История Лии: от неуверенности к собственному голосу
История Лии: от неуверенности к собственному голосу
Лия познакомилась с селф-коучингом ещё задолго до вступления в Комьюнити. Тогда она переживала непростые времена и искала поддержку, которая помогла бы ей справляться с эмоциями.
Со временем Лия поняла, что хочет пойти глубже, попробовать селф-коучинг на практике.
Она приняла участие в «Неделе уверенности в себе» и почувствовала, что это именно то, что ей нужно.
«Мне понравился живой формат, и когда двери Комьюнити открылись для вступления, я без колебаний сказала “да”», — вспоминает она.
Она приняла участие в «Неделе уверенности в себе» и почувствовала, что это именно то, что ей нужно.
«Мне понравился живой формат, и когда двери Комьюнити открылись для вступления, я без колебаний сказала “да”», — вспоминает она.
Работа с эмоциями и создание желаемых состояний
Работа с эмоциями и создание желаемых состояний
Одной из самых значимых тем, с которыми Лия начала работать в Комьюнити, стали эмоции.
«Мне было важно научиться показывать себя так, как я хочу, и чувствовать себя именно так, как мне нужно», — объясняет она. Одна из тем в Комьюнити - наши эмоции и чувства, и эта тема дала Лие очень многое.
Она начала использовать практики, которые позволяли ей осознанно формировать внутри себя новые чувства.
Практика создания новых эмоций стала одной из её любимых, и она до сих пор к ней возвращается.
«Мне было важно научиться показывать себя так, как я хочу, и чувствовать себя именно так, как мне нужно», — объясняет она. Одна из тем в Комьюнити - наши эмоции и чувства, и эта тема дала Лие очень многое.
Она начала использовать практики, которые позволяли ей осознанно формировать внутри себя новые чувства.
Практика создания новых эмоций стала одной из её любимых, и она до сих пор к ней возвращается.
Год в Комьюнити принёс Лие большие изменения. Она стала увереннее, сильнее, устойчивее — и это отразилось на её действиях.
«Раньше я понимала, чего хочу, но не предпринимала шагов. Теперь я чувствую себя более проявленной и целеустремлённой», — рассказывает она.
Этому способствовало участие в Мастерской мечт*, там Лия стала регулярно ставить перед собой задачи и выполнять их небольшими шагами.
*Мастерская мечт — особенное пространство внутри Комьюнити, где участники вместе работают со своими целями.
Также она работала в паре с Бадди:
«Раньше я понимала, чего хочу, но не предпринимала шагов. Теперь я чувствую себя более проявленной и целеустремлённой», — рассказывает она.
Этому способствовало участие в Мастерской мечт*, там Лия стала регулярно ставить перед собой задачи и выполнять их небольшими шагами.
*Мастерская мечт — особенное пространство внутри Комьюнити, где участники вместе работают со своими целями.
Также она работала в паре с Бадди:
Запуск подкаста: путь от идеи к реализации
Запуск подкаста: путь от идеи к реализации
Одна из самых ярких трансформаций Лии — создание собственного подкаста.
Долгое время она думала, что хочет нести что-то в мир, но не знала, каким образом. Работа в Мастерской и взаимодействие с ресурсами Комьюнити помогли ей поверить в себя.
«Я знала, что хочу создать что-то своё, но у меня не было ясности, как это будет выглядеть. Я просто начала идти в эту сторону, даже не понимая, куда приведёт этот путь», — рассказывает она.
Долгое время она думала, что хочет нести что-то в мир, но не знала, каким образом. Работа в Мастерской и взаимодействие с ресурсами Комьюнити помогли ей поверить в себя.
«Я знала, что хочу создать что-то своё, но у меня не было ясности, как это будет выглядеть. Я просто начала идти в эту сторону, даже не понимая, куда приведёт этот путь», — рассказывает она.
Постепенно идея оформилась. Название подкаста родилось неожиданно в процессе психологической работы с клиентом. Он получил название «В пути», потому что ключевая идея — это осознанное движение по жизни.
«Мы всегда находимся в пути жизни. И важно уметь останавливаться, осознавать, куда ты идешь, выбирать желанные дороги и двигаться вперед с удовольствием и наслаждением», — объясняет Лия.
Формат подкаста сочетает две рубрики: психотерапевтические эпизоды «За чашечкой кофе» (Лия - психолог-консультант), где можно пересмотреть свою жизнь и осознать что-то новое, и творческие эпизоды «С ароматом какао» с рассказами, сказками и стихами.
«"Мне хотелось создать теплое пространство, где можно сделать "привал" в своем жизненном путешествии, по-новому посмотреть на себя и просто совместно насладиться моментом», — говорит Лия.
«Мы всегда находимся в пути жизни. И важно уметь останавливаться, осознавать, куда ты идешь, выбирать желанные дороги и двигаться вперед с удовольствием и наслаждением», — объясняет Лия.
Формат подкаста сочетает две рубрики: психотерапевтические эпизоды «За чашечкой кофе» (Лия - психолог-консультант), где можно пересмотреть свою жизнь и осознать что-то новое, и творческие эпизоды «С ароматом какао» с рассказами, сказками и стихами.
«"Мне хотелось создать теплое пространство, где можно сделать "привал" в своем жизненном путешествии, по-новому посмотреть на себя и просто совместно насладиться моментом», — говорит Лия.
Будущий «я» и новый взгляд на жизнь
Будущий «я» и новый взгляд на жизнь
Одним из ключевых осознаний, которые пришли к Лие через селф-коучинг, стало представление о будущем «я».
Ещё до Комьюнити она чувствовала внутреннюю связь со своей будущей версией, которая поддерживала её в сложные моменты.
Теперь этот концепт немного изменился.
«Раньше я воспринимала будущую “я” как ту, от кого я могу взять поддержку. А теперь я думаю о ней как о человеке, о котором я хочу заботиться. Без меня её не будет», — делится она.
Ещё до Комьюнити она чувствовала внутреннюю связь со своей будущей версией, которая поддерживала её в сложные моменты.
Теперь этот концепт немного изменился.
«Раньше я воспринимала будущую “я” как ту, от кого я могу взять поддержку. А теперь я думаю о ней как о человеке, о котором я хочу заботиться. Без меня её не будет», — делится она.
Лия отмечает, что многие откладывают решение об участии в Мастерской мечт, потому что боятся разочароваться в себе
«Но на самом деле, эта практика даёт невероятную поддержку. Просто прийти, выделить время для себя, сделать хоть что-то — и ты уже ближе к своей мечте», — говорит Лия.
«Но на самом деле, эта практика даёт невероятную поддержку. Просто прийти, выделить время для себя, сделать хоть что-то — и ты уже ближе к своей мечте», — говорит Лия.
Как селф-коучинг меняет отношение к жизни и деньгам
Как селф-коучинг меняет отношение к жизни и деньгам
Лия уверена: селф-коучинг нужно просто попробовать.
«Даже если ты не знаешь, сработает ли это для тебя, важно дать себе шанс. Не просто сделать практику один раз, а дать себе хотя бы месяц, посмотреть, что изменится, и только потом делать выводы».
Она также выделяет для себя концепцию намеренного создания эмоций.
«Жизнь меняется, когда ты начинаешь осознанно выбирать, какие эмоции хочешь испытывать. Я использую эту практику каждый день», — рассказывает она.
«Даже если ты не знаешь, сработает ли это для тебя, важно дать себе шанс. Не просто сделать практику один раз, а дать себе хотя бы месяц, посмотреть, что изменится, и только потом делать выводы».
Она также выделяет для себя концепцию намеренного создания эмоций.
«Жизнь меняется, когда ты начинаешь осознанно выбирать, какие эмоции хочешь испытывать. Я использую эту практику каждый день», — рассказывает она.
Одним из самых полезных инсайтов для Лии стала идея, что денег неограниченное количество.
«Этот концепт буквально вывел меня из тревожности по поводу финансов», — признаётся она.
Теперь она с большей лёгкостью относится к деньгам, понимая, что они приходят в ответ на её действия и состояния.
«Этот концепт буквально вывел меня из тревожности по поводу финансов», — признаётся она.
Теперь она с большей лёгкостью относится к деньгам, понимая, что они приходят в ответ на её действия и состояния.
Лия продолжает строить своё будущее в психологии и творчестве, уже объединяя эти сферы.
А мы желаем Лии продолжать использовать свой прекрасный, поддерживающий голос и силу селф-коучинга, воплощая свой уникальный путь!
