В 139 эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, но познакомимся с настоящим собой, и вы найдете опору, которую, возможно, раньше искали вовне. Знаете ли вы, что у вас уже есть всё, чтобы жить так, как вы больше всего хотите? Меня зовут Алёна Берисон, и я являюсь сертифицированным лайфкоучем, и на подкасте вы узнаёте инструменты по работе с мышлением, которые помогут вам понять себя и начать жить соответственно со своими желаниями. А ещё я являюсь мамой четверых и большим поклонником всего скандинавского. Если вы готовы открыть себя увлекательнейшему миру, работу с мышлением, где никто не будет учить вас, как жить, давайте начинать. Дорогие друзья, всем огромнейший привет, и я очень рада приветствовать вас на сегодняшнем эпизоде подкаста. Ох, какая неделя, друзья! Это было очень круто. Если вы слушаете подкаст в момент его выхода, то мы только -только провели со многими из вас интенсив «Вперёд к мечте». Если вы не были с нами на интенсиве, то не беда, потому что, присоединившись в комьюнити, вы получите интенсив бонусом и тоже сможете сразу всё посмотреть. Под конец я немного расскажу подробнее, потому что сейчас я хочу поговорить с вами о чём -то настолько важном, что, мне кажется, мы даже не говорим об этом, потому что даже если на первый взгляд вам может показаться, что исследовать настоящего себя — это очень эзотерично и абстрактно, но, по моим наблюдениям, это то, с чего мы так или иначе должны начинать, когда мы исследуем большие вещи, пока мы не можем объяснить с помощью тысяч чётких исследований, которые дают нам очень достоверную и понятную информацию. Но понимание нашего настоящего себя и того, что может быть ваше внутреннее опоро, настолько важно, что я не буду ждать, пока все в мире согласятся, как мы это с вами называем. Я подхожу и подойду сегодня в рамках этого подкаста к вопросу с точки зрения разных дисциплин. Кто -то называет это «префронтальный король», кто -то — «правая часть мозга», «осознанность», «наблюдатель», «коншеснес» — то, что в английском языке — «сознание», «вселенский интеллект», «душа», друзья, список, можно продолжать. Давайте так, каждый из нас будет это определять как -то по -своему, в зависимости от того, во что вы верите. Что для меня важнее, особенно с точки зрения этого эпизода и вообще всей работы, которую я делаю, в принципе, это то, что мы начинаем различать наши ежедневные мысли и чувства, действия от этого большего. И уже из состояния этого большего, этой осознанности, этого знания -знания, жизнь становится очень интересным путешествием. Вы реально получаете опору, из которой управлять вашим внутренним опытом и внешним, кстати, тоже становится, в принципе, возможно. Я расскажу, в чём тут может быть проблема, когда мы не знаем, не распознаём уже существующую в нас опору, и как связь с той силой, которая есть в каждом из нас, поможет вам создать более сильную и даже стабильную жизнь. И это именно то состояние, с которого мы, в принципе, хотим подходить ко всем типам селф -коучинга, ко всем типам саморазвития, помощи себе, поддержки себя. Потому что, заметьте, какое одно из самых больших преимуществ, которые вы получаете, когда приходите к экспертам вовне? Помимо того, что, да, у нас есть больше знаний, больше опыта в этой конкретной дисциплине, у каждого эксперта есть что -то бесценное. Мы можем смотреть на вашу жизнь, на ваше мышление, на ваше состояние со стороны. В любом случае, каждый это может делать. Любой человек, который с вами общается извне, он может смотреть на вашу жизнь, на ваше мышление, на ваше состояние со стороны и помогать вам как раз -таки соприкоснуться со всем этим и знание, что вы не являетесь вашим мышлением, вы не являетесь вашим состоянием. И тогда у каждого эксперта есть больше возможности показать вам, что у вас всегда есть выход, что вы можете управлять вашим мышлением, вы можете управлять вашим самочувствием, можете понимать ваши действия и при необходимости корректировать их. Поэтому, конечно, важно и прекрасно, если у вас есть возможность работать с психологом, коучем и так далее. Но также безумно важно, чтобы вы могли быть и таким экспертом для себя, чтобы у вас был этот навык, чтобы каждый из нас распознал, что есть что -то большее, чем наши ежедневные мысли, чувства и действия. И тогда, особенно когда у вас есть эффективные инструменты, которые даёт нам когнитивная психология, нейробиология, разные направления психологии, коучинга, и мы собираем из всего этого набора инструментов, которые я потом лично называю селф -коучингом, и дальше вы идёте, и из этого состояния внутренней опоры, из этого состояния наблюдателя, вашего источника, вы можете также регулировать ваше самочувствие, вы можете регулировать ваши действия, можете смотреть на ваши результаты. И, в принципе, вы получаете возможность не просто быть пассажиром в вашей жизни, а действительно быть тем, кто управляет этой машиной, создаёт результаты, которые вы хотите, быть человеком, которым вы больше всего хотите быть в соответствии с вашими истинными желаниями и ценностями. И давайте начнём с короткого вопроса, который, опять же... Боже, не подключайте, пожалуйста, подкасты из вас, который, ну всё, Алёну уносит куда -то в изотерику. Я вам обещаю, что мы все говорим об одном и том же, просто разными словами. Наблюдатель, правая полушария, префронтальная кора – это что -то такое, что стоит за всеми процессами, как мыслительными, так и биологическими, которые происходят у нас в организме. Какая -то вселенская мудрость, с которой у нас, на самом деле, намного больше доступа, чем мы привыкли верить. И это, наверное, мой главный пойнт в течение всего этого эпизода. И простой вопрос, который я люблю задавать участникам комьюнити «Дрэм Биг» звучит очень просто. «Кто вы ?» И когда большинство из нас слышит этот вопрос, скорее всего, ваш мозг сразу предлагает вам некоторый первый ответ. Иногда люди говорят одно -два слова, и на них находит некий ступор. Кто -то же, напротив, может очень долго и с огромным удовольствием рассказывать о себе. Знаете, да, таких из нас? И в том и в другом случае всё сводится к тому, что мы идентифицируем себя с какими -то рейдлями, с какими -то характеристиками, статусами, паттернами. Кто -то идентифицирует себя с травмами и чем -то таким, что случилось со мной в прошлом. Иногда мы просто идентифицируем себя с теми мыслями, которые нам сегодня с утра предложил мозг. И, конечно, нет никаких проблем ни с каким из этих ответов. Напротив, это замечательное свойство человека, что мы умеем конструировать определенную личность. Таким образом, мы можем научиться функционировать в этом мире, видеть свою уникальность и, в принципе, отделить, буквально отделить себя от окружающей среды. Например, известный психотерапевт Скотт Пек очень красиво описывает это в своей книге, как мы рождаемся без каких -либо границ, и постепенно эти границы формируются, а точнее мы с вами начинаем их воспринимать. Но проблема здесь в том, что мы настолько в какой -то момент начинаем идентифицировать себя с нашими мыслительными конструкциями, по сути, мыслями о себе, что многие из нас теряют опору и теряют связь с чем -то большим. Нам кажется, что мыслительные конструкции, что наши мысли о себе и есть то, кем мы являемся. И самое главное, за пределами этих конструкций ничего нет. Я успешная мама энного количества детей или я человек, создавший состояние с нуля, я популярный блогер, я привлекательная девушка, я привлекательный мужчина, который работает в такой -то корпорации. Или наоборот, какие -то неслужащие мысли, негативные мысли, которые у нас есть в себе. И мы начинаем крепко держаться за эти конструкции, потому что нам непонятно и даже страшно, а кем мы можем быть без них. И эти же конструкции, в свою очередь, как им не стыдно, они далеко не всегда стабильны. На них очень сложно положиться, и эти конструкции могут расшатывать другие люди. Ещё можем их расшатывать и мы через постоянные сравнения себя с другими, через жизненные современнования, в которых иногда мы выигрываем, а иногда мы остаёмся за полем игры. И самое главное, когда наш мозг предлагает нам мысли, которые доставляют нам боль, доставляют нам страдания, в том числе мысли о нас, мы не знаем, что с этим делать, потому что эта сконцентрированная часть нас — единственное, что мы знаем о себе. Нам кажется, что мысли о себе, которые периодически появляются в голове, и есть правда о том, кем мы являемся. Я человек, который часто прокрастинирует, переедает, мне кажется, я хуже других, и у меня никогда не получится то, что я действительно хочу. Это лишь совсем небольшие фрагменты того, что я слышу от участников. И то же самое с нашими состояниями. Я злая, я раздражена, я не могу, мне страшно, я не выдержу, или я переедаю, я -я -я. Заметьте, когда мы считаем, что мысли, чувства и действия — это то, кто мы есть, и нет ничего большего за всем этим, то мы не чувствуем внутреннюю опору. И заметьте, я даже не говорю про то, когда люди идентифицируют себя с внешними обстоятельствами, хотя, наверное, с этого и нужно было начинать. О какой опоре мы можем говорить, если весь наш концепт себя, восприятие себя зависит от того, сколько у вас денег на счету или какие вещи у вас в собственности, есть ли у вас партнёр, есть ли у вас отношения, дети. Это вообще вещи, которые нам сложнее всего, если вообще возможно, контролировать в моменте. И заметьте, когда мы идентифицируем себя со всем этим, сложно вообще говорить о какой -то внутренней опоре. Поэтому, друзья, когда вы приходите к работе с собой, делаете ли вы это в рамках комьюнити или в любой другой формации, это императивно, чтобы вы нашли в себе этого наблюдателя, эту осознанность, нашу удивительную способность, простыми словами, смотреть на всё со стороны. Смотреть со стороны на наши обстоятельства, смотреть со стороны на наши мысли, чувства, действия. Я использую сейчас термин «смотреть со стороны» для упрощения всего процесса. Когда я прорабатываю с участниками этот момент, мы можем переходить на следующий уровень, смотреть на это как на общую осознанность. Но мы должны начинать с того, что мы в первую очередь начинаем себя отделять от наших обстоятельств, мыслей, чувств и действий. И мы понимаем, что у нас намного больше возможностей, чем идентифицировать себя со всем этим. И это императивно, потому что, чтобы изменить что -либо в нашей жизни, чтобы изменить наши отношения с собой, нам необходимо начать отделять ваши мысли, чувства и действия. Я специально не использую здесь термин «эго», потому что, вполне вероятно, мы с вами понимаем его по -разному, но, по сути, это то, что многие называют эго — наша самоидентификация, наша идентификация себя собственным мышлением. Мы хотим познакомиться с той частью вас, которая абсолютно, которая неизменна. Послушайте, мы все периодически будем зависать в наших эго. Мы будем переживать о том, что нас думают другие, мы будем испытывать эйфорию по поводу новой сумки или, наоборот, страдать и жаловаться, и не чувствовать никакой связи с чем -то большим. То, что называется «индалч» во всё это, погружаться в какие -то эмоции и идентифицировать себя с ними, и не хотеть из них выходить — это окей. Но параллельно с этим у вас есть доступ, всегда есть доступ к этому наблюдателю, к этому настоящему себе, я его называю так, который знает, что для вас правильно, который знает, чего вы на самом деле хотите, и который в соответствии с своими внутренними и крайними убеждениями стопроцентно ценен, совершенен. Что бы вы ни делали до сегодняшнего момента в вашей жизни, у вас есть та часть вас, которая абсолютно, которая знает, что хорошо, которая знает, что правильно, которая всегда за вас, даже если мы пока её не слышим. И ваше настоящее «я», когда вы его распознаёте, он получает возможность помочь вам исследовать ваши убеждения. Поэтому я часто перенаправляю участников, которые такие, «Алёна, дай мне правильный ответ, правильно ли я делаю здесь, правильно ли я делаю здесь ?» Да, вы получаете знания извне, но мы хотим убедиться, что вы поддерживаете гармонию того, какие ответы вы получаете извне и какие главные ответы вы распознаёте внутри вас, потому что они уже есть внутри вас. Хорошая новость, друзья, ваше настоящее «я» всегда с вами. Ваше существо, о котором мы поговорим немного дальше, всегда с вами с момента рождения до конца жизни. Пока наука не может объяснить нам лучше все детали нашего опыта, то и после я остановлюсь на этом. Итак, как отличить, в каком состоянии мы находимся? Небольшая классификация, когда мы с вами знаем, что сейчас мы в состоянии эго, либо мы с вами соприкасаемся максимально с настоящим собой. Настоящий «я» в моей картине мира имеет ясность и понимание по поводу разных вещей, которые происходят для нас. Эго же, в свою очередь, постоянно под влиянием того, что происходит во мне, и очень часто это приводит нас к состоянию растерянности и непонимания, тогда, когда ответы уже есть внутри нас. Настоящий «я» — он стабилен. Эго же постоянно в состоянии перемен, потому что, как я уже сказала, мы находимся под влиянием того, что нам говорят другие, мы сравниваем себя. Все эти мыслительные конструкции очень шаткие и нестабильные. Настоящий «я» — движим, состоянием и ощущением правды. Эго очень часто используют такие слова, как «я», «мне», «меня», и мы забываем о правде. Настоящий «я» находится в состоянии умиротворения, спокойствия, гармонии. Когда мы с вами в состоянии наших эго, мы очень часто в состоянии отвлечения и нестабильности. И последнее напоминание, что ваше настоящее «я» — это любовь. Это любовь. Эго самопоспевчиво часто не достаёт любви, и поэтому в состоянии эго мы так отчаянно пытаемся найти любовь из внешних ресурсов, найти любовь во мне. Я хочу, чтобы вы поняли, смысл здесь не в том, что мы когда -то полностью избавимся от эго, но когда мы искусно и сознанием навигируем между двумя частями себя, то мы начинаем жить больше из состояния спокойствия, внутреннего счастья, и мы ощущаем умиротворение, при этом продолжая создавать достаточно большие или не очень большие вещи, но постоянно создавать. И я не просто так рекомендую вам подходить к работе с собой, к любой работе, которую вы делаете, в части вашего саморазвития, роста, психологической помощи. Подходите к этому из состояния вашего настоящего себя, потому что это буквально становится вашей опорой. Мы хотим понять свои мысли со стороны, мы хотим посмотреть на свои состояния со стороны. И только отсюда мы сможем чем -то управлять, мы сможем управлять своим эмоциональным опытом, мы не будем позволять жизни просто случаться с нами. Такое распознание само по себе уже может очень многое изменить. Это часть вас, которая наблюдатель. Я верю, что это часть чего -то большего. Каждый из нас может соприкоснуться с этой мудростью, с этой силой, которую нам даже пока ещё не суждено понять. И когда вы начинаете постоянно применять эти инструменты, не просто слушать, а именно применять из состояния настоящего себя, очень многое меняется, друзья. Я хочу посвятить оставшуюся часть эпизода, рассказать вам о том, как я помогаю в комьюнити применять всё это, делать это частью своей жизни, как другие участники помогают друг другу тоже. Поэтому если вы сомневаетесь, либо вы хотите понять больше, что такое комьюнити и как оно может помочь именно вам, и почему мы очень ждём вас, то оставайтесь со мной, и я расскажу вам всё, что вам нужно знать. Одно дело — это просто слушать информацию и любить информацию, другое дело — это переходить на следующий уровень и реально всё это применять. И в комьюнити мы начинаем с того, что мы даём вам все чёткие инструменты, даже не инструменты, а скорее систему, которую вы начинаете применять для себя в вашем собственном слоу -коучинге. И вы видите, как я коучу других людей, используя ту же самую систему. После первого месяца вы уже оснащены максимально, чтобы коучить себя. У вас есть конкретный процесс, через который вы можете прогонять любую вашу проблему и любую вашу мечту, к которой вы стремитесь. Помимо этого у нас есть темы месяца. Это очень конкретные сферы, например, деньги, отношения, время, эмоции, импульсы. Это очень конкретные темы, в которые мы углубляемся в течение месяца и буквально внедряем их в свою жизнь, начинаем их то, что я называю «Embody», то есть это становится частью нас, мы делаем это частью себя. И хорошая новость, что теперь все 12 тем, друзья, 12 базовых инструментов слоу -коучинга доступны вам уже в момент присоединения к комьюнити. Это не означает, что я призываю вас сразу во всё это погружаться, потому что вы можете просто быть перегружены всем этим, это не цель. Я максимально приглашаю вас вместе с комьюнити постепенно проходить это, потому что мы это прорабатываем вместе, чтобы это точно стало частью вашей жизни. Но если вы такие, мне уже сейчас хочется изменить мои отношения, понять, что делать с темой денег, понять, что делать с тайм -менеджментом, у вас есть эта возможность сразу же. И какой бы тема ни была, мы в первую очередь фокусируемся на вашей осознанности, на вашей связи с настоящим собой и на вашем мышлении, на ваших эмоциях, то есть на всех вот этих внутренних процессах, которые на самом деле являются основой любой темы, которую бы вы не проходили. Каждую неделю вы можете участвовать в одном либо в нескольких звонках, которые мы проводим по темам, примеры которых я вам уже перечислила, либо посыл в коучинг, чтобы максимально помогать вам применять коучинг для себя. Также у нас есть звонки, где я коучу участников в лайв, то есть участники приносят конкретные проблемы, над которыми они работают, будь то из сферы отношений, из темы их бизнеса, из сферы их здоровья, всё что угодно можно привести на лайв -коучинг. И я с помощью этой системы помогаю найти для себя ответы на вопросы, которые участники приносят, и на те темы, которые они исследуют, и для тех результатов, которые они в итоге хотят создать. Я не хочу, чтобы вы отвлекались, друзья, я не хочу, чтобы вы были перегружены. Если вам нравится погружаться в эту информацию, если вы чувствуете, что она заряжает вас, то вам точно нужно быть частью комьюнити, потому что вы получите этот заряд максимально. Если вы просто хотите понять систему, вы хотите начать её применять, я тоже приглашаю вас в комьюнити, потому что мы дадим вам максимум, и вы не обязаны оставаться с нами долгое и не обязаны оставаться с вами даже после одного месяца. Вы можете отменить подписку в любое время. При этом есть участники, которые с нами ещё с самого начала комьюнити, то есть уже больше полутора лет, и для них это просто такая дополнительная опора с точки зрения инструмента, с точки зрения того его одушевления, того климата и атмосферы, которую мы поддерживаем. И для меня, на самом деле, это самое важное, потому что я знаю, что легко поразить вас коротким семинаром или дать вам инсайд и попрыгать на сцене, и это классно, и этому, наверное, должно быть место, и этому есть место. Но когда я знаю, что люди раз за разом используют инструмент в самых разных жизненных ситуациях, проходя через сложности, проходя через победы, и растут только дальше, хотят больше углубить свои знания, реально стать мастерами этой работы, для меня это самая важная оценка. Поэтому, друзья, мы открываем комьюнити. Если вы слушаете эпизод в момент его выхода, скорее всего, у вас ещё есть возможность записаться, потому что мы открываем двери редко, и после этого будем закрыты на несколько месяцев. Поэтому, друзья, если это что -то такое, что вам отзывается, и вы хотели бы получить дополнительную поддержку в том мире, который будет вращаться, друзья, и не будет легче, это я вам точно могу сказать, пока мы не начинаем менеджировать свой мозг, то я приглашаю вас в комьюнити и приглашаю вас продолжать быть в контакте с настоящим собой. Желаю вам прекрасного продолжения сегодняшнего дня. Надеюсь, до самой скорой встречи, и всех обнимаю. Пока -пока.