Здравствуйте, дорогие друзья! И я рада поделиться с вами аффирмациями, которые помогают перейти из состояния безнадёжности к большей вере в себя. Но перед тем, как мы начнём, я хочу уточнить один момент. То, что мы будем обсуждать здесь, не относится к безнадёжности, связанной с клинической депрессией. Это совсем другое и требует профессиональной помощи вне этих медитаций. То, о чём мы говорим здесь, — это временное состояние, в которое может попасть каждый из нас, особенно если вы долгое время сталкивались с неудачами, и у вас ещё нет прочной опоры внутри. С научной точки зрения мы должны понимать, что когда мы чувствуем безнадёжность, мозг уходит в тоннельное видение, то, что часто называют когнитивным сужением. То есть вместо того, чтобы видеть возможности открывать себя другим вариантом в будущем, мы видим только препятствия. Мы начинаем верить в то, что ничего не изменится. Мы забываем про все эти моменты, когда получалось. И вам может начинать казаться, будто все двери закрыты. Здесь дело не в том, что реальность действительно такая мрачная, а в том, что сам мозг отфильтровывает надежду, возможности, другое будущее из вашего поля зрения. Именно поэтому в такие моменты так важно не позволять безнадёжности раскручиваться дальше, а наоборот остановиться и снова открыть себя к пространству возможностей и вариантов. С каждым вдохом, с каждой аффирмацией, которую вы будете повторять, вы мягко показываете своему мозгу, что есть намного больше возможностей, чем даже мы можем видеть сейчас, что ваше будущее не определяется только самым недавним прошлым, только самой недавней неудачей. И я хочу, чтобы вы знали, эти аффирмации всегда будут здесь для вас. И вы даже можете совершенно бесплатно скачать целый набор аффирмаций, которые могут быть вашими обоими или просто напоминаниями для тех самых моментов. Но сейчас давайте начинать. И как всегда, мы обращаемся к себе по имени и используя преобращение «ты». До этого мы разбирали, почему это так ценно, в том числе с научной точки зрения. И начинаем мы с первой фазы заземления, когда мы прерываем поток мыслей, эмоций и возвращаемся к опоре. Часть первая. Заземление. Обращайтесь к себе по имени. Ваше имя. То, что ты чувствуешь сейчас, это как перемены погоды. Но ты — не погода. Ты — небо. Ваше имя. То, что ты чувствуешь сейчас, это как перемены погоды. Но ты — не погода. Ты — небо. Ваше имя. То, что ты чувствуешь сейчас, — это как перемены погоды. Но ты — не погода, ты — небо. Ваше имя. То, что ты чувствуешь себя, — это как плывущие, иногда еще одна метафора. Ваше имя. То, что ты чувствуешь себя, — то, что ты можешь чувствовать сейчас, — это как плывущие, иногда очень серые облака. Но тебе не нужно бороться с ними, они проходят сами по себе. Ваше имя. То, что ты можешь чувствовать себя, — то, что ты можешь чувствовать сейчас, — это как плывущие, иногда очень серые облака. Но тебе не нужно бороться с ними, они проходят сами по себе. Ваше имя. Твоё тело знает, как дышать и вернуть тебя к твоей опоре внутри. Поэтому сделай один глубокий вдох. Ваше имя. Твоё тело знает, как дышать и вернуть тебя к твоей опоре внутри. Поэтому сделай один глубокий вдох. Ваше имя. Твоё тело знает, как дышать и вернуть тебя к твоей спокойной опоре внутри. Поэтому сделай глубокий вдох и такой же глубокий выдох. Ваше имя. Тот факт, что ты можешь замечать дыхание и эти ощущения безнадёжности, означает, что ты больше всего этого. Ваше имя. Тот факт, что ты можешь замечать это ощущение безнадёжности, означает, что ты больше её. Означает, что безнадёжность — это как облако. Ваше имя. Тот факт, что ты можешь замечать это ощущение безнадёжности, означает, что ты больше этого ощущения. Безнадёжность — это как облако. Ты — небо. Часть вторая. Переходим от безнадёжности в внутренней ценности. Ваше имя. Твой путь уже перед тобой, даже если иногда ты не видишь каждый шаг отчётливо. Ваше имя. Твой путь к твоему личному успеху уже перед тобой, даже если иногда мы не видим каждый шаг отчётливо. Ваше имя. Твой путь к твоему личному успеху уже перед тобой, даже если иногда ты не видишь каждый шаг отчётливо. Ваше имя. Твои прошлые попытки и даже неудачи были твоей тренировкой для момента, который ты очень скоро увидишь. Ваше имя. Твои прошлые попытки и даже неудачи были твоей тренировкой для момента, который ты очень скоро распознаешь. Ваше имя. Твои прошлые попытки и даже неудачи были твоей тренировкой для момента, который ты очень скоро распознаешь. Ваше имя. Безнадёжность — это не истина. Иногда это просто усталость, которая маскируется. Поэтому перепроверь. Ваше имя. Безнадёжность — это не истина. Иногда это просто усталость, которая маскируется. Поэтому перепроверь. Ваше имя. Твоя ценность и твои возможности не определяются скоростью, внешними успехами или кем-либо другим. Твоя ценность уже внутри, и она абсолютно. Ваше имя. Твоя ценность и твои возможности не определяются скоростью, внешними успехами или кем-либо другим. Твоя ценность уже внутри, и она абсолютно. Ваше имя. Твоя ценность и твои возможности не определяются скоростью, внешними успехами и кем-либо другим. Твоя ценность уже внутри, и она абсолютно. Часть третья. Расширение. Открываем пространство для дальнейшего движения. Ваше имя. Каждый день будет приносить тебе что-то новое, даже если сейчас это так не чувствуется. Ваше имя. Каждый день будет приносить тебе что-то новое, даже если сейчас это так не чувствуется. Ваше имя. Каждый день будет приносить тебе что-то новое, даже если сейчас это так не чувствуется. Ваше имя. Ты можешь делать маленькие шаги, даже если не видишь всей дороги. Ваше имя. Ты можешь уже сейчас делать маленькие шаги, даже если не видишь всей дороги. Ваше имя. Ты можешь уже сейчас делать маленькие шаги, даже если не видишь всей дороги. Ваше имя. Ты выбираешь держаться за нить, даже если путь туманен. Ваше имя. Ты продолжаешь держаться за нить, даже если путь туманен. Ваше имя. Ты будешь продолжать держаться за нить, даже если путь туманен. Ваше имя. Когда ты придёшь туда, ты обернёшься и поймёшь, что всё это позволило тебе встретить твой личный успех, подготовленный. Ваше имя. Когда ты придёшь туда, ты обернёшься и поймёшь, что всё это позволило тебе встретить твой личный успех, подготовленный. Ваше имя. Ничего не пошло не так. Когда ты придёшь туда, ты обернёшься и поймёшь, что всё это позволило тебе встретить твой личный успех, подготовленный. Ваше имя. Просто сделай один маленький шаг сегодня, и не забывай, что ты уже абсолютно достойно и стопроцентно именно такой, какая ты есть. Ваше имя. Просто сделай один маленький шаг сегодня, и не забывай, что ты уже абсолютно достойно и стопроцентно именно такой, какой ты есть. Ваше имя. Просто сделай один маленький шаг сегодня, и не забывай, что ты уже абсолютно достойно и стопроцентно именно такой, какая ты есть. Ну что, дорогие друзья, на этом мы завершаем этот цикл аффирмаций. Попробуйте закрепить их небольшим действием. Даже если мозг может продолжать предлагать вам мысли о том, что ничего не изменится, мы не спорим с этими мыслями. Но вы также помните, что эти мысли не то, кто вы есть. И правда в том, что именно вы и только вы будете дальше последовательно создавать ваш личный успех и значимый прогресс именно для вас. Спасибо и до самой скорой встречи.