть для меня это было тяжело, но это очень помогло.
Мы не создавали “to-do list”, ничего такого, мы просто практиковали селф-коучинг и я получила дружескую поддержку”
У меня есть прекрасная возможность: селф-коучинг и то, что я могу поговорить об этом с Аленой онлайн, что я и сделала. И хоть для меня это было тяжело, но это очень помогло.
Мы не создавали “to-do list”, ничего такого, мы просто практиковали селф-коучинг и я получила дружескую поддержку”
Селф-коучинг “на автомате”
Селф-коучинг “на автомате”
Со временем Настя внедрила селф-коучинг в свою повседневную жизнь.
"Теперь, если совсем нет времени, я просто выгружаю мысли. Если есть возможность, строю модели".
Постепенно эти действия вошли в привычку и где-то происходят практически на автомате, а где-то Насте уже даже не нужно обращаться к селф-коучингу, как раньше:
"Теперь, если совсем нет времени, я просто выгружаю мысли. Если есть возможность, строю модели".
Постепенно эти действия вошли в привычку и где-то происходят практически на автомате, а где-то Насте уже даже не нужно обращаться к селф-коучингу, как раньше:
Профессиональный рост и новые горизонты
Профессиональный рост и новые горизонты
Ничто так не поддерживает профессионалный рост, как общение с другими людьми в нашей сфере.
Настя делится, что теперь начала сама писать другим экспертам, знакомиться, встречаться и устанавливать связи, хотя раньше все это было для неё сложным.
Девушка говорит, что селф-коучинг помогает ей в отношениях с другими людьми - она стала более открытой и готовой к новым знакомствам, не боясь того, как ее воспримут окружающие.
Настя делится, что теперь начала сама писать другим экспертам, знакомиться, встречаться и устанавливать связи, хотя раньше все это было для неё сложным.
Девушка говорит, что селф-коучинг помогает ей в отношениях с другими людьми - она стала более открытой и готовой к новым знакомствам, не боясь того, как ее воспримут окружающие.
Проработав нутрициологом более шести лет, Анастасия столкнулась с ощущением профессионального "потолка".
"Я долго была в профессии и поняла, что мне нужно что-то новое, ", — говорит она. Так у нее возникла идея углубиться в работу с мышлением, в том числе через нейрокоучинг.
Теперь Настя обучается в УOM (Университет Образовательной Медицины) ИНТЦ МГУ Воробьевы горы. По её словам, нейрокоучинг объединяет работу с мышлением, телом, нервной системой и питанием.
"Это новая огромная сфера, и хотя в России специалистов пока единицы, мне это очень интересно", — делится Анастасия.
"Я долго была в профессии и поняла, что мне нужно что-то новое, ", — говорит она. Так у нее возникла идея углубиться в работу с мышлением, в том числе через нейрокоучинг.
Теперь Настя обучается в УOM (Университет Образовательной Медицины) ИНТЦ МГУ Воробьевы горы. По её словам, нейрокоучинг объединяет работу с мышлением, телом, нервной системой и питанием.
"Это новая огромная сфера, и хотя в России специалистов пока единицы, мне это очень интересно", — делится Анастасия.
Как праздновать себя в самое нужно время
Как праздновать себя в самое нужно время
Для Анастасии успех теперь не связан с внешними атрибутами, такими как доход или отклик аудитории. Она празднует свои действия ещё до того, как виден результат.
Этот подход помогает ей не находиться в состоянии американских горок и зависимости от цифр, а быть в спокойствии.
Терпение и принятие себя
Терпение и принятие себя
Анастасия продолжает свой рост из эмоций терпения и спокойствия. Она больше не спешит, не гонится за мгновенными результатами и дает себе время на создание желанного.
"Я перестала зацикливаться и начала просто жить - планировать, выполнять и идти вперёд.
Я стала более терпеливой к себе и к жизни. Раньше хотелось всё побыстрее и побольше, но терпение стало ценным качеством для меня."
"Я перестала зацикливаться и начала просто жить - планировать, выполнять и идти вперёд.
Я стала более терпеливой к себе и к жизни. Раньше хотелось всё побыстрее и побольше, но терпение стало ценным качеством для меня."
История Насти вдохновляет нас на рост, который может быть бережным и с таким забытым сегодня элементом терпения к себе и миру вокруг.
Благодарим Анастасию за эту потрясающую беседу!
Благодарим Анастасию за эту потрясающую беседу!
