Безумно сильно меняет просто жизнь. Я так постепенно начинала создавать в себе новое состояние чувства. Я каждое утро просыпаюсь, и я радуюсь, наслаждаюсь своей работой. Мне было страшно это решение принять, потому что столько факторов, столько всего. Это успех, я могу управлять тотально своей жизнью. Здравствуйте, дорогие друзья, и добро пожаловать в этот особенный выпуск подкаста искусства селф-коучинга. И сегодня я познакомлю вас с четырьмя прекрасными участниками нашего селф-коучингового комьюнити. Они когда-то чувствовали себя неуверенными, потерянными или даже застрявшими. И вместе с селф-коучингом они не только обрели ясность, но и внесли реальные, ощутимые изменения в свою жизнь. В этом эпизоде вы не просто услышите, что возможно, вы получите конкретные инструменты, которые помогли нашим участникам сделать это. А если их истории вам откликнутся, не забывайте, что вам не нужно проходить этот путь в одиночку. Сегодня тот день, когда мы открываем запись в наше селф-коучинговое комьюнити, и мы делаем это на ограниченное время, потому что в течение первого месяца участники получают возможность работать со мной в небольшой группе, чтобы освоить базу селф-коучинга. А уже дальше у нас есть структурированный подход, который поможет развить селф-коучинг, навык бережной, но очень эффективной поддержкой себя в самых важных сферах жизни. Время, деньги, карьера, отношения с другими, и самое главное – в отношениях с самим собой. Если вы слушаете этот выпуск в момент его выхода, скорее всего, у вас еще есть возможность присоединиться, просто переходите по ссылке в описании к этому эпизоду, и мы будем очень рады приветствовать вас там, но в любом случае, я приглашаю вас получить удовольствие от этого эпизода, потому что эти истории по-настоящему вдохновляют на перемены и поддерживают в них. Ну что, давайте начинать. История Лии Дегтяревой. Представьте, вы сидите в кафе, перед вами открытый блокнот, наполовину заполненный разбросанными идеями. На ноутбуке – десятки открытых вкладок с сохраненными статьями, курсами, техниками. Телефон вибрирует от нового уведомления. Еще одно видео по саморазвитию, сохраненное, но потом. Разум переполнен, но чего-то не хватает. Потому что, несмотря на все эти знания, несмотря на все поиски, вы все еще не чувствуете, что двигаетесь вперед так, как хотите, и главное, знаете, что можете. Я все время старалась, вот, ну, а что я, а про что я, а кто я? То есть вот этот вопрос у меня был всегда, а что я хочу, какие у меня есть цели, и это всегда было вот, ну, как-то бессистемно и очень-очень разрозненно. Это была Лия, журналист, искатель, человек глубоко приверженный личностному росту. Она годами изучала все возможные методы, психологию, осознанность, систему продуктивности, глубоко эмоциональную работу. Она читала, училась, экспериментировала, но вместо того, чтобы почувствовать больше силы, она чувствовала, что теряется в своем же уме. Нет недостатка старания или недостатка интеллекта, совсем наоборот, просто отсутствие системы. По словам Лии, селф коучинг дал ей систему, которая позволила соединить все ее знания и практики в единое целое. У нее больше не было ощущения, что она металась от одной идеи к другой. Когда я встроила вот эти свои знания и развиваю их в рамках моделей и в понимании того, как это работает с точки зрения отсюда, то есть я вот синергию как раз таки говорю, вот это успех, что я могу управлять тотально своей жизнью, я творец своей жизни целиком и полностью. Все мои желания сбываются, всё, что я хочу, во всё, что я исконно верю, оно происходит. И это был ее первый прорыв. Внезапно то, что казалось разрозненным, стало целым. Вместо того, чтобы воспринимать каждую методику отдельно, она начала задавать себе вопрос, как эти идеи поддерживают друг друга, как система все это объединяет. А теперь задумайтесь, как вы можете подходить ко всем вашим знаниям, практикам, опыту, системно. Что если ты не разрозненные вещи, а часть одного целого? А еще Лия перестала видеть себя как человека, которого нужно исправить, и начала видеть себя как человека, который может направлять своё мышление и эмоции. Селф-коуч минутки я просто обожаю. Я, конечно, в лучшей степени сейчас уже на уровне автоматизма делаю это в голове, я порой восхищаюсь своим мозгом о том, вау, он умеет вот так. Постепенно селф-коучинг стал для Лии не просто интеллектуальной практикой. Он начал создавать реальные, ощутимые перемены в её жизни. Раньше она только мечтала о свободе, о путешествиях, но глубоко внутри был старый голос, шепчущий «это не для тебя, это может быть только в следующей жизни». Когда я начала понимать, что кроме меня это никто не сделает, что я для себя приняла, это тотальная ответственность. Она больше не чувствовала себя потерянной. Она стала создавать, делая свои мечты в новой стране и со стойкой поддержкой себя. я всегда искала поддержку извне, пока не поняла, что она всегда была во мне. Что если каждый из нас получит доступ к этой поддержке внутри себя? Тогда наш мозг и тело становятся нашим лучшим домом, как любое другое место, где мы находимся. История Валерии Есть моменты, которые разделяют жизнь на «до» и «после». Для Валерии это был момент, когда её мама тяжело заболела. В этот момент её разум не был спокоен, он был наполнен сомнениями, чувством вины, страхами. Вихрем вопросов, на которые не было ответа. Потом она услышала что-то, что поддержало её. Есть чистая боль. Я помню этот концепт «чистой и грязной боли», я слушала и просто это было мне нужно. И в целом у меня такой процесс трансформации, так скажем, начался. Валерия перестала бороться с реальностью. Она перестала спрашивать «почему это со мной? Почему это с нами?» И начала задавать другой вопрос «как я могу поддержать себя и нас в этом?» Как ты говорила, что вот когда мы принимаем решение, мы можем принять ещё дополнительное решение, как мы будем с собой в итоге. Эта одна мысль стала очень важной для Леры, потому что теперь она больше не выживала. Она поддерживала себя, создавая что-то новое. До этого Лера всю жизнь работала на корпоративные позиции. Стабильный, предсказуемый, структурированный. Но вдруг перед ней открылся новый путь. И она рискнула. Она решила также стать гипнотерапевтом. Это просто что-то нереальное, потому что я вижу какую-то большую, не знаю, ценность и смысл в этом, и отчасти это всё благодаря тебе. Лера училась, практиковала. И спустя несколько месяцев она уже не просто училась, она делилась. И вот что важно знать о селф-коучинге. Он не только о том, чтобы чувствовать себя лучше, хотя, конечно, это очень важно, но также о том, как быть человеком, которым вы всегда хотели быть. Лера строит свою новую карьеру, одновременно с работой на корпоративные позиции, и не пришлось выбирать между стабильностью и вдохновением, страстью. Она позволяет себе создавать жизнь, в которой есть и то, и другое. Я пока, наверное, знаешь, как я, просто пробую. То есть действительно, я даю все возможности. Ещё одна селф-коучинговая практика, которая помогла Лере пройти через перегруженность, страх перед решениями и тревогу. Всё, я знаю, что я хочу так. Каждый раз, когда Лера чувствовала себя потерянной, она не искала новые книги и новые советы. Она останавливалась, дышала и задавала себе один вопрос, который возвращает её к ясности. Чего я хочу именно сейчас? А что насчёт вас? Когда в последний раз мы останавливались и спрашивали себя, чего я действительно хочу, чего я хочу прямо сейчас? Не то, что ожидают другие, не то, что кажется правильным, а то, что по-настоящему откликается вам. Потому что это то, что поддерживает Валерию. И может быть, совсем может быть, то, что поддержит и вас прямо сейчас. История Влады Нет ничего более изматывающего, чем знать, что вы хотите большего, но чувствовать, что не можете сдвинуться с места. Так было у Влады. Работа, которая её истощала. Желание расти, творить, строить что-то новое. Но ощущение застоя. Я вообще не знала, куда мне двигаться, не знала, что мне делать. У Влады не было недостатков мотивации. Напротив, она постоянно училась, постоянно искала новые пути. Но что бы она ни изучала, ничего не менялось. А что ещё хуже, она нашла себя в ловушке. Я не брала на себя ответственность. То есть я перекладывала эту ответственность на обстоятельства и чувствовала себя как в позиции жертвы. Начав изучать селф-коучинг, Влада услышала фразу, которая очень повлияла на неё. Как только я поняла вот этот вот концепт, что надо выйти из позиции жертвы, я оттуда вышла, взяла ответственность полностью на себя за всё, что я делаю. И с этого момента двери открылись. Влада поняла, что она никогда не была застрявшей, что её никогда не нужно было ждать, когда внешние обстоятельства изменятся. Она всегда могла начать с себя. Влада давно знала, что хочет большего, что текущая работа не для неё. Но мысль об уходе, это было страшно. Слишком много неопределённости, слишком много страхов. Мне было страшно это решение принять, я выходила, по-моему, даже раза два с тобой на сессию по поводу принятия этого решения, потому что столько факторов, столько всего. И вот что произошло после одного из звонков в селф-коучинговом комьюнити. Я после звонка такая, говорю, всё, да, я сейчас буду делать всё, чтобы потом будущее я сказала себе спасибо, себе настоящий. Влада работала усерднее, чем когда-либо, балансировала между основной работой и фрилансом, справляясь с усталостью. Но она не останавливалась, потому что она знала, что дело не только в работе, речь шла о её внутренней свободе. И однажды она поняла, что сделала это. Она полностью перешла на фриланс, она смогла и впервые за годы проснулась с ощущением радости. Я каждое утро просыпаюсь и я радуюсь, думаю, как хорошо, что я работаю на себя, что я наслаждаюсь своей работой. Для меня успех — это то, что мне комфортно. Жить как мне комфортно, для меня это успех. А что теперь? Теперь Влада открывает новую главу, новая жизнь, в новой роли супруги, не потому что она ждала, когда жизнь изменится сама, а потому что она приняла решение создавать ту жизнь, о которой она всегда мечтала. И возможно, совсем возможно, теперь ваша очередь. История Лии Козловой. Некоторые люди всю жизнь что-то ищут — ясность, уверенность, тот самый момент, который вдруг расставит всё по местам. Наша, ещё одна прекрасная Лия, тоже была такой, всегда стремилась к большему, всегда училась, развивалась, пробовала. Но что-то всё равно оставалось недосказанным. Я хочу нести что-то в мир. Для того, чтобы это сделать, нам нужна уверенность. Лия думала, что уверенность придёт со временем, но потом она открыла для себя что-то другое. Лия поняла, что ей не нужно ждать, когда придёт нужное состояние. Она может создавать его сама. В этот момент её осенило. Эмоции не просто появляются, мы создаём их сами. Я так постепенно начинала создавать в себе новые состояния чувства, по типу уверенности, устойчивости, какой-то силы, жёсткости. Лия больше не была просто наблюдателем за своими эмоциями. Она была их создателем. И впервые она стала задавать себе вопросы. А что, если я выберу уверенность? А что, если я выберу силу? А что, если я выберу устойчивость? И она делала это. Годами Лия мечтала делиться своим голосом, но каждый раз говорила себе, что ещё не готова. Пока не поняла, чувство готовности не приходит само по себе. Его нужно точно так же создать. И так она приступила к запуску собственного подкаста. Я постепенно так собирала пазлинки о том, какой же будет у меня подкаст, как это будет выглядеть. То есть я вступала на путь, вообще не понимая, как это будет происходить. У Лии не было полного плана. У неё не было всех ответов. Но у неё были инструменты самоподдержки, слов Коучинга, которые позволяют ей создавать нужное состояние и делать желанные шаги. А эти первые шаги, друзья, это самое главное. Уверенность в себе и желанные шаги — это не что-то, что можно найти. Это то, что нужно практиковать. То, что касается практики, это однозначно создание чувства. Безумно сильно меняет просто жизнь. А что насчёт вас, дорогой друг? Какого чувства вы ждёте, какого чувства вы хотите? Может быть, это уверенность, мотивация, спокойствие или вера в то, что вы уже готовы? А что, если нам больше не нужно ждать? Что, если вы можете выбрать это чувство прямо сейчас? Лия стала выбирать чувство намеренно. И, возможно, совсем возможно, теперь ваша очередь. Ну что, дорогие друзья, спасибо большое, что вы были здесь и прослушали эти истории. Если вам отозвался этот эпизод, не игнорируйте это чувство. Селф-коучинг стал настоящей поддержкой для этих четырёх участников. И очень возможно, это то, что поддержит вас в ваших мечтах, целях, состояниях. Так что, если вы готовы обрести силу селф-коучинга, чтобы создавать жизнь именно вашей мечты, переходите по ссылке в описании к этому эпизоду, а если нет, продолжайте слушать, продолжайте узнавать, но, самое главное, начинайте применять. А мне не терпится узнать, что для вас станет возможным вместе с искусством селф-коучинга. До самых скорых встреч и прекрасного дня впереди. Всех обнимаю. Пока-пока.