Большинство людей даже не замечают, что каждый день они формируют свою реальность, просто не ту, о которой они мечтают. Дайте себе 10 минут, чтобы создать связь с мечтой, в которую ваша нервная система действительно может поверить, а значит, воплотить её в жизнь. Добро пожаловать на словкоучинговую медитацию, которая основана на научных принципах, создаёт внутреннее спокойствие и ведёт к реальным желанным переменам. Во время этого путешествия я проведу вас через пять мощных этапов манифестации. Каждая из них помогает вашей нервной системе поверить в мечту и начать двигаться к ней. Обратите внимание, какой из этих этапов особенно откликнется вам, и если почувствуете, поделитесь этим в комментариях. Возможно, именно ваш отклик вдохновит кого-то ещё. Ну что, давайте начинать. Устройтесь поудобнее. Позвольте телу смягчиться. Не забывайте, что словкоучинговые медитации вы можете делать в любом удобном положении в вашей повседневной жизни. Сделайте долгий, лёгкий вдох через нос и мягкий выдох через рот. Ещё раз вдох и выдох. Теперь позвольте себе представить, что вы сидите на вершине холма. Ветер мягко касается кожи, а земля под вами надёжная. Устойчивая. Небо простирается во все стороны. Вам не пришлось бороться, чтобы оказаться здесь. Вы просто шли. Медленно. И с ясностью. Теперь вы отдыхаете. И из этой тишины приходит видение. Существует одна мечта, которая сегодня готова быть увиденной. Вам не нужно тянуться за этой мечтой. Не нужно придумывать её. Просто позвольте ей прийти. Мягко и естественно. Как горизонт, медленно проявляющийся вдалеке. Эта мечта может прийти как образ. Сцена. Момент. Или просто фраза или чувство. Она не новая. Она была с вами давно. Тихая. Терпеливая. И настоящая. И когда вы сидите на вершине этого холма, вы начинаете видеть мечту всё яснее. Эта мечта может быть жизнь, в которой вы свободно выражаете себя. Отношения, в которых вы чувствуете, что вы дома. Бизнес, наполненный смыслом. Или версия вас, которая внутренне уверена и свободна. Что бы это ни было, позвольте мечте подняться. Не выдуманной. А той, которая к вам пришла. Вы видите её сейчас. На расстоянии вытянутой жуки. В поле вашего зрения. И первый этап — увидеть её деталь. Рядом с вами на земле лежит простой предмет. Кусочек красивого увеличительного стекла. Оно ждало вас. Вы поднимаете его. Тёплое от солнца. Знакомое в руке. Вы направляете его на свою мечту. И всё начинает проясняться. Через эту линзу вы начинаете видеть детали жизни, которая вас зовёт. Детали вашей мечты. Как вы показываете себя. Как вы разговариваете. Одежда, которую вы носите. Темп вашего дня. И то, как люди реагируют на вашу энергию. Вы передвигаете линзу медленно. Чуть пристальнее рассматривая жизнь, которая ваша. Это не фантазия. Это сила внимания, формирующая реальность. Чем яснее вы это видите, тем больше ваше тело понимает. Я знаю, как в этом жить. Следующий этап. Эмоция. Вы откладываете линзу и мягко кладёте руку на грудь. Внутри начинает подниматься поток. Он зарождается глубоко внутри вас. Тёплый. Светящийся. Устойчивый. Это эмоциональный отклик вашей мечты. Как вы себя чувствуете, проживая эту мечту? Может быть, это радость? Покой? Благодарность? Свобода? Позвольте этому чувству подняться через тело, через ваше дыхание. Вам не нужно пытаться его почувствовать. Вы просто позволяете ему проявиться. Пусть это чувство станет якорем, из которого вы можете больше жить уже сейчас. Ваше тело будет стремиться к этому приятному чувству, помогая приближать мечту для вас. Переходя к следующему этапу, обратите внимание, что начинает меняться внутри вас. Чем яснее вы чувствуете, тем более реальным это становится. Следующий этап — вера. Теперь ощутите землю под собой. Твердую, спокойную. Как вера, которая сейчас поднимается внутри вас. Это не та вера, которой нужны доказательства. Это тихое внутреннее знание, которое шепчет «Я создан, создана для этого». Мне не нужно становиться кем-то другим, чтобы создать мою мечту. Всё, что мне нужно, — это продолжать и верить. Пусть эта вера укоренится в вашем позвоночнике, в дыхании, в осанке. Эта мечта не что-то далёкое. Это возвращение к себе. И вы уже это делаете. Поэтому произнесите внутри себя — эта мечта возможна, потому что она пришла ко мне. Я тот, та, кто умеет в ней жить. Вам не нужно знать все шаги. Но вам нужно позволить себе вспоминать шаг за шагом. Вы больше не надеетесь. Вы вспоминаете. Завершающий этап. Действие. Теперь медленно, мягко. Вы поднимаетесь с того места, где сидели. Вы увидели мечту. Вы почувствовали её. Вы поверили в неё. И теперь вы готовы унести её с собой вниз по склону. Спросите себя, какое одно маленькое реальное действие я могу сделать сегодня, которое гармонизирует меня с моей мечтой, которое приближает меня к мечте моей текущей реальности? Пусть ответ будет простым. Что-то, что можно сказать, написать, сделать, открыть, прожить. Вершина дала вам видение. Но только путь оживляет мечту, делая её реальной вашим настоящим. Поэтому сделайте шаг вперёд. Не к мечте, а из той версии себя, которая уже в ней живёт. Вы готовы. А когда вы откроете глаза, вы готовы. А когда вы откроете глаза, или просто завершите медитацию, помните, мечта не была где-то вдали. Она уже была вашей. Вы просто поднялись достаточно высоко, чтобы наконец это увидеть. Поэтому какое одно маленькое действие я могу сделать сегодня, чтобы воплотить версию себя, которая живёт в этой мечте? И начните спускаться с вашего холма, с этой горы, не оставляя мечту позади, а воплощая её в себе по пути. Спасибо, что вы были сегодня с офкоучинговой медитацией, и надеюсь, до самых скорых встреч. Дорогой друг, медитация для вашей реальной жизни — это полностью бесплатный проект, и я не планирую привлекать на него рекламу, что бы то ни было. Но если вы находите этот проект ценным, и эти медитации поддерживают вас, возможно, они поддержат кого-то ещё. Поделитесь ей с другом или близким человеком. Иногда знак внимания, одно доброе напоминание или самый простой жест могут изменить чей-то день. Спасибо, что вы здесь, и до скорой встречи в следующих медитациях Искусства селф-коучинга.