Здравствуйте, дорогой друг, я рада приветствовать вас на этих утренних аффирмациях. Но прежде чем мы начнём, небольшая научная вводная. Один из распространённых мифов об аффирмациях звучит так. Их можно просто включить фоном, они сработают сами собой. Но если вы хотите, чтобы аффирмации действительно работали, важно не только, что вы слушаете, но и когда, и как. Повторение фраз редко бывает вредным, особенно если вы используете аффирмации из этой серии. Но если обращаться к ним в определённое время, можно усилить эффект в разы. И утро – это идеальный момент. И вот почему. После сна мозг особенно восприимчив. Повышен кортизол, значит, у вас есть энергия, активно-префронтальная кора, вы готовы принимать сильные решения. Ещё нет перегрузки от внешней информации. Именно сейчас мы можем задать тон на весь день. Поэтому в этой практике вы услышите не просто вдохновляющие фразы. Вы получите возможность внутренне настроиться, чтобы эти настройки отражали то, что действительно важно для вас. И вы начнёте день в согласии с этим. А если вы ещё не знакомы, меня зовут Алёна Бересон. Я являюсь автором проекта «Искусство селф-коучинга» и получала коучинговую сертификацию в Америке и психологическое образование в Швеции. А также являюсь мамой четверых. Поэтому всё, что я создаю, проверено не только в теории, но и реальной жизни. Я надеюсь, вы очень скоро увидите светом для себя. В этой серии уже вышли выпуски, посвящённые уверенности, любви к себе, спокойной продуктивности и даже женской энергии. Если вы их ещё не слышали, очень рекомендую вернуться к ним. А пока давайте начинать и создавать настройку для того, чтобы вы смогли прожить этот новый день в гармонии с собой и в гармонии с тем, что действительно важно для вас. Часть первая. Успокаиваем нервную систему и создаём пространство для изменений. Обращайтесь к себе по имени. Ваше имя. Каждое утро — это подарок. И ты умеешь его открывать. Ваше имя. Каждое утро — это подарок. И ты умеешь его открывать. Ваше имя. Каждое утро — это подарок. И ты умеешь его открывать. Ваше имя. Тебе не нужно спешить, чтобы быть достойной этого утра, солнечного света, воздуха и красоты. Ты уже достойна на сто процентов. Ваше имя. Тебе не нужно спешить, чтобы быть достойным этого утра, солнечного света, воздуха и красоты. Ты уже достойна на сто процентов. Ваше имя. Тебе не нужно спешить, чтобы быть достойной этого утра, солнечного света, воздуха и красоты. Ты уже достойна на сто процентов. Ваше имя. Присутствие — это твоя первая задача сегодня. И ты уже с ней справляешься. Ваше имя. Присутствие — это твоя первая задача сегодня. И ты уже с ней справляешься. Ваше имя. Присутствие — это твоя первая задача сегодня. и ты уже с ней справляешься. Ваше имя. Ты не доказываешь свою ценность, ты живешь из нее. Ваше имя. Ты не доказываешь свою ценность, ты живешь из нее. Ваше имя. Ты не доказываешь свою ценность, ты живешь из нее. Ваше имя. Это утро, новая возможность быть в союзе с собой. Ваше имя. Это утро, твоя новая возможность быть в союзе с собой. Ваше имя. Это утро, твоя новая возможность быть в союзе с собой. Часть 2. Новые убеждения, направляющие ваш день. Ваше имя. Тебе не нужен идеальный план или успевать все, только начать то, что действительно имеет значение. Ваше имя. Тебе не нужен идеальный план или успеть все, только начать то, что действительно имеет значение. Ваше имя. Тебе не нужен идеальный план или успеть все, только начни то, что действительно имеет значение. Ваше имя. Ты учишься расставлять приоритеты без чувства вины. Ваше имя, ты можешь расставлять приоритеты без чувства вины. Ваше имя, ты умеешь расставлять приоритеты без чувства вины. Ваше имя, сегодня ты доверяешь себе в каждом решении, даже в самом маленьком. Ваше имя, сегодня ты доверяешь себе в каждом решении, даже в самом маленьком. Ваше имя, сегодня ты доверяешь себе в каждом решении, даже в самом маленьком. Ваше имя, ты можешь быть одновременно мягкой и целеустремленной. Ваше имя, ты можешь быть одновременно мягкой и целеустремленной. Ваше имя, сегодня ты можешь быть одновременно мягкой И целеустремлённый Ваше имя Сегодня ты не спешишь к финишу Ты идёшь в своём ритме И в союзе с собой Ваше имя Сегодня ты не спешишь к финишу Ты идёшь в своём ритме И в союзе с собой Ваше имя Сегодня ты не спешишь к финишу Ты идёшь в своём ритме И в союзе с собой Часть третья Расширение в реальную жизнь И воплощение сегодня Ваше имя Ты не машина по созданию результатов Ты — движущаяся душа Ваше имя Ты не машина по созданию результатов Ты — это движущаяся душа Ваше имя Ты не машина по созданию результатов Ты — это движущаяся душа Ваше имя Ты несёшь утреннюю ясность В каждый разговор, в каждую задачу, в каждое касание Ваше имя Ты несёшь утреннюю ясность В каждый разговор, в каждую задачу, в каждое касание Ваше имя Ты несёшь утреннюю ясность В каждый разговор, в каждую задачу, в каждое касание Ваше имя Ты входишь в этот день так, будто он создан для тебя, потому что ты — часть его дизайна Ваше имя Ты входишь в этот день так, будто он создан для тебя, потому что ты — часть его дизайна Ваше имя Ты входишь в этот день так, будто он создан для тебя, потому что ты — часть его дизайна Ваше имя Ты — это спокойная сила, которая шаг за шагом продолжит создавать свою реальность Ваше имя Ты — это спокойная сила, которая шаг за шагом продолжит создавать свою реальность Ваше имя Ты — это спокойная сила, которая продолжит шаг за шагом создавать свою реальность Ваше имя Не забывай, миру не нужна идеальная ты Он расцветает от твоего присутствия Той, кто ты уже есть Ваше имя Не забывай, миру не нужна идеальная ты Сегодня он расцветает от твоего присутствия Той, кто ты уже есть Ваше имя Не забывай, миру не нужна идеальная ты Сегодня он расцветает от твоего присутствия Той, кто ты уже есть Ну что, позвольте этим словом впитаться? Обратите внимание, какая из этих аффирмаций больше всего отозвалась именно для вас? Возможно, именно она может направлять ваш день дальше Попробуйте возвращаться к этой коллекции хотя бы несколько дней по утрам и замечайте, что с ней меняется внутри и вовне Прекрасного вам дня впереди! Всех обнимаю, пока-пока! Дорогой друг, медитация для вашей реальной жизни — это полностью бесплатный проект, и я не планирую привлекать на него рекламу и что бы то ни было. Поэтому, если вы находите этот проект ценным, у меня есть небольшая просьба. Это займёт не более одной минуты. Поставьте оценку и, если есть возможность, напишите пару слов на той платформе, где вы слушаете подкаст. Заранее огромное вам спасибо и до скорой встречи. В следующих медитациях искусство селф-коучинга.