В 124 эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, мы поговорим о том, как больше чувствовать свою безусловную человеческую ценность. Знаете ли вы, что у вас уже есть все, чтобы жить так, как вы больше всего хотите? Меня зовут Алена Бересон, я являюсь сертифицированным лайф -коучем. Каждую неделю я делюсь инструментами по работе с мышлением, которые помогут вам понять себя и начать жить в соответствии со своими желаниями. А еще я являюсь мамой двоих и большим поклонником всего скандинавского. Если вы готовы открыть себя увлекательнейшего мира в работе с мышлением, где никто не будет учить вас, как жить, давайте начинать. Дорогие друзья, всем огромнейший привет, и я невероятно рада приветствовать вас на подкасте «Не учи меня жить». Сегодня мы говорим о человеческой ценности, о человеческом достоинстве. И я сразу прошу прощения за отсутствие некого единообразия терминологии, но мой ресеарш показывает, что здесь нет установленных, общепринятых определений. И если вы также исследуете англоязычную литературу, то в этом эпизоде я в первую очередь ориентируюсь на понятие «worthiness», «self -worth». И этот термин часто переводится как «состояние, чувство того, что мы достойны любви, мы достойны принятия и вообще всех благ, которые может предоставить нам жизнь». На моей практике аспект того, что мы, в принципе, достойны любви и принятия, всплывает достаточно часто. Но мне кажется, что ещё чаще в коучинге мы обращаемся к нашей ценности как человека, потому что участники чувствуют, что они более или менее ценные, более или менее достаточны. В зависимости, как нам кажется, от того, что происходит вовне, в зависимости от их семейного положения, дохода, карьеры, мы чувствуем себя либо более, либо менее ценными. И это не обязательно должно быть так. Поэтому это именно тот аспект ценности, на котором я хочу сфокусироваться с вами сегодня. Мы поговорим о том, как развить в себе чувство собственной ценности, безусловности человеческого достоинства в каждом из нас. И давайте сначала задумаемся, откуда на практике многие из нас черпают свои ощущения ценности или недостаточные ценности себя. Если мы с вами посмотрим на то пространство, в котором мы находимся, то вокруг огромное количество рекламы, которая говорит нам о том, что нам нужно купить, чтобы стать ценными, стать достойными любви и принятия, успешности. Наша система образования часто равняет нашу ценность с определенными академическими достижениями, оценками, статусами и прочее. Многие родители, причем абсолютно ненамеренно, развивают в детях ощущение, что мы более ценные, или что нас любят или ценят больше, потому что мы хорошо учимся, или делаем что -то по книжке, делаем что -то такое, чем родителям легко гордиться, что они отклоняются от того, как должно быть. И здесь, друзья, никакой критики в сторону родителей. Я сама скоро буду мамой четверых, и я хочу вам сказать, что это непростой вопрос. И да, он выходит за рамки сегодняшнего эпизода, но я вам хочу предложить, что если вы и даже, кстати, ваши родители согласны в том, что они воспитали вас как -то не так, то это всё равно не означает, что вы не можете изменить свой опыт, свои ощущения сегодня, будучи эмоциональными взрослыми. Конечно, здесь нельзя не упомянуть и травматический опыт, который вообще может ставить под вопрос для людей их ценность как личности, право на любовь, право на принятие. И если возвращаться к более повседневным историям, то те же социальные медиа, чем больше они входят в нашу жизнь, тем больше людей начинают мерить свою ценность как человека в зависимости от количества подписчиков, лайков, которые они получают или не получают. В любом случае, что бы это ни было для вас, заметьте, как часто мы связаны свою ценность как человека с нашими достижениями, с вещами, которыми мы владеем, с одобрением или неодобрением других людей. Как только мы теряем что -то из вышеперечисленного, нам может казаться, что вся наша ценность как человека находится под угрозой. Это очень неприятное состояние. К сожалению, в глубине совсем немногие из нас ощущают себя безусловно ценными. «В чём проблема ?» — спросите вы. «Почему вообще мы хотим развивать историю безусловной ценности ?» Потому что, друзья, если вы не верите, что вы безусловно ценны, это обязательно проявится в вашей жизни, в ваших отношениях, как вы, в принципе, показываете себя на протяжении всей своей жизни. Когда мы находимся в состоянии своей условной ценности, мы постоянно находимся в риске депрессии, тревожности, целого спектра нездорового поведения, которые теперь как никогда нам доступны, вот прямо на расстоянии вытянутой руки. Помимо очевидных последствий, мы не осмелимся делать вещи, которые мы могли бы делать. Если бы мы знали 100%, что мы ценные, несмотря ни на что, возможно, вы бы что -то попробовали, то, что вы не позволяете себе попробовать сегодня. Возможно, вы бы прекратили делать многие вещи. Может быть, вы даже прекратили бы ряд отношений, в том числе токсичных отношений. Нам не нужно было бы ни в чём притворяться, лгать, пытаться казаться в кавычках «лучше других», потому что мы знаем, что наша ценность безусловна. А то, что она безусловна, означает, что она не может стать больше, она не может стать меньше, вне зависимости от того, что у нас есть или нет, что мы делаем или не делаем, а вне провалов, которые мы проходим или успехов, которые мы испытываем. Я убеждена, что люди будут разрешать конфликты без насилия, и что больше людей будут осмелиться делать удивительные вещи, если мы не будем находиться в процессе американских горок в части своей ценности. То есть чем больше людей откроются идеи безусловной человеческой ценности, мир может и будет выглядеть намного спокойнее для всех из нас. Почему я говорю «откроются» стопроцентные ценности, а не «разовьют» стопроцентную ценность, не станут ценными? Я убеждена, что наша стопроцентная ценность — это не что -то такое, что нам нужно развивать, это что -то такое, что в нас всегда есть, было и будет. И единственное, что, к сожалению, многие из нас забыли об этом, многие из нас забыли о своей стопроцентной ценности. В погоне за признаниями, за достижениями, вкупе с ощущениями неадекватности, мы просто забыли о своей безусловной человеческой ценности. И это акт, это смелый акт — признаться себе и миру, что вы безусловно ценные, что вы потрясающие. Я вам дам такую подсказку, как это легче всего делать, особенно если вы пока не ощущаете, что это так. Вы безусловно ценные, но это не ваше заслуга. Вы должны знать изнутри, чувствовать это всеми частями себя, что вы созданы из абсолютной ценности, какой бы теории создания человека вы не придерживались. То, что вы здесь, на Земле, — это абсолютное чудо. Помните про вероятность вообще рождения каждого из нас? 400 триллионов к одному. То, что вы здесь, — это чудо, вы созданы из самых ценных материй, которые только могут быть, и это не ваше заслуга. Я безусловно ценная 100%, это не моя заслуга, и мы даже не можем себе это присвоить. Вы потрясающие только потому, что вы человек на планете, и вы не можете с этим спорить, вы не можете сказать «нет, я исключение». Одинаково достойные все, одинаково ценные все, поэтому вам не нужно быть более ценными, ваша ценность уже 100%, но да, вы можете себя почувствовать более ценными, потому что вы вспомните об этом, и вы будете постоянно себе напоминать о том, что вы 100 % ценные, а не наоборот. Почему важно помнить о вашей ценности? Как это работает на практике? Я хочу поделиться с вами одной из консультаций, которую мы готовили для участника DreamWeek. DreamWeek — это моя коучинговая комьюнити. Помимо всего -всего, что мы делаем, у участников также есть возможность на них задавать вопросы и получать на них коучинговые консультации. И вот одна участник поделилась своим опытом, своим осознанием, как её внутреннее чувство ценности, достоинства зависит от количества денег, которое она зарабатывает. И она постоянно находила себя в состоянии тревожности, бездействия, неуверенности. И она поделилась тем, что думать просто, что она цена как человек во всех своих проявлениях, то, о чём мы с вами говорили в первую часть эпизода, ей не помогает. Давайте разберёмся, почему так. Почему многие слышат историю про свою безусловную ценность, а потом думают про себя, ну да, конечно, в теории это звучит хорошо, но это вообще не так, как я себя чувствую на практике. Так вот, друзья, здесь просто невероятно важно понимать слово «коучинговая модель». Это тот основной инструмент, который я учу в DreamWeek, который я хочу предложить вам в этом эпизоде. Почему мы чувствуем себя по -разному? Почему нам кажется, что наша ценность меняется в зависимости от количества дохода, наличия партнёра, друзей, подписчиков? Смотрите, ваша ценность, ещё раз безусловно, это просто обстоятельства в вашей модели. Это данность, с которой вы ничего не можете сделать. Плюс есть ещё одну нейтральную ценность, это ваш доход за конкретный месяц. И дальше у вас появляется мысль, например, «я не цена как человек». Вы смотрите на доход, вы смотрите на баланс на вашей карте, вы забываете в этот момент про безусловность своей человеческой ценности и думаете, что вы не ценны как человек. Когда мы так думаем, скорее всего, ваше состояние переходит в состояние недостоинства. Вы чувствуете себя недостойным, недостойной. И из этого чувства, из этого, я смеюсь сказать, негативного состояния, что вы дальше делаете? Вы поддерживаете себя или обесцениваете? Мотивирует ли это чувство вас на то, чтобы, например, зарабатывать больше денег или создавать больше ценности? Или наоборот, оно гоняет вас в апатию? Как вы начинаете относиться к себе, когда вы думаете, что вы не цены как человек, в зависимости от того дохода, который у вас находится сейчас на карте? Хвалите ли вы себя за прошлые заслуги? Или вы обесцениваете всё, что вам уже удалось достичь? Друзья, если мы ответим на все эти вопросы, мы увидим целый спектр действий, которые мы с вами начинаем делать, когда мы начинаем верить, что мы не цены как люди, в зависимости от суммы денег на карте. И если мы с вами посмотрим на все эти действия, то результат, который мы для себя создаём, это то, что вы себя обесцениваете. Это обесценивание себя. И вот это обесценивание себя и есть то, что потом нам кажется реальностью. Вы уже забываете про этот эпизод подкаста? Вы забываете про безусловные свои ценности? Вы смотрите на тот опыт, который вы создали своими действиями, и он вам кажется очень реальным. Но ваш опыт — это нереальность сама по себе. Это реальность, которую мы создаём для себя, выбирая изначально мысль, что мы не цены как люди. Не забывайте, что ваше человеческое достоинство, ваша человеческая ценность остались нетронутыми. Они безусловны. Друзья, заранее прошу прощения, если я кому -то взорвала мозг, но я не могла с вами этим не поделиться, потому что это один из сильнейших инструментов, которые я сейчас использую в работе с темой человеческой ценности. А если вы хотите реально разобраться, реально научиться использовать свою коучинговую модель для себя, то мы ждём вас в комьюнити, и там мы, конечно же, всё это прорабатываем на ваших конкретных примерах. Чуть позже я расскажу немного про детали, друзья. А пока я хочу предложить вам уже более простое, но, мне кажется, очень крутое упражнение, на то, чтобы начать прикасаться, начать приближаться к своей безусловной ценности. Это даже не упражнение, это, скорее, некий мыслительный эксперимент. Наша задача — представить, будто бы у нас вдруг всё исчезло. Всё же имущество, отношения, дружба, статус, работа, карьера, достижения и так далее. Я помню, когда сама ментально проделывала этот эксперимент, тогда даже, кстати, не знаю, что это, очень известный приём, так вот, я представила себя на улице, будто бы дети по какой -то причине от меня отвернулись, муж себя тоже. Я осталась просто наедине с собой, наедине со своим телом, наедине со своей душой, и всем тем, по что вы верите. И когда вы это представили для себя, вопросы, которые мы себе хотим задать, что, если всё, что у меня осталось, это только я? Как вы ответите на этот вопрос? Как вы начинаете чувствовать себя? И что у вас есть на самом деле, что делает вас ценной? Подумайте над своими ответами на эти вопросы и посмотрите, сможете ли вы прийти в итоге к такому выводу, что, что бы ни происходило снаружи и что бы меня ни отняли, внутренне я не затронута, не затронут. Моя внутренняя ценность, как человека, на самом деле не меняется. Я это очень глубоко прочувствовала, когда проделала этот ментальный эксперимент. Дорогие друзья, решение, что вы хотите верить в свою безусловную ценность, это очень важное решение. Решение, которое вы принимаете на всю оставшуюся жизнь. Когда вы начинаете использовать это же решение для других людей тоже, считая их безусловно ценными, это, наверное, второе по важности решение, которое можно принять за свою жизнь. Мы 100 % ценны, точка. И это даже не наша заслуга. А если кто -то с вами не согласен, это про этого человека. Это другой человек, который думает, что бриллиант неценный или роза некрасивая. Это не про бриллиант или розу, это про мышление другого человека, если они так думают. И это то, что я хотела поделиться с вами сегодня, друзья. И ещё у меня для вас маленький сюрприз. В преддверии открытия дверей комьюнити Dream Big в конце сентября я провожу бесплатный вебинар только для листа ожиданий комьюнити. И моё намерение поделиться с вами слов коучингом, дать вам конкретные рекомендации, как начать ваш процесс проработки мышления, проработки эмоций в сторону тех результатов, которых вы больше всего хотите. Поэтому если вы ещё не в листе ожиданий, вы можете записаться по ссылке в описании этого эпизода. А если вы уже там, то просто не пропустите анонс вебинара, и мы встретимся там совсем скоро. Я благодарю вас за внимание сегодня. Всем желаю потрясающего продолжения сегодняшнего дня. Всех обнимаю. Пока -пока.