История Анастасии: от тревожных мыслей к навыку подставлять себе плечо через селф-коучинг
История Анастасии: от тревожных мыслей к навыку подставлять себе плечо через селф-коучинг
"Для меня успешный день - это встретить на улице корги"🐶
Анастасия проходила через непростой период в жизни, когда присоединилась к Комьюнити.
Она переехала в другую страну, не зная языка, без друзей и четкого плана, как справляться с ежедневными вызовами.
Как сейчас говорит Настя, этот период был особенно тяжелым эмоционально, потому что она верила каждой тревожной и критической мысли, которая возникала в голове:
Первый шаг к изменениям
Первый шаг к изменениям
Анастасия помнит тот момент, когда она впервые услышала, что мы не есть наши мысли, а также о разделении мыслей и фактов:
Ее путь к новым отношениям с собой начался с простого действия — записи своих мыслей и чувств в блокнот.
Настя делится, что исписала весь блокнот за два месяца, разбирая каждую мысль. Это стало для нее своего рода терапией, когда ей было не с кем этим поделиться.
Настя делится, что исписала весь блокнот за два месяца, разбирая каждую мысль. Это стало для нее своего рода терапией, когда ей было не с кем этим поделиться.
Переосмысление себя и жизни
Переосмысление себя и жизни
Со временем для Насти селф-коучинг стал не просто практикой, а образом жизни.
«Теперь, когда я сталкиваюсь с трудностями или хочу лучше разобраться в ситуации, я беру блокнот и начинаю писать. Я знаю, что инструменты селф-коучинга у меня всегда под рукой, и это даёт мне огромное чувство уверенности и спокойствия».
Анастасия признаёт, что её путь не был прямым. Иногда у неё бывают моменты, когда она просто хочет сделать паузу.
Например, лето для Насти было сложным, и она позволяла себе погрузиться в сериалы и печаль. Но сейчас она понимает, что иногда можно дать себе передышку:
«Теперь, когда я сталкиваюсь с трудностями или хочу лучше разобраться в ситуации, я беру блокнот и начинаю писать. Я знаю, что инструменты селф-коучинга у меня всегда под рукой, и это даёт мне огромное чувство уверенности и спокойствия».
Анастасия признаёт, что её путь не был прямым. Иногда у неё бывают моменты, когда она просто хочет сделать паузу.
Например, лето для Насти было сложным, и она позволяла себе погрузиться в сериалы и печаль. Но сейчас она понимает, что иногда можно дать себе передышку:
Селф-коучинг в повседневной жизни
Селф-коучинг в повседневной жизни
Сегодня Анастасия живёт по принципу: в любой непонятной ситуации — подставь себе плечо.
«Когда я начинаю тревожиться или чувствую, что что-то не так, я просто сажусь и пишу. Это мой способ наладить контакт с собой, успокоиться и найти решение.
Я перестала думать, что мне нужно достичь чего-то мгновенно. Я просто иду своим путём, делаю шаги каждый день, и это приносит мне внутренний баланс».
«Когда я начинаю тревожиться или чувствую, что что-то не так, я просто сажусь и пишу. Это мой способ наладить контакт с собой, успокоиться и найти решение.
Я перестала думать, что мне нужно достичь чего-то мгновенно. Я просто иду своим путём, делаю шаги каждый день, и это приносит мне внутренний баланс».
Успех для Анастасии
Успех для Анастасии
Путь к внутренней гармонии
Путь к внутренней гармонии
Сейчас Настя продолжает свой путь, погружаясь в учёбу и исследуя новые карьерные возможности.
«Я не могу сказать, что у меня случился огромный карьерный прорыв, но я стала лучше понимать себя и свои желания. Я научилась поддерживать себя в сложные моменты, и это для меня самое ценное».
«Я не могу сказать, что у меня случился огромный карьерный прорыв, но я стала лучше понимать себя и свои желания. Я научилась поддерживать себя в сложные моменты, и это для меня самое ценное».
А еще Настя ведет личный телеграм-канал с друзьями и семьей, где делится ценностями селф-коучинга, вдохновляя и поддерживая близких ей людей.
А мы благодарим Анастасию за её искренность и вдохновение, и нам не терпится узнать, что еще станет возможным с её бесценной способностью поддерживать себя и других!
