Здравствуйте и добро пожаловать на вторую часть специальной серии аффирмаций в рамках этого подкаста. И да, они могут звучать немного иначе, чем вы привыкли, потому что они созданы для того, чтобы действительно менять наше мышление. И если вы пропустили первую часть, не беспокойтесь, вы всегда можете вернуться к ней позже. В этом же эпизоде мы сосредоточимся на любви к себе и самоценности, и на том, как восстановить её изнутри. В каждом эпизоде я коротко объясняю, почему аффирмации выстроены именно таким образом, и какие мифы, с которыми мы, возможно, сталкивались, на самом деле просто не работают так хорошо. Итак, короткая деталь. На сегодня вы заметите особую музыку во время аффирмаций. Она медленная, глубокая, почти как из сна. И это не случайность. Эта музыка создает условия для активации тета-волн мозга. И я знаю, это может звучать немного эзотерично, но на самом деле это научные термины и тета-волны, это естественный ритм активности мозга, который возникает во время глубокой релаксации, медитации. И в этот момент мозг становится более восприимчивым, более эмоционально открытым, что создаёт более благоприятные условия для формирования новых нейронных связей. Вот почему мы используем именно этот звук. Не просто чтобы расслабить вас, хотя мы здесь все за хорошее расслабление, но чтобы менять мышление изнутри. Поэтому дайте вашему мозгу несколько тихих минут. Эти аффирмации не поверхностные, они продуманы, созданы с намерением, и они про любовь к себе и самоценность, которую вы можете вернуть себе, а не просто повторить. Почему мы произносим аффирмации со своим именем, я уже объясняла в прошлом эпизоде, поэтому просто позвольте им прозвучать внутри, позвольте им укорениться, и давайте начинать. Часть первая. Стабилизируем нервную систему и создаём пространство для изменений. Обращайтесь к себе по своему имени. Ваше имя. Ты даёшь себе возможность просто быть в этом моменте. Такой, какая ты есть. Ваше имя. Ты даёшь себе возможность просто быть в этом моменте. Такой, какая ты есть. Ваше имя. Ты даёшь себе возможность просто быть в этом моменте. Такой, какая ты есть. Ваше имя. Твоего присутствия достаточно. Твоих усилий достаточно. Тебя достаточно. Ваше имя. Твоего присутствия достаточно. Твоих усилий достаточно. Ваше имя… Твоего присутствия достаточно. Твоих усилий достаточно. Тебя достаточно. Ваше имя… Ты в безопасности, чтобы чувствовать любовь к себе, ничего не доказывая. Ваше имя… Ты в безопасности, чтобы чувствовать любовь к себе, ничего не доказывая. Ваше имя. Ты в безопасности, чтобы чувствовать любовь к себе, ничего не доказывая. Часть вторая — новые убеждения и перемены. Ваше имя. Ты достойна доброты и милосердия от других, но также доброты и милосердия от себя. Ваше имя. Ты достойна доброты и милосердия от других, но также доброты и милосердия от себя. Ваше имя. Ты достойна доброты и милосердия от других, но также доброты и милосердия от себя. Ваше имя. Ты не учишь себя верить в свою стопроцентную ценность. Ты просто вспоминаешь о ней. Ваше имя. Ты не учишь себя верить в свою стопроцентную ценность. Ты просто вспоминаешь о ней. Ваше имя. Ты не учишь себя верить в свою стопроцентную ценность. Ты просто вспоминаешь о ней. Ваше имя. Твой внутренний голос может быть тёплым и устойчивым Ваше имя. Твой внутренний голос может быть тёплым и устойчивым одновременно. Ваше имя. Твоя любовь к себе — это не эгоизм, это основа всего остального. Ваше имя. Твоя любовь к себе — это не эгоизм, это основа всего остального. Часть третья. Расширение на реальную жизнь. Ежедневное воплощение любви к себе. Ваше имя. Ваше Имя. Ты больше не предаёшь себя, чтобы другим было удобно. Ваше Имя. Ты больше не предаёшь себя, чтобы другим было удобно. Ваше Имя. Ты доверяешь себе настолько, чтобы в беречь своё спокойствие. Ваше имя. Ты доверяешь себе настолько, чтобы беречь своё спокойствие. Ваше имя. Ты доверяешь себе настолько, чтобы беречь своё спокойствие. Ваше имя. Каждый раз, когда ты делаешь паузу и выбираешь любовь к себе, ты укрепляешь эту любовь. Ваше имя. Каждый раз, когда ты делаешь паузу и выбираешь любовь к себе, ты укрепляешь эту любовь. Ваше имя, каждый раз, когда ты делаешь паузу и выбираешь любовь к себе, ты укрепляешь эту любовь. Ваше имя, ты не идеальна, ты человек, и ты можешь любить и принимать все части этого человека. Ваше имя, ты не идеальна, ты человек, и ты можешь любить и принимать все части этого человека. Позвольте этим словам приземлиться, и на этом Мы завершаем сегодняшнюю аффирмацию. Не забывайте, что вы можете возвращаться к этим аффирмациям в любое время. И до встречи в следующем эпизоде серии. А сейчас позвольте себе немного отдохнуть и возвращайтесь в течение дня к той мысли, которая отозвалась именно вам. Спасибо и до скорой встречи! Дорогой друг, медитация для вашей реальной жизни — это полностью бесплатный проект. Я не планирую привлекать на него рекламу, что бы то ни было. Но если вы находите этот проект ценным и эти медитации поддерживают вас, возможно, они поддержат кого-то еще. Поделитесь ей с другом или близким человеком. Иногда знак внимания, одно доброе напоминание или самый простой жест могут изменить чей-то день. Спасибо, что вы здесь, и до скорой встречи в следующих медитациях искусства селф-коучинга.