В эпизоде номер 100 я не буду учить тебя жить, но поделюсь одной мыслью, которая станет вашим важным союзником в совершенно разных жизненных обстоятельствах. И самое главное, вы услышите и вдохновитесь историями, дорогие слушатели. Знаете ли вы, что у вас уже есть всё, чтобы жить так, как вы больше всего хотите? Меня зовут Алёна Бересон и я являюсь сертифицированным лайф -коучем. Каждую неделю я делюсь инструментами по работе с мышлением, которые помогут вам понять себя и начать жить в соответствии со своими желаниями. А ещё я являюсь мамой двоих и большим поклонником всего скандинавского. Если вы готовы открыть себя в увлекательнейшем мире работы с мышлением, где никто не будет учить вас, как жить, давайте начинать. 00:46: Ну что, друзья, всем огромнейший привет и это эпизод номер 100. Что означает, что сто раз я нажимала на кнопку «Запись», сто раз я готовила материалы, и я ещё долго -долго могу продолжать всё то, что я делала сто раз. Но суть в том, что я хотела сделать что -то особенное сегодня, и поэтому просила вас, дорогие слушатели, поделиться вашими историями, почему вы слушаете подкаст, что для вас меняется, и, конечно же, какие эпизоды запомнились больше всего. И мы обязательно перейдём именно к этой части, во второй части эпизода. Но прежде я хочу начать с небольшой идеи, а если даже более конкретной мысли. И мне кажется, что эта мысль как нельзя подходит для сотого эпизода. Особенно с учётом тех состояний, в которых я находила себя в конце лета и начале этой осени. Это мысль, которую вы можете применять вне зависимости от того, что вы испытываете, на каком этапе карьеры, учёбы, роста и, да, конечно же, отношений, в которых вы сейчас находитесь. Кстати, в части отношений я услышала впервые эту мысль от одной моей коллеги Дороти Джонсон. Она является исключительно коучем в сфере расставаний, и, если помните, я совсем недавно делала эпизод именно на эту тему. И она говорила про то, что завершение отношений — это всегда начало чего -то нового. И это и есть мысль. It's just the beginning. Это только начало. И меня очень зацепило, как она, говоря о расставаниях, напомнила, что любое расставание — это всегда и начало чего -то нового. Окончание весны является началом лета. Окончание текущей работы является началом вашего нового проекта. Окончание текущих отношений является возможностью открыть себя новым отношением. Я сейчас записываю сотый эпизод подкаста, друзья. Конечно, мой мозг хочет мне предложить, что всё самое крутое, всё самое ценное я уже рассказала. И ту любовь, которую я уже получила от своих дорогих слушателей и продолжаю получать, — это всё подходит к концу. Если я буду думать в этом аспекте, то последнее, что я буду хотеть делать, — это думать, придумать новые концепты, рисковать, друзья, с новыми темами, с новыми идеями. Потому что я уже себя так себе чувствую, когда верю, что всё подходит к концу. А что, если вдруг мои идеи дальше будут неудачными? Поэтому, когда я ловлю себя в этом состоянии сомнения, девотивации и использую свою проделанную работу, свой успех против себя, я напоминаю себе, что это только начало. Или вы пошли на свидание, и первое свидание не пошло так, как вы в точности хотели. И вы такие, ну всё, я никогда не встречу своего человека. Нет, друзья, это только начало. И наш мозг обычно не идёт в эту сторону. Но чаще всего мы скатываемся в менталитет ограниченности. Нам кажется, что это был мой единственный шанс. Нет, ваша жизнь полна шансов, серьёзно. Вы не можете один раз не так начать свой бизнес, и всё, мы завершаем эту идею. Вы не можете сходить на несколько свиданий и понять, что это в современном мире больше не работает. Конечно, у вас не получится с первого раза. Посмотрите на детей, они не могут поползти с первого раза. Им нужно достаточно долго раскачиваться, достаточно долго становиться на пятки, на колени, делать ещё кучу всяких странных упражнений и манёвров, прежде чем они даже поползут. Но мы сами не делаем из них неудавшихся попыток какие -то выводы. Мы знаем, что это только начало. В буддизме есть такой концепт, он называется шашин и переводится как «сознание новичка». Сознание новичка говорит о состоянии открытости, готовности. Когда у нас нет ожиданий, нет додумок и каких -то предпосылок. И когда мы с вами помещаем своё создание в это состояние, мы делаем себя любителями. И нам становится доступным множество возможностей. Возможностей, которые эксперт может уже даже не замечать, либо видеть только их малую часть. Так что, друзья, что, если правда — это только начало. Мне абсолютно не важно, сколько вам лет, сколько вы прошли, сколько ещё впереди. Каждый из нас может поместить себя в состояние новичка, в состояние открытости и готовности. Что, если сейчас только начало, а подкаста не учим не жить? И впереди ещё так много новых идей, так много новых способов понять своё мышление, понимать свои эмоции, создавать безопасность внутри себя и в своих отношениях. Друзья, мне ещё столько всего хочется вам рассказать. Где вы можете позволить себе исследовать сознание новичка? Где для вас только начало? Где вы поставили точку? Я оставлю вас с этими вопросами и хочу пригласить вас вдохновиться инсайтами, историями и советами, дорогие слушатели подкаста «Не учи меня жить». Хочу взять время ещё раз сказать спасибо каждому из вас, кто направил сообщения. Я прослушала абсолютно каждое и постаралась лично отблагодарить вас. Мне было очень тяжело выбрать несколько именно для этого эпизода, но мне пришлось принимать решение. И, как многие из вас говорили, это то, что нужно делать, иначе бы у нас не получилась эпизода, либо он получился на несколько часов. Поэтому спасибо ещё раз каждому за аудио, за ваши истории, за ваши сообщения. Они остаются у меня навсегда, и это только начало, друзья. Ну что, начинаем? Привет, Алёна и все слушатели подкаста «Не учи меня жить». Меня зовут Катерина, из 2019 года я живу в Испании. На протяжении последних двух лет я занимаюсь поиском себя. Имея полную уверенность, что у меня есть только одно жизненное предназначение и только одна профессия, которая сделает меня счастливой. Осталось только её найти. В поисках той самой профессии я обращала внимание на все знаки судьбы. Я обращалась к астрологам, к хорошо знающим меня людям. К счастью, я наткнулась на твой подкаст. И в одном из выпусков ты сообщила, что даже обратившись ко всезнающему человеку, доверить всему сказанному или нет, всё равно приходится тебе. Ну, точнее, не тебе, а мне. С этого момента я занимаюсь всем, что приносит мне удовольствие. Ну, а иногда тем, что приносит мне деньги. В общем, на данный момент я веду инстаграм -аккаунты, работаю моделью, мою машины. А ещё с сегодняшнего дня я являюсь пиар -менеджером одного из перспективных спортсменов в нашем городе. Мне сложно выбрать любимый выпуск твоего подкаста, потому что считаю, что каждый классный и бьёт в точку, исходя из запросов, с которыми ты пришёл. Но у меня есть любимая фруктовая фраза. Если ты персик, не пытайся казаться яблоком. Будь самым *** персиком. Привет, меня зовут Влада, я живу и работаю в Испании. Я преподаватель и много думаю про осознанность, эмоции, про то, как оставаться честной с собой и с окружающими. А ещё о том, как помогать моим ученикам достигать своих целей. Для меня важно делиться, поэтому часто после прослушивания подкаста «Не учи меня жить» я записывала аудиосообщения с инсайтами и дайкавэями для самых близких. Сегодня я хотела бы поделиться своей находкой и личным примером с вами. Мне всегда изнурительно сложно давалось принятие решений. Именно сам процесс принятия решения, нахождения между точкой А и Б высасывал из меня все силы. В прошлом году пространства для таких решений в моей жизни было много. Новая работа, переезд в другую страну, начало отношений. Подкаст Алёны про принятие решений просто перевернул моё сознание. Я узнала, что можно принимать решения не с позиции страха, сомнений или грядущей неудачи, а из состояния, что именно это самое потрясающее развитие событий. Оказывается, когда мы не тратим силы на сопротивление, появляется много энергии. Теперь, когда я принимаю решение, я не думаю о том, что всё пойдёт как не надо, я пожалею, вернусь в исходную точку, упущу возможность. Я напоминаю себе, что в данный момент мой выбор — это прекрасная возможность, и всё сложится наилучшим образом. С таким сетапом сегодня мне сложно ошибиться. Мне легче законнектиться с собой и принять то решение, которое отзывается. Благодаря Алёне я узнала, что сомнения и страхи занимают так много энергии, которую мы направляем в будущее, и из -за этого чувствуем себя неуверенным в настоящем. Спасибо большое подкасту «Не учи меня жить» за то, что он настраивает фокус и укрепляет наше позитивное мышление. Меня зовут Настя, мне 26 лет. Я живу в Москве, работаю геологом. Мне очень понравился подкаст о том, как желания понравиться кому -то отдаляют тебя от своих, собственно, желаний. Эта тема мне очень близка. Сразу вспомнила себя. Это был один из самых первых, наверное, моих подкастов, который я послушала у вас и осталась с вами навсегда. Самая главная мысль, которая меня тронула и которую я пользуюсь сейчас — это то, что я должна слушать свои желания, а не совершать какие -то действия или делать что -то, чтобы близким, людям вокруг меня было хорошо. Потому что всю жизнь я так делала. Я думала, что ничего страшного, если я где -то себя ущемлю здесь, ничего страшного, если я это не поделаю. Зато все вокруг счастливы, рады. В какой -то момент я сказала, всё, стоп, тебя, например, забудут на тусовку, ты этого хочешь? И я отвечаю, нет, не хочу. А зачем тогда мне туда идти, если я хочу побыть дома? Благодаря вашему подкасту я стала слушать себя, стала много себя изучать, развиваться. И спасибо вам огромное за это. Я желаю всем думать о своих желаниях, не откладывать жизнь на потом, а воплощать все свои мечты в реальность. Спасибо вам огромное. Привет всем слушателям юбилейного сотого выпуска подкаста «Не учи меня жить». Привет, Алёна. Меня зовут Евгений, я из небольшого города Ковров, что во Владимирской области. И на данный подкаст я наткнулся совершенно случайно, просто находясь в поисках чего -то полезного на Google подкастах. Выпуск, который мне больше всего запомнился и который сильно на меня повлиял, это выпуск про то, как правильно принимать решения. Именно из него я узнал, что, оказывается, единственного верного решения не существует. То самое верное решение, которое мы все ищем и которое, казалось бы, разом решит все наши проблемы, так вот, его просто нет. Это был самый главный и шокирующий инсайд для меня. То есть, получается, любое принятое нами решение, оно будет по умолчанию содержать в себе определенную порцию стресса и дискомфорта, как бы мы с вами ни старались. И теперь, исходя именно из этого убеждения, я делаю свой выбор на практике. В общем, эта информация мне очень здорово помогла. Кстати, друзья, все, что вы слышите в этом подкасте, старайтесь сразу применить в деле. Только так это будет работать максимально эффективно. Ну и в конце я хочу сказать, что я очень рад быть частью такого сознательного и интересного сообщества и верю, что впереди еще будет много всего занимательного и полезного. Алена, извини, но не могу не сказать в конце эту фразу. Желаю всем отличного продолжения недели. Пока. Привет, Алена, всем привет. Меня зовут Настя, мне 39 лет. Я из Москвы, преподаватель, научный сотрудник и многодетная мама. Я познакомилась с подкастом Алены в начале 2021 года после эпизода с Катей Завьяловой. Я помню, что я начала слушать все эпизоды подряд и, по -моему, даже вслух комментировала, что всё это невероятно, неужели наш мозг так работает. Особенно меня впечатлили эпизоды про мысли других людей о нас, про уверенность в себе и про минимальную базовую линию. И где -то между этими эпизодами я решила, что я обязательно пройду курс, Dream Big, а после этого еще и вступила в комьюнити. Для меня вот этот групповой коучинг — это как уход и массаж мозга. Мы можем потянуть какую -то мысль, можем снять блоки и зажимы. И что это мне дает? Вот Алена в своих эпизодах часто говорит о выстраивании доверительных отношений с собой. И вот коучинг позволяет это сделать. Есть ощущение, что ты не один на один со своими мыслями и со своим мозгом, но ты еще сам себя можешь поддержать, посмотреть со стороны на то, что происходит и, в принципе, протянуть себе руку помощи и подставить плечо. И это очень здорово. Это дает ощущение, что даже когда ты один, ты на самом деле не один. Алена, привет! Как твои дела? Как твое настроение? Именно с этих слов в основном ты обращалась к нам из выпусков своего замечательного подкаста. И вот наступил такой прекрасный официальный повод ответить тебе на твой же вопрос. Все отлично, настроение супер, все очень круто. Это именно благодаря выпускам твоего подкаста энергии и мудрости, которую ты через них передаешь. Находясь здесь, в России, на Валдае, в далеком, отдаленном месте на периферии, вдали от цивилизации, в такой серости, холоде и дождливой погоде, которой особенно много здесь именно в это время года, хочется выразить особенную благодарность тебе за этот свет и тепло, которое ты даришь этим лучам согревающего света среди таких туч, даже на расстоянии. Знаком с подкастом относительно недавно, но в огромном восторге от его наполненности и содержания. Сложно выделить какой -то особенный выпуск, все они без исключения невероятно полезны и способны изменить жизнь при применении. Многое слушаю по нескольку раз. Ален, пожалуйста, продолжай делать это замечательное, светлое дело огромного счастья и гармонии тебе, твоей семье, мужу и прекрасной дочери. Меня зовут Ольга, я из Екатеринбурга. Работаю в ортопедическом салоне. Не мыслю себя без книг и театра. Год назад я дошла, можно сказать, до предела. Если коротко, это развод. Вырос сын, я не так уже ему нужна. Ну и переходный возраст 50 лет. Я поняла, что мне буквально надо перезагрузить мозги. Случайно услышала подкаст «Не учи меня жить» и поняла, что это то, что нужно мне. 15 эпизод про одиночество для меня стал откровением. До сих пор я волнуюсь, даже когда говорю про этот эпизод. Я даже заплакала от того, насколько это про меня. Очень захотела на курс Dream Big. Но я стеснялась. Мой мозг, конечно же, говорил мне. Да кто ты такая? Кому ты интересна? Почти год понадобился мне, чтобы отправить заявку. И вот я здесь, в комьюнити. Я очень хочу меняться и менять свою жизнь. Спасибо вам, Алена. Я – Паулина. Сейчас я учусь на втором курсе психфака Выше школы экономики. И я начала слушать подкаст «Алены в 17 лет». Я часто переслушиваю эпизоды про принятие решений, эмоциональное богатство, эмоциональную зрелость и дружбу. Для меня они самые важные. Подкаст «Алены» помог мне стать смелой, нести ясный месседж миру, справиться с мыслями об осуждении со стороны других, которым я ничего не могу знать. И я поняла, что это совсем не моя зона ответственности. Я лишь могу понимать, что думаю и чувствую я. Взять ответственность только за себя и свои мысли и действия. Из моей практики то, как мне помог подкаст и модель, который учит Алену на курсе. Я научилась эмоциональной зрелости. Я взяла себя в руки и восстановила теплые дружеские отношения с важным мне человеком. Мы не общались два года после тяжелого расставания. И я думала, что восстановить контакт невозможно. И очень сильно переживала. Потом взяла и все сделала сама своими руками. Через действия, через страх и через те эмоции, которые мы обычно не хотим испытывать, хотим избежать их. Я научилась ценить и хвалить себя. Я участвую в жизни. Создаю свою историю совместно с другими людьми через новые действия. Я пробую себя в разных активностях. И у меня получается. Где -то не получается, но я понимаю, что это абсолютно нормально. Тренировка такого мышления продолжает быть очень тяжелой. Крайне тяжелой. Но в процессе я открываюсь новым людям. Заявляю о себе и нахожу тех самых своих. Я научилась общаться с ними без предъявления инструкций. Проживать свои эмоции вместе с ними. Хорошо, нам плохо. Где -то посередине. И это все имеет значение. Я знаю, что все это важно. Что все это жизнь. Я рада, что в свое время доверилась Алене. Она настоящая. Добрый день. Меня зовут Татьяна. В октябре мне будет 55. Я врач по образованию. Ну и плюс у меня есть два высших образования, по которым я работала. Это экономист и руководитель менеджер. Мне казалось, что я знаю достаточно много. И справлялась с различными ситуациями. Но когда моя дочь порекомендовала мне Алену, вы знаете, я для себя открыла очень много нового. Это просто абсолютно другое видение себя, видение мира, оценки ситуации. Я невероятно благодарна Алене. Потому что я сейчас нахожусь уже в третьей стране. Учу новый язык. И год за годом иду по карьерной лестнице. Плюс к тому, что сдаю экзамены. Те, которые мы ранее не сдавали. Я даже не предполагала. Открываю новые перспективы и возможности для себя. Причем справляюсь с ситуациями, которые ранее мне казались просто тупиковыми. Поэтому я очень рекомендую Dream Big. Меняйте своё восприятие жизни и достигайте того, чего вы желаете. Удачи и успехов команде Dream Big. С любовью, Татьяна. Всем привет! Меня зовут Лена. Я живу в Одессе, Украина. И слушаю «Алёна подкаст» уже давно больше года. Каждый эпизод на весь золото. Каждая мысль отзывается. И то, как, Алёна, ты любишь говорить, они дают мне служащие мысли. То есть мысли, с которыми легко двигаться дальше, хочется чего -то достигать, к чему -то стремиться. Слушая подкаст «Алёны год», я решилась пойти на программу Dream Big. И хочу сказать, что каждое слово, то, что Алёна говорит, приходите. Там будет более глубокая работа. Мы будем идти к своим мечтам. Каждое слово — правда. Все ожидания осуществились на 100%. И те мечты, которые я дрожащей рукой записывала пару месяцев назад на курсе Dream Big, они уже осуществляются. Я преподаватель английского языка. Но моей мечтой и моим призванием всегда было быть лайфкоучем. И я сейчас начала обучение. После курса Dream Big начала очень смело двигаться к тому, чего я на самом деле хочу. Немножко о моём любимом эпизоде из подкаста. Это эпизод номер 85 о принятии решений. Всем советую, послушайте. С этим вопросом мы сталкиваемся каждый день. Что выбрать? Какое решение принятия? От выбора лака в маникюрном салоне до того, где учиться, куда потратить своё время, свои деньги. То, что действительно очень -очень важно. Но то, что говорит Алёна, — это то, что неважно, какое решение ты примешь, не бывает на 100 % правильных или неправильных решений. А важно то, как ты будешь говорить с собой в процессе реализации этого решения. Важно то, что ты будешь думать о себе в результате. Это то, что действительно повлияет на самом деле на нашу жизнь. И я пользуюсь этими словами, пользуюсь этим советом каждый день. Хотя эпизод был достаточно давно, но я реально его каждый день вспоминаю. Спасибо тебе большое, Алёна! Успехов! Удачи! Всем привет! Меня зовут Ульяна. Мне 23 года, я из Москвы. И я являюсь без пяти минут дипломированным специалистом по радиационной химии. Подкаст «Не учи меня жить» — я влюблена с августа 2021 года. Безумно люблю все выпуски, но есть один, который запал мне в душу больше всего. Это эпизод про минимальную базовую линию. Благодаря этой концепции я научилась действительно выстраивать доверительные отношения с собой. Теперь вместо того, чтобы устраивать внутреннюю борьбу и уговаривать себя на то, чтобы пойти позаниматься спортом, я просто устанавливаю себе минимальную базовую линию, и мне гораздо проще даётся регулярность занятий спортом. За что я безумно благодарна Алёне. Большое спасибо за ту просветительскую работу, которую ты делаешь. Ты очень большая молодец. Красавица, умница. Большое -большое спасибо. Меня зовут Анна. Я неделю назад переехала с семьёй в Канаду из Екатеринбурга по профессии врач -дерматовенеролог. Мой один из любимых подкастов — это подкаст с 90 -х. Из 90 -го подкаста я всегда вспоминаю фразы, что я сама выбираю, что я хочу чувствовать, что я не жертва. Я никому ничего не должна, и мне никто ничего не должен. Действительно, благодаря вот этим фразам я ценю людей, когда они сами предлагают свою помощь, когда я не ожидала её. И одна из моих любимых фраз, также из 90 -го подкаста — что бы ни случилось, у меня всегда есть я, самый лучший человек, который позаботится обо мне. Спасибо за всё. До свидания. Алён, привет. Меня зовут Алла Чабаненко. Я из города Москвы. Я мейкап -артист. Занимаюсь в этой сфере я уже около восьми лет. Обожаю своё творчество. Движусь всё вперёд и вперёд. Много планов и идей. Пришла я в эту сферу не очень быстро. На протяжении восьми лет я шла -шла и ищу еду. Хочу сказать тебе огромное спасибо. Твой подкаст, на самом деле, я нашла буквально недавно. И хочу сказать, что он опал в самый нужный момент. Прям как будто Вселенная прислала мне такой фидбэк по моим запросам. Так как сейчас в моей жизни происходит очень огромная трансформация духовного. Мне в этом году, 16 октября, будет 33 года. Это очень интересный период, когда человек трансформируется. И вот я нашла тебя. А я хочу сказать, что я очень большой скептик и перфекционист, и обо кого не слушаю. И твоя манера, вот эта манера предоставлять такую информацию, я даже не могу выделить какой -то иной твой подкаст, потому что они все связующие, все такие интересные. Ещё как ты это говоришь, это, конечно, космос. Спасибо тебе огромное. Я хочу тебе ещё раз сказать, потому что это правда. Настолько было вовремя. Я слушаю по сей день и очень многим рекомендую. И хочу сказать, что получаю классную обратную связь. Спасибо тебе огромное. Для меня это очень крутой шаг, потому что я ещё занимаюсь и занимаюсь своими раскопками. Благодаря тебе ещё круче. Привет всем почитателям подкаста «Не учи меня жить». Меня зовут Ольга Амосова. Этот подкаст стал для меня таким спасительным островом. Когда я чувствую неопределённость, я открываю подкаст, выбираю по названию эпизод, который мне понравился, и практически всегда нахожу для себя ответ. Я твой верный слушатель. Люблю, целую. Ну что, друзья, по -моему, сотый эпизод у нас получился. Я ещё раз искренне благодарю слушателей, которые поделились своими историями, своими инсайтами, дали рекомендации. До встречи в следующие сотни эпизодов. Я обязательно буду учитывать то, что я от вас услышала. А пока всех обнимаю и желаю вам отличного продолжения этой недели. Пока -пока.