История Марии: как селф-коучинг помогает найти баланс и двигаться вперёд

До знакомства с селф-коучингом Мария уже прошла через длительную личную и групповую терапию. Она описывает своё развитие как сбор пазла, где селф-коучинг стал одной из важных деталей. 
Главным запросом, с которым она пришла в Комьюнити, стало профессиональное выгорание.

«Я находилась в профессиональном кризисе уже несколько лет. Работая тренером, я пыталась перейти от личных сессий к массовым продуктам, но сталкивалась с большими сложностями. Меня отбрасывало назад, и я выгорала», — делится она.


Как вовремя останавливаться 

Маша увидела, что большую роль для нее играл перфекционизм и неспособность вовремя останавливаться.

Она привыкла работать на 200%, забывая о балансе между работой и отдыхом.

Отдых казался ей чем-то, что можно отложить на потом, но она всё чаще осознавала:

«Жизнь происходит здесь и сейчас, а будущее может и не настать».


Селф-коучинг помог ей научиться замечать эти моменты и вовремя останавливаться. Она начала применять технику выгрузки мыслей, которая стала для неё настоящей поддержкой.

«Теперь я каждый вечер уделяю 15 минут, чтобы записать всё, что у меня в голове. Иногда делаю модель, если нужно больше ясности. Чаще всего этого достаточно, чтобы понять, что со мной происходит».


Как селф-коучинг работает для Маши

Первые результаты Мария заметила практически сразу после вступления в Комьюнити.

«В том же месяце, как я пришла, у меня случилось сильное эмоциональное потрясение. Я разложила ситуацию на модели, и это помогло мне не провалиться в самокритику и разобраться, как двигаться дальше», — рассказывает она.

Маша обычно использует модель в моменте, чтобы вернуть ясность и спокойствие.


У каждого свой путь 

Особенность её подхода в том, что Мария почти все в Комьюнити слушает в записи и в подходящей для нее форме:

Интеграция опыта и новые проекты

Мария продолжает совмещать терапию и селф-коучинг, используя их для решения разных задач.

«Терапия — это как психогигиена, регулярные тренировки для души. А селф-коучинг помогает мне работать с текущими состояниями и принимать быстрые решения», — объясняет она. 


Мир открыт: Планы на будущее

Маша дает себя время на то, чтобы найти действительно свое место.

«Я хочу найти мой домик, но пока примеряю разные страны. Скоро поеду в Испанию, и, возможно, решу, что это моё».

Селф-коучинг, чтобы лучше понимать себя

Маша использует селф-коучинг как инструмент, что лучше понять и поддержать себя:
Сейчас Маша также работает над проектом, который сочетает её обширные знания из разных областей:

«Это будет продукт о теле, питании и чувствах, о том, как научиться выстраивать отношения с собой. Всё, что я вынесла из своего пути, хочу передать другим».

Кстати, если в Комьюнити и пока не посмотрели - Мария провела для Комьюнити удивительный мастер-класс, на котором рассказала (и показала!), как можем использовать физическую активность и упражнения для того, чтобы еще бережнее проживать и использовать самые разные эмоции.


А мы благодарим Марию за беседу и радуемся значимому прогрессу, который она создает для себя и других! 
Узнайте больше о Маше здесь:
Блог Маши
Телеграм-канал

[bot_catcher]