В 105 эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, но вы поймете разницу между мечтами, новогодними резолюциями, которые служат и которые наоборот оттягивают вас назад. Знаете ли вы, что у вас уже есть все, чтобы жить так, как вы больше всего хотите? Меня зовут Алена Бересон и я являюсь сертифицированным лайв -коучем. Каждую неделю я делюсь инструментами по работе с мышлением, которые помогут вам понять себя и начать жить в соответствии со своими желаниями. А еще я являюсь мамой двоих и большим поклонником всего Скандинавского. Если вы готовы открыть себя в увлекательнейшем миру работы с мышлением, где никто не будет учить вас как жить, давайте начинать. Добрый день, дорогие друзья, и я так счастлива приветствовать вас сегодня в эти предновогодние дни. Как ваше настроение, как ваши дела? Мне немного жаль, что я не успевала делиться всем тем, что у нас происходило здесь в декабре. Это был для меня месяц большого фокуса на семью и на комьюнити. И это тот месяц, когда я праздную свой день рождения. Кстати, первый раз, когда я праздновала день рождения исключительно для себя, чем я очень горжусь, что я перестала переживать, что кто и как думает, как нужно праздновать день рождения, и просто позволила себе насладиться той удивительной жизнью, которую сама создала для себя. Реально той жизнью, в существовании которой я даже не могла догадаться несколько лет назад. Я наслаждалась любимыми детками, мужем, благодарными сообщениями от клиентов. Мы даже в итоге не пошли в ресторан, как планировали, а просто заказали пиццу и тайскую еду домой. Я была самая -самая счастливая. Так вот, у каждого из нас есть разрешение праздновать, жить, украшать свою жизнь так, как вы хотите. У вас есть разрешение, как у меня, начать видеть всё то удивительное и волшебное, что есть уже в вашей жизни, даже если это будут мелочи, даже если это не пойдёт в инстаграмы или куда бы то ни было ещё. Это просто удивительно, сколько наслаждения и удовольствия вы начинаете получать, когда даёте себе разрешение делать вещи не для других. И это плавно приводит меня к теме, которую я решила разобрать с вами в преддверии одного из важнейших, волшебнейших праздников. Вспоминаю, как я раньше видела в каждом новом году возможность изменить себя, возможность изменить свою жизнь, исполнить свои желания и мечты. И как каждый раз это не исходило из любимейшего и принимающего в меня сейчас места. Нет, это всегда исходило из желания стать другой, стать лучше, стать больше, стать больше, как те люди, которые мне казались тогда счастливыми и правильными. Это всегда исходило из желания наконец -то починить себя и начать уже осуществлять свой потенциал, быть кем -то, а не продолжать мучиться целыми днями отношениями с едой и другими своими нереализованными идеями. Я писала мечты, делала то, что называется новогодними резолюциями, чтобы уже примерно к марту забыть про них совершенно и, конечно же, испытать жуткое разочарование по поводу себя. Именно поэтому, когда я думала о том, что я хочу, чтобы происходило в комьюнити в январе, как я могу поддержать максимально участников в их самых больших мечтах без ущерба их самочувствия, их отношения с самим собой, то я пришла к идее сделать погружение. Погружение на 31 день в концепт будущего себя. Вот прям пошагово день за днём пройти через этот процесс, потому что мне кажется, что понимание концепта будущего себя — это противоядие против того самого неслужащего мечтаний и целеполаганий, которые многие из нас делают. Потому что, когда вы понимаете изнутри, как на самом деле работает концепт будущего себя, и начинаете проживать его уже сейчас в жизни, вы перестаёте бросать свои мечты, вы перестаёте спешить или ругать себя, что вы ещё не там, где вы хотите. И я решила поделиться с вами здесь, уже сейчас на подкасте, некоторыми сильнейшими идеями из января, потому что, когда я разрабатывала в рабочей тетради этот процесс и готовила видео и другие дополнительные материалы, у меня были очень мощные инсайты. Я как будто наконец -то смогла сама поместить в своей голове слова то, что я проживаю в последнее время. Итак, почему постановка целей и дальнейшее движение к вашим мечтам может чувствоваться изнуряюще? И иногда протекает настолько болезненно, что вы даже не начинаете, либо начинаете и бросаете после первой же неудачи. Дело в том, что изначально, когда вы мечтали, когда вы визуализировали своё идеальное будущее, вы фокусировались на вопросах, что я хочу вовне и как я это сделаю. Ещё раз, два вопроса, на которых мы обычно фокусируемся, это что я хочу вовне и как я это сделаю. Но, друзья, мы человеческие существа, которые движимы чувствами, то, что нами движет на самом деле — это наше желание чувствовать себя определённым образом. Делать что -то, чтобы чувствовать себя определённым образом или не делать что -то, чтобы не чувствовать себя определённым образом — это то, что нас мотивирует. Нам кажется, что нас мотивируют машины, квартиры, мужья, красивые путешествия. Нет! Человек как вид делает что -то или не делает в зависимости от того, чувство, которое мы предполагаем, к нам придёт, если мы чего -то достигнем, если мы исполним свою мечту. Мы думаем, что это чувство придёт с желанным атрибутом. И поэтому мы так фиксируемся на атрибуте. Мы чувствуем нетерпение, дискомфорт, страх. Например, реальное желание — это чувствовать Любовь. Но мы верим, что мы не можем позволить себе сейчас чувствовать Любовь, Жить Любви, потому что у нас нет конкретного партнёра. И поиск этого партнёра становится отчаянным и хаотичным, потому что мы так хотим скорее вырваться из состояния нелюбви, забывая в этот момент, что состояние любви и нелюбви всегда было нашим внутренним созданием и не зависело от наличия или отсутствия партнёра в нашей жизни. Скольких людей вы знаете, которые живут в отношениях, но не живут в любви? Многие пытаются мотивировать себя внешними достижениями, визуализируют пачки денег, миллионы подписчиков, дома на островах. Я не говорю, что это плохо делать, но когда вы так фокусируетесь на объектах внешнего мира, вы забываете, что они сами по себе не создадут ваше желаемое чувство и состояние. Объекты сами по себе не изменят ваше мышление и, соответственно, не изменят ваше самочувствие. Более того, нам нужно сначала изменить мышление, изменить свои состояния, чтобы создать эти вещи в своей жизни. Поэтому, когда вы думаете про свои мечты, когда вы визуализируете своё будущее, вопросы, которые действительно имеют отношение, — это не «что и как», а «как я хочу себя чувствовать» и «каким человеком я хочу быть в процессе», «каким человеком я хочу себя видеть уже сейчас», а если нашими с вами словами, то есть «какие мысли о себе я хочу уже сейчас верить», «каким человеком вы хотите быть сегодня», «какие мысли о себе вы будете думать сегодня» и «как будете чувствовать сегодня относительно своей жизни», чтобы из этого состояния создавать ваши самые невероятные мечты. Но проблема в том, что если вы продолжаете верить, что внешние обстоятельства определяют то, кем вы являетесь, делают так, что вы чувствуете себя определённым образом, то вы не можете себе позволить чувствовать себя желанным образом сейчас, ведь ваши обстоятельства сегодня достаточно существенно отличаются от вашей мечты. Поэтому нет, я пока не могу быть человеком из будущего, я не могу чувствовать себя как будущий я из моих мечт. Мне нужны все эти внешние атрибуты, чтобы я смогла себе позволить быть человеком, которым я хочу быть. Такое мышление приводит нас к пребыванию в том, что мы называем перфекционистские фантазии. То есть вы придумаете идеальное завтра, где вы собираете стадионы, летаете на вертолёте, ешьте только зелёные продукты и только в идеально здоровых количествах. Эти фантазии становятся почти как наркотик. И с ними ваша настоящая жизнь становится ещё менее зажигающей и впечатляющей для мозга. Плюс вы обучили себя, что я могу чувствовать себя хорошо и стану достаточной, когда у меня будут все эти перфекционистские фантазии. А пока у меня нет всех этих вещей. Во -первых, я буду продолжать верить, что без них я недостаточна. Во -вторых, буду продолжать проводить время в фантазиях, которые имеют мало общего с моей действительностью и конкретными трансформациями, которые мне доступны каждый день. Завораживающий потенциал, идеальная диета с понедельника. И вот нам уже неинтересно учиться любить и гордиться собой именно там, где мы есть сейчас. Мне кажется, это основная ошибка, которую допускают большинство людей, особенно перфекционистов, друзья. Вы знаете, к кому я обращаюсь, когда мы с вами занимаемся целеполаганием. И поэтому потом мы хотим выбросить всю идею мечтания, всю идею планов будущего, оправдывая это тем, что я просто хочу жить в настоящем моменте. Но, друзья, вы можете пребывать в настоящем моменте и воплощать свои самые глубинные мечты и создавать каждый день жизнь, которую вы обожаете, которая соотносится, идёт рука об руку с вашими внутренними желаниями. Вы же что -то думаете и чувствуете в настоящем моменте и так? Так вот, если вы не уделяете этому внимания, если вы не выбираете намеренно свои мысли и чувства в моменте, то, скорее всего, в настоящем моменте вы будете прокручивать свои программы и состояния из прошлого. Всё. То, что вы прописали цель или ещё как -то правильно загадали, не создаёт никаких изменений для вас, потому что вы продолжаете думать те же самые мысли и находиться в тех же самых эмоциональных состояниях, как и раньше, поэтому результаты и не меняются. Я не хочу вас напугать, хотя... Нет, если кому -то нужна небольшая встряска, может быть, мне и стоит быть ещё подраматичнее, потому что возможность мечты, постановки цели, она безгранична. Но когда вы фокусируетесь только на внешнем, вы превращаете это в гонку, вы теряете связь с собой и просто -напросто не чувствуете себя хорошо. А это самое важное для меня. Итак, как все эти нюансы, все эти драмы, которые я только что описала, адресуют концепт будущего себя? Когда вы понимаете концепт будущего себя, вы начинаете уже сегодня учиться и позволять себе проживать жизнь, как вы из будущего. Я не говорю здесь, что если в будущем вы представляете себя миллионером, путешествующим по всему миру, то сегодня вы начинаете разбрасываться деньгами и путешествовать по всему миру. Нет, мы не меняем ваши обстоятельства сегодня. Вы практикуете будущего себя в ваших конкретных обстоятельствах сегодня. Вы применяете мышление и позицию этого человека в вашей жизни сегодня. И это выражается в том числе в том, что если вы считаете, что будущее «я» проживает жизнь любви и принятия, то это означает, что ваша задача сегодня — это любить реальность сегодня, принимать реальность сегодня, чувствовать себя так, как вы думаете, вы можете себе позволить чувствовать только в будущем. Обращайте внимание, если вы замечаете, что ваш будущее «я», как вы себя представляете в будущем, имеет очень мало общего с вами сегодня. Более того, я часто замечаю у участников, что они создают будущего себя, который полно противоположен им сегодня. Когда вы это делаете, у вас нет внутреннего мотиватора, нет связи с будущим «я», и поэтому вы даже не начинаете действовать, либо начинаете, но останавливаетесь после первого же провала. И тогда единственным выходом в такой динамике, когда наш будущее «я» — это перфекционистская фантазия, не имеющая ничего общего с нами сегодня, единственным выходом будет новая перфекционистская фантазия, как я начну своё идеальное расписание в понедельник и как я буду всегда соблюдать все свои договорённости и так далее, без никаких негативных эмоций. Если вы узнали себя в истории перфекционистских фантазий, то вам нужно начать уделять больше времени своим чувствам сегодня, больше времени Любви своей жизни сегодня. Потому что, оставаясь в реальности перфекционистских фантазий, мы начинаем терять доверие с собой. Мы строим невероятные планы, которые раз за разом не выполняем. Вы знаете, я сейчас смотрю на свою жизнь, и мои планы очень понятны мне и моей будущей себе. Поскольку я настолько сфокусировала на проживании многих из моих желаемых чувств уже сегодня, я намного меньше себя предаю. Мне реально не кажется, что там лучше. У меня нет фантазии по поводу того, что там я буду другой и достаточной. И это мне позволяет искренне и намеренно Любить свою жизнь сегодня. Я живу из будущего с той точки зрения, что я заимствую её мысли, я заимствую её действия. Просто потому что сейчас из настоящего мне кажется, что это именно те мысли, которые она будет думать. Но, друзья, поворот на 180 градусов в том, что это абсолютно не факт, что я из будущего думала бы намеренно эти потрясающие мысли, если бы не проделала другую внутреннюю работу. Вы знаете тысячи примеров, когда люди добивались цели, и вы добивались цели, и я добывалась цели, но мы, чаще всего, просто ставили себе новую и забывали про всё то потрясающее, кем мы стали. Это очень человечески. Поэтому мы проделываем внутреннюю работу уже сейчас. Мы не ждём и не надеемся, что определённое достижение или приход туда наконец -то создаст нас позитивные, служащие мысли о себе и нашей жизни. И никто не запрещал нам это делать сегодня. Ещё один момент. Когда мы с вами проживаем будущего себя сегодня, когда мы перестаём верить, что там я буду лучше и я буду более достаточной, мы перестаём удерживать похвалу. Мы перестаём верить, что за этими достижениями вы будете себя чувствовать, подставляете. Поэтому почему бы не отпраздновать, не похвалить, не поддержать себя сейчас? Вы имеете право любить себя сейчас так сильно, как вы только захотите. Вне зависимости от того, сколько вы зарабатываете, сколько вы весите, в каких отношениях вы состоите. Мы можем дать себе разрешение думать и чувствовать себя хорошо относительно себя уже сегодня. Если я хочу чувствовать больше спокойствия в своей жизни сегодня, я создаю это. Я спрашиваю будущее себя, как бы она повела себя в этих конкретных ситуациях. Потому что она менее драматичная, она успокаивает меня в настоящем. У неё другой голос, она по -другому разговаривает сама с собой. Если я хочу себя чувствовать более ценной, я не жду, когда я достигну чего -то во мне. Я начинаю уже сегодня замечать все моменты, где моя ценность проявляется в этом мире. Ценность каждого из нас абсолютно. Мы просто забываем, что мы можем её замечать чаще. Но как обычно это происходит? Например, у вас тоже есть мечта, вы хотите чувствовать себя спокойно. И вы такие, «Я буду себя чувствовать спокойно, только если я перееду на Бали». Но заметьте, что если это помышление, которое мы с вами используем, то мы отдаём власть обстоятельствам. Мы отдаём силу внешним обстоятельствам. Хотя создание спокойствия никогда не было результатом пребывания на Бали. Это всегда была внутренняя история. При этом самое обидное, даже если вы переехали на Бали и почувствовали себя спокойно, то вы обучили свой мозг, что внешние обстоятельства создают ваше состояние. И вы упустили возможность развить навык понимания, что «Я могу создавать всё, что я хочу в своей жизни изнутри». Я всегда говорю участникам, которые хотят побыстрее обменять обстоятельства, не упускайте эту возможность. Вам кажется, что сейчас сложная ситуация, но это возможность любить себя, любить своего внутреннего ребёнка, любить свою нервную систему, урегулировать её, создать новые состояния бережно. И поверьте, в итоге это становится самой бережной и парадоксальной эффективной практикой постановки целей. Не про то, что и как, а про то, каким человеком вы становитесь и являетесь в процессе. Я помню, недавно я слушала коучинг одной девушки, и она была очень недовольна своими результатами, ругала себя. У неё была цель заработать 200 000 долларов в коучинговом бизнесе, и она была далеко не там, находилась в полном отказе, жаловалась, была недовольна, не любила своей жизни. И когда моя преподаватель спросила её, что бы она сейчас делала, если бы у неё уже был бизнес, которым она зарабатывала 200 000 долларов, её ответ был, конечно же, я шла и помогала людям, потому что тогда бы я позволила себе поверить, что я могу помогать, что я заслуживаю помогать другим людям, что я достойна. Но парадокс в том, что все эти убеждения, все эти мысли о себе и действия, они доступны ей уже сейчас. Мне зависит от того, сколько она в конкретном моменте заработала в своём коучинге или в любом другом бизнесе. Друзья, это предновогоднее время. Постановка ваших мечт, понимание вашего будущего — это потрясающая возможность. Когда вы идёте к своим мечтам, достигаете цели через концепт будущего себя, а не через палку, не веру в то, что на той стороне будет лучше, что вы будете лучше. Либо когда вы полностью отделяете себя сегодняшнего от идеального себя завтрашнего, а потом обвиняете себя абсолютно во всём и бросаете свою мечту. Когда вы идёте к своим мечтам бережно, проживая ваши мечты уже сегодня, вы развиваете сильнейшую способность. Вы проводите удивительное, долгосрочное, устойчивое исцеление, которое строит доверие в вас. Вы учитесь чувствовать себя хорошо уже сегодня против той ситуации, когда мы ведёмся на историю, что нам нужно что -то изменить, нам нужно что -то приобрести, доказать вовне, чтобы позволить себе чувствовать себя хорошо. Расскажите мне про человека из вашего будущего. Обращайте внимание, где вы создаёте перфекционистскую фантазию, где вы думаете о человеке, который мало похож на вас. Используйте это время как возможность узнать будущего человека лучше, занять её, его мысли, чувства, чтобы уже сегодня проживать вашу самую потрясающую, разную, удивительную, уникальную и такую наполненную жизнь. Друзья, если вы оставляли заявки в Dream Big, то в ближайшее время вы получите от меня смс или уже получили смс со всей дальнейшей информацией о новом старте. Каждый день, который мы проживаем, не понимая своё мышление, не используя гениальность своих эмоций, своего мозга, когда мы ощущаем, что у нас нет поддержки или проваливаемся в состоянии сравнения себя с успехами других, это всё не обязательно. Я буду делать всё, что потребуется в 2022 году, чтобы помочь иметь возможность исправить наши паттерны сравнения себя, обесценивания себя и забывания своих мечт. А тем временем я желаю вам прекраснейших праздников впереди, отличного продолжения этого дня и надеюсь, что до самой, самой скорой встречи. Всех обнимаю. Пока -пока! Если вам отзывается то, что вы слышите на подкасте, то я приглашаю вас узнать больше о комьюнити Dream Big. Став частью комьюнити, вы почувствуете разницу между теорией и реальным применением работы с мышлением в вашей жизни, чтобы создать те результаты, о которых вы больше всего мечтаете. В комьюнити вы сможете получить мою личную поддержку, коучинг, обрести вдохновляющее окружение и в результате создать жизнь именно вашей мечты. Все подробности по ссылке в описании эпизода и я буду счастлива в возможности поработать с вами в Dream Big.