Здравствуйте! Этот выпуск может вас немного удивить, но также способен изменить очень многое. Аффирмации вроде «я уже успешен» или «у меня есть первое, пятое, десятое» могут звучать приятно, но они очень плохо меняют наше мышление и реальность. Более того, такие аффирмации, основанные только на конечном результате, могут дать обратный эффект. Добро пожаловать в серию аффирмаций, которая действительно работает. В этом выпуске мы делаем нечто радикальное, мы не утверждаем результат, мы утверждаем свой путь, процесс, ритм, тихое согласие с собой и своими ценностями, из которого на самом деле рождается жизнь, которую вы действительно любите. Потому что вот что говорит наука, мозг не меняется от фантазий об успехе, он меняется, когда вы фокусируетесь на том, как вы идёте. Когда вы утверждаете свои усилия, свои ценности, свой внутренний компас, вы активируете систему вознаграждения мозга, вы повышаете мотивацию и устойчивость. Дело не столько в том, чего вы хотите добиться, а в том, кем вы выбираете быть по пути к этому. Это не абстрактные слова, это изменение мозга через процесс, который реально работает. Короткое напоминание, в предыдущих выпусках этой серии мы уже разобрали некоторые научные механизмы того, как и почему аффирмации могут быть эффективными. Я не буду повторяться здесь, но если вы пропустили прошлые выпуски, они вас ждут здесь на подкасте. А если вы ещё не подписались, не забудьте сделать это. А пока просто дайте этим аффирмациям быть услышанными, пусть каждая фраза отзывается в том, кто вы есть, не чтобы впечатлить мир, а чтобы чтить ваш путь. Поверьте, вы захотите возвращаться к этим словам, потому что вы начнёте замечать, какие сдвиги они создают. Давайте начинать. Часть первая. Успокаиваем нервную систему и создаём пространство для изменений. Ваше имя. Тебе не нужно ничьё одобрение, чтобы услышать себя. Повторяйте со своим именем. Ваше имя. Тебе не нужно ничьё одобрение, чтобы слышать себя. Ваше имя. Тебе не нужно ничьё одобрение, чтобы слышать себя. Ваше имя. Тебе не нужно спешить, чтобы доказать свою ценность. Ваше имя. Тебе не нужно спешить, чтобы доказать свою ценность. Твоя ценность уже 100%. Ваше имя. Тебе не нужно спешить, чтобы доказать свою ценность. Твоя ценность уже 100%. Ваше имя. Твоё тело знает, когда пора остановиться, и ты не обязана жить в темпе, который не твой. Ваше имя. Твоё тело знает, когда пора остановиться, и ты не обязана жить в темпе, который не твой. Ваше имя. Твоё тело знает, когда пора остановиться, и ты не обязана жить в темпе, который не твой. Ваше имя. Твоё спокойствие и счастье — это твоя личная скорость. Ваше имя. Твоё спокойствие и счастье — это твоя личная скорость. Ваше имя. Твоё спокойствие и счастье — это твоя личная скорость. Часть вторая — реальные перемены, новые базовые убеждения. Ваше имя. Ты доверяешь себе больше, чем алгоритмам, чужим планам и голосам. Ваше имя. Ты доверяешь себе больше, чем алгоритмам, чужим планам и голосам. Ваше имя. Ты доверяешь себе больше, чем алгоритмам, чужим планам и голосам. Ваше имя. Твоё внутреннее знание заслуживает такого же уважения, как чужие инструкции. Ваше имя. Твоё внутреннее знание заслуживает такого же уважения, как чужие инструкции. Ваше имя. Твоё внутреннее знание заслуживает такого же уважения, как чужие инструкции. Ваше имя. Ты живёшь не по чьей-листу, а по внутреннему компасу. Ваше имя. Ты живёшь не по чьей-листу, а по внутреннему компасу. Ваше имя. Ты живёшь не по чьей-листу, а по внутреннему компасу. Часть третья. Расширение в реальную жизнь. Ежедневное воплощение. Ваше имя. Ты разрешаешь себе жить в согласии с собой, даже если это не выглядит как успех для других. Ваше имя. Ты разрешаешь себе жить в согласии с собой, даже если это не выглядит как успех для других. Ваше имя. Ты идёшь, не доказывая. Ваше имя. Твоё присутствие достаточно. Ваше имя, ты идёшь, не доказывая. Ваше имя, твоё присутствие достаточно. Ваше имя, ты идёшь, не доказывая. Ваше имя, твоё присутствие достаточно. Ну что, позвольте всем словам впитаться. Обратите внимание, какая из аффирмаций всплывёт для вас в течение этого дня, и замечайте, что с ней меняется внутри и вовне. Возвращайтесь к этой коллекции в любое время, когда почувствуете. А мы встретимся в следующем выпуске. Всех обнимаю и пока-пока. Дорогой друг, медитация для вашей реальной жизни — это полностью бесплатный проект, и я не планирую привлекать на него рекламу и что бы то ни было. Поэтому если вы находите этот проект ценным, у меня есть небольшая просьба. Это займёт не более одной минуты. Поставьте оценку, и если есть возможность, напишите пару слов на той платформе, где вы слушаете подкаст. Заранее огромное вам спасибо, и до скорой встречи в следующих медитациях искусства селф-коучинга.