Моя философия в том, что каждый из нас может создать жизнь именно своей мечты. И это не что-то такое, что доступно эксклюзивно для избранных людей. Почему? Потому что эта жизнь именно вашей мечты, и она именно про вас, поэтому она доступна и вам тоже. Но для того, чтобы эту жизнь создавать, для того, чтобы эту жизнь проживать, мы с вами хотим быть человеком, который способен это делать. И уже более шести лет моей практики только в этой конкретной сфере, сфере селф-коучинга и реально практическая работа, которую я делала по всему миру, и сейчас это всё дополняется научными исследованиями, которые я провожу здесь в Швеции, я прихожу к тому, что отличает человека, который может создать жизнь своей мечты, это наличие опоры внутри. Мы даже называем её спокойной опоры внутри. Когда у вас есть эта спокойная опора, вы не только способны проходить через препятствия, проходить через сложности, проходить через откаты, и создавать ваши мечты, ваши цели, но вы также способны потом уже этими целями, этими мечтами, этими свершениями наслаждаться, проживать их, не бежать за следующей горящей историей идеи. А вы действительно можете быть в этой опоре и больше жить из спокойной опоры внутри. И спокойная опора внутри — это что-то такое, что мы в том числе делаем на подкасте, мы делаем в специальном процессе в словковочном комьюнити, но в течение этой недели наша с вами задача — дать себе чуть больше спокойствия, чуть больше баланса. То есть, конечно же, за эту неделю не рассчитывайте, что вы проснётесь в воскресенье, вы такие, ну всё, я теперь знаю, что такое опора, я теперь живу только из спокойной опоры внутри. Это даже не цель для нас в течение этой недели. Но я хочу, чтобы вы почувствовали себя хотя бы на 5% спокойнее, может быть, на 1% спокойнее, может быть, только на 50% спокойнее. То есть, посмотрите, как эта неделя может трансформировать вас в более спокойного, более сбалансированного человека, если это что-то такое, что вы хотите. А я вам хочу предложить, что если вы хотите проживать жизнь по полностью, вы хотите строить большие цели, большие мечты, то поверьте, спокойствие, спокойная опора внутри будет вашим очень классным союзником. И я здесь последнее хочу сделать замечание, что очень часто нам может казаться, что ну подождите, я другой человек, я неспокойный человек, я беспокойный человек. Я вам хочу предложить, что нет такого спокойный или беспокойный человек. Есть комплекс навыков, есть комплекс техник, которые мы с вами можем освоить, которые мы можем практиковать и которые мы, самое главное, можем интегрировать в нашу жизнь, так что они станут непосредственно её частью, вы будете жить, вы будете человеком, который спокоен изнутри. Не потому, что вы таким родились, потому что, поверьте, это последнее, что я могла сказать про себя буквально 6-7 лет назад, но это что-то такое, к чему вы можете прийти, как вы можете начать себя видеть больше и больше, и ваша жизнь начнёт отражать именно это. Друзья, ну что, мы с вами переходим к теоретической части, как же всё-таки в течение этой недели вы станете ещё более спокойным, ещё более сбалансированным человеком. Даже если вы такие «Я уже спокойна, сбалансирована, подождите», ещё больше доступно спокойствие для вас. И, пожалуйста, тогда вы, особенно сейчас, будете слушать основные концепты, основные материалы этой недели. Друзья, если вы в моём словкоучинговом комьюнити, пожалуйста, берегитесь мысли «Я уже это знаю», «Я уже это слышал», «Я уже это слышала». Пожалуйста, берегитесь этой мысли, потому что я вам хочу предложить. Если что-то такое, что вы сегодня услышали, вы уже знали, вы уже слышали. Потрясающе, потому что то, чего я не хочу для вас, это дать вам ещё больше новой информации, чтобы у вас было ощущение, что вам ещё нужно выучить всего и вся для того, чтобы, наконец-то, почувствовать спокойствие и опору внутри. Поэтому, если вы услышите что-то такое, что вы уже знаете, что вам уже откликается, откройтесь к тому, что в этот раз это отзовётся вас, для вас на совершенно новом уровне и реально сделает разницу. Друзья, что мы с вами хотим изначально знать и на чём мы с вами хотим остановиться сегодня? Потому что наша лекция сегодня про спокойствие в мышлении. И когда вы видите себя всё более и более спокойным человеком, то спокойствие в мышлении — это что-то такое, что становится частью вас, что-то такое, что вы начинаете практиковать, это то, с чем вы начинаете жить. И в вашей жизни, в моей жизни, в жизни любого другого человека, который встречается на вашем пути, есть целый комплекс самых разных обстоятельств. И, друзья, обстоятельства — это то, с чего мы начинаем нашу неделю спокойствия и баланса. Я вам открою небольшую занавесу. Это то, на самом деле, чем мы с вами и завершим неделю спокойствия и баланса. Но само сердце недели будет происходить не на обстоятельствах, оно будет на всех остальных более внутренних линиях вас. Потому что правда в том, что мы с вами не можем напрямую контролировать обстоятельства. И даже если, например, вы поделитесь в чате, что ваше намерение на эту неделю стать более спокойным человеком, прожить её более балансированно, создать определённые решения, например, в части вашей карьеры, пожалуйста, не рассчитывайте и не ожидайте, что прямо здесь и сейчас все обстоятельства развернутся в вашу сторону. Это может случиться в долгосрочной перспективе, особенно если вы продолжите практиковать спокойствие и баланс изнутри. Ваша реальность будет постепенно гармонизироваться с этим или, скорее, ваш мозг будет перестраиваться на то, чтобы больше и больше видеть спокойствие и баланса. Но сейчас назовём это такой тест стоических богов. Знаете, ещё во времена Древней Греции такой классный тест, который каким-то образом уменьшает давление. Так что представьте, что если сейчас, например, вы завершите эту сессию и столкнетесь с сложностями, столкнетесь с жизнью, столкнетесь с обстоятельствами, ничего не пошло не так. Это такой тест стоических богов. Но что мы с вами хотим знать, друзья? Я знаю, опять же, что некоторые из вас эту идею уже слышали, но сейчас мы с вами делаем паузу и реально позволяем ей проникнуть внутрь вас. Друзья, обстоятельства напрямую не влияют на ваше спокойствие или беспокойство. Обстоятельства просто есть. Они не решают, спокойный вы человек или беспокойный вы человек. Они не решают, проживёте ли вы эту неделю сбалансированно, проживёте ли вы эту неделю и спокойствие, либо вы проживёте её из тревожности и беспокойства. Обстоятельства просто есть, и они открыты для самых разных интерпретаций, для самых разных ваших мыслей. Помните, мышление, спокойствие, они открыты для самых разных ваших мыслей. Если вы, особенно те из вас, кто вживую смотрит видеозапись, вы давно размышляете, что же такое красивое Алёна нарисовала на доске. Да, вы правы, я тренировалась и училась рисовать этих специальных человечков, и вы догадались, что эта репрезентация нас с вами здесь. Но этот человечек, как вы заметили, он находится в таком мире самых разных обстоятельств. И когда обстоятельства происходят, и вы уже знаете обстоятельства, например, ваш коллега что-то сказал, или ваш ребёнок устроил истерику, или ваш партнёр сделал что-то такое, что вы не хотели, чтобы он делал, или у вас определённый финансовый результат, который вас разочаровал, или всё что угодно, друзья. Жизнь случается. Правда в том, что когда происходят обстоятельства, в нашей голове… Да, мы такая, наш мозг, это машина по генерации смыслов. Наш мозг сразу начинает интерпретировать эти обстоятельства. И очень часто эти интерпретации возникают неосознанно. Очень часто это мысли, которые нам достаются по привычке, которые нам достаются от нашего окружения, которые нам достаются от определённого телевизионного канала. Всё это. Поэтому представьте, что то, что происходит после… Я здесь, заметьте, пишу не стрелочки. Это очень важно. Это скорее пунктиры. То есть мы с вами хотим понимать, что когда происходят обстоятельства, наш мозг начинает предлагать очень много разных мыслей. И именно эти мысли, эти интерпретации создают для нас либо состояние спокойствия, либо состояние беспокойства. И когда я это говорю, возможно, некоторые из вас начинают ощущать давление. «Подожди, если…» Правда в том, что моё мышление, мои мысли напрямую влияют на моё состояние, дальше влияют на мой день, что это не обстоятельства. Это очень большое давление. Это означает, что теперь я должна ходить по жизни и контролировать каждую свою мысль. И если, например, я замечаю беспокойство, если замечаю тревожность, наверное, я виновата теперь. Алёна мне сказала, что я виновата, потому что дело не в том, как ведёт себя мой ребёнок, мой партнёр, коллега по работе, а дело во мне, дело в моём мышлении. И вот мы уходим, друзья, ещё дальше, мы начинаем критиковать себя, мы начинаем говорить себе, что вообще зря я всё это начинала. Раньше, по крайней мере, другие были виноваты, теперь я виноват, виновата. Это вообще чувствуется паршиво. И вот мы с вами ещё больше утонули в беспокойстве. И это тот момент, друзья, когда мы с вами хотим перевернуть полностью историю нашей жизни. Для некоторых из вас это может быть действительно такой момент невозврата. Потому что правда в том, что действительно, когда наши мысли возникают, когда возникают даже, назовём просто мысли в нашем сознании, у этого человечка возникает… человечка, мы, я, вы, возникает для него целый спектр разных мыслей. И мы с вами хотим увидеть, что мысли обладают уникальной силой, они способны тянуть нас дальше. У нас, например, возникла мысль, что никому не нравится то, что я делаю. И вот эта мысль, обладая огромной тянущей нашей силой, и мы уже начинаем чувствовать себя иначе внутри, на эмоциональном уровне. И вот мы уже начинаем сомневаться в своих действиях, и мы начинаем забрасывать что-то такое, что начинали. И заметьте, вот эта мысль, безобидная мысль, которую предложил нам мозг среди прочих, она берёт и начинает тянуть нашего человечка дальше. Она начинает буквально и менять то, как мы себя ощущаем. Допустим, здесь не просто мысли, а беспокойные мысли. Беспокойные мысли начинают тянуть нас дальше, влияя на то, как мы себя ощущаем, влияя на то, как мы себя показываем, и, в принципе, влияя на то, как мы проживаем свою единственную, уникальную, прекрасную жизнь. Насколько я, по крайней мере, знаю, что она единственная. И в этот момент я вам хочу предложить, что, во-первых, как вы уже догадаетесь, мы не хотим… У меня всё так, да. Замечательно, друзья, я рада, что вам отзываются. Но, друзья, что мы с вами хотим здесь заметить? Во-первых, ничего не пошло не так. Помните, это сила мысли. И сила может быть очень позитивной, а может быть не очень позитивной для нашей жизни. То, что мы с вами хотим здесь сделать, это заметить вот эту тягу, заметить, что мысль, мы ухватились за неё, она буквально затуманила нашего человечка, и теперь он начинает создавать всё больше и больше доказательств этой мысли, начинает жить из этой мысли. И в этот момент, друзья, я знаю, что это будет звучать очень просто, но просто попробуйте для себя, по крайней мере, в течение этой недели. Если вы столкнулись в комьюнити, пожалуйста, делайте это не только в течение этой недели. Но что мы с вами здесь хотим заметить, друзья? Что в этот момент вместо того, чтобы сопротивляться, вместо того, чтобы ругать себя, вместо того, чтобы дальше идти и реагировать на всё и вся, мы хотим вернуться к этому человечку, вот в эту опору, и сделать паузу. Помните, некоторые из вас писали в чате, что вы хотите выдохнуть. Вот здесь, друзья, мы здесь выдыхаем, в этом моменте, когда мы замечаем, что мысли, беспокойные мысли, начинают очевидно вести нас не в том направлении, куда мы хотим вестись. Мы с вами хотим сделать эту паузу. Мы даже иногда называем её паузой наблюдателя, паузой вашей спокойной опоры внутри. Я здесь напишу, да, вот такая пауза. Ещё такой классный приём, друзья, те, кто в комьюнити, завтра мы с вами будем очень много говорить именно про эту паузу, мы будем говорить про спокойную опору внутри. Но даже просто для порядка теста, когда вы заметили, что мысль начинает вас тянуть, сделайте эту паузу и спросите, а какой будет следующая мысль? И вот этот момент, когда вы задали этот вопрос, скорее всего, это будет момент внутренней тишины. Скорее всего, это будет момент внутреннего спокойствия, пока не придёт следующая мысль. Почему-то, я не знаю, я проверяла на практике много раз, когда мы задаём такой вопрос, следующая мысль приходит достаточно медленно, и вы находитесь в этой самой паузе, вот в этом самом расстоянии между вашими мыслями, очень часто беспокойными мыслями. И дальше, когда мы с вами находим себя в этом состоянии паузы, да, это может быть буквально несколько дыханий, это может быть небольшое заземление, это может быть… Просто даже посмотреть, как это часто в духовном, как это называется, на момент здесь сейчас, на что конкретно вас окружает, что вы в безопасности, что ничего не пошло не так. Да, вот это очень медленное спокойствие внутри вас, что-то такое, что начинает потихонечку подниматься всё больше и больше наверх. Потому что правда в том… И, друзья, сейчас тоже мысль-бомба очень важная, да, заметьте, мысль, она может быть очень классным инструментом, когда это очень сильная мысль. Но мысль-бомба здесь, друзья, что вы не есть ваши мысли. В этот момент, когда вы сделали паузу, вы помните мою прекрасную иллюстрацию, вы помните, что вы человек, который не есть ваши мысли. Вы видите, что вас не должны и вы не обязаны быть дальше потянутыми мыслями, которые периодически… Беспокойными мыслями, которые периодически попадают в наше сознание. И когда вы осознаёте, что «Подожди, вот я, я не ухватилась за эту мысль, я пошла дальше её себе доказывать, и ничего не пошло не так, я всё равно здесь, я всё равно в опоре, и мне даже доступно чуть больше спокойствия», дальше уже… И опять же, смотрите, пожалуйста, на иллюстрацию. Дальше, друзья, те же самые обстоятельства, давайте я возьму для обстоятельств всё-таки зелёный цвет, пусть у нас с вами будет зелёный цвет, да, для обстоятельств нашей жизни. Дальше те же самые обстоятельства вы можете начать интерпретировать из вашей спокойной опоры внутри. Из вот этого спокойствия, вот этой паузы, когда вы на секундочку замедлились, когда вы обратили внимание, что беспокойные мысли есть, но ничего не идёт не так, вы можете этим мыслям позволить быть, вы не обязаны дальше быть утянутыми этими мыслями, если вы не хотите дальше следовать этим мыслям. И дальше вот этот самый человечек из паузы и спокойной опоры внутри может давать нам новые, давайте назовём их спокойные мысли, да, потому что они происходят из спокойствия внутри вас. И как вы догадались, если это спокойные мысли, источник которого ваше присутствие, ваша опора внутри, ваше внутреннее спокойствие, то эти спокойные мысли скорее будут создавать уже больше спокойствия для вас вовне. Они будут создавать больше спокойствия в ваших действиях, они будут создавать больше спокойствия в ваших результатах, они будут создавать больше спокойствия в вашей неделе. И, друзья, это что-то такое, что я приглашаю вас практиковать уже в начале этой недели. То есть ваша задача буквально — не забыть про этот потрясающий визуал и помнить, что мы с вами, не есть наши мысли. И вот этот человечек, да, вы, я и любой другой прекрасный человек на этой земле, мы будем попадать в самые разные обстоятельства. И в этих разных обстоятельствах очень часто по привычке, да, у меня всегда это не получалось, или я уже пробовала, или я уже знаю, как это всё будет. Да, ваш мозг — это не только машина по генерации смыслов, это ещё и машина по предсказаниям. А предсказываем мы как? На основе нашего прошлого. Поэтому, друзья, не удивляйтесь, что ваш мозг будет изначально предлагать вам не самые классные мысли. Особенно по тем вещам, которые мы хотели бы изменить в нашей жизни, которые мы не хотели бы повторять. И теперь, когда вы идёте дальше по жизни, и вы замечаете беспокойные мысли, вместо того, чтобы быть утянутыми дальше этой мыслью, помните, мы с вами делаем паузу, паузу наблюдателя. Это может быть несколько дыханий, это могут быть ступни на земле, это могут быть простое ориентирование по пространству, это может быть простое присутствие. Простое — не в себе. Даже пускай, друзья, вы только соприкоснулись с этой опорой, вы даже просто распознали, что она есть внутри вас, потому что вы распознали, что вы не есть в вашей мысли, теперь ваша задача — спросить себя, из этой спокойной опоры внутри, из этого спокойствия, которое мне стало доступно и которое не зависит от внешних обстоятельств, какую мысль я могу достать оттуда? Какая мысль теперь мне становится доступна из этого спокойного центра, из этой спокойной опоры внутри? Я собрала несколько мыслей, потому что завтра мы пригласим вас эти мысли для себя выбрать намеренно. Вы будете ситуативно выбирать такие мысли, конечно же, когда жизнь будет случаться, будет случаться, но очень классно, когда у вас есть такая намеренная шкатулка таких мыслей. И я подобрала для вас несколько мыслей, которые я использую, которые в принципе гармонизированы с вашей спокойной опорой внутри, с вашей осознанностью, с вашим наблюдателем. Я сейчас поделюсь вами этими мыслями. Эти мысли также будут на платформе «Неделя спокойствия и баланса», где бы вы не видели платформу внутри комьюнити или вне комьюнити, эти мысли будут перечислены. И ваша задача либо подобрать для себя такую, которая вам откликается и которой вы можете якориться в течение ваших дней, либо подобрать для себя другие мысли, которые будут больше и больше из вашего спокойствия изнутри. Окей, друзья, давайте я сейчас посмотрю на чат, если я что-нибудь пропустила. Прямо озвучивают твои мысли, ну супер, друзья. Это то, для чего мы с вами здесь. Друзья, надеюсь, что сейчас я тоже начну озвучивать ваши мысли, может быть, даже если не текущие мысли, то те мысли, которые вы будете больше и больше практиковать, и из которых, самое главное, вы будете всё больше и больше жить на регулярной основе. Я пока перейду к нашим мыслям, которые у вас будут, в том числе на выбор. Первая такая мысль — это мысль о том, что где бы вы ни находились, какой бы успех вы не создали, этот момент уже достаточен, вы уже достаточны. Вам не нужно ждать и откладывать своё спокойствие, своё умиротворение, своё счастье на когда-нибудь, на следующий момент. Потому что, опять же, заметьте эту тенденцию. Сегодня очень многие люди живут именно в этой тенденции. Мы постоянно ждём следующего момента. Нам кажется, что вот как только мы закончим это дело, как только мы достигнем этой вершины, как только мы, не знаю, родим ребёнка, приобретём собственность, найдём партнёра, вот там я заживу, вот там будет момент счастья, спокойствия, умиротворения. Правда в том, что ваша жизнь состоит из череды настоящих моментов. Поэтому, если мы с вами не учимся иметь доступ к опоре и жить из опоры в настоящем моменте, здесь, сейчас, то когда наступит ваше идеальное будущее, которое, как вы помните, тоже состоит из череды настоящих моментов, мы с вами не умеем жить из опоры. Поэтому жить из опоры и находить достаточность в настоящем моменте — это что-то такое, что мы с вами хотим начать сделать здесь и сейчас. Единственная возможность. Следующая, друзья, вот очень классная мысль, я думаю, многим из вас понравится. «Мне не нужно реагировать, я могу отвечать». Да, вот это тоже, друзья, большая разница. Когда мы с вами утянуты мыслями, мы уходим в реакцию. Мы уходим в реакцию на обстоятельства, мы уходим в реакцию на других людей. Мысль буквально заполонила наше сознание, и мы начинаем реагировать. Если вы проходите через этот процесс, если вы даёте себе паузу, если вы даёте себе связь с опорой, вы начинаете отвечать. Вы начинаете отвечать из спокойной опоры внутри. И мысль о том, что вам не нужно реагировать, а вы можете отвечать, может быть вашим якорем, вашим напоминанием, которое скорее перейдёт вас к ответу, чем к реакции. Следующая мысль. «Я несу спокойствие внутри, и оно не зависит от обстоятельств». Эта мысль опять нас возвращает к главной идее не только этой недели спокойствия и баланса, но и всей работы, которую мы делаем в рамках искусств и слов коучинга. Эта идея о том, что спокойствие, опора — это что-то такое, что уже есть внутри нас, это что-то такое, к чему мы можем получать доступ, и из чего мы можем больше и больше жить, создавая жизнь именно вашей мечты. Спокойствие внутри не зависит от внешних обстоятельств. Опять же, доказательств, друзья, очень много. Вы знаете много людей, которые проходили через одинаковые обстоятельства и проживали их совершенно разными образами. Я вам могу сказать, что на примере своей жизни, я знаю, что обстоятельства, которые были для меня 6 лет назад, для третьего лица, наверное, казалось бы, что, наверное, Алёна была тогда в самом спокойствии. Но нет, сегодня с четырьмя детьми, с прекрасным комьюнити, с бизнесом, с научной работой я чувствую больше спокойствия, чем когда бы то ни было, поскольку, помните, спокойствие — это история изнутри, это не результат внешних обстоятельств. Я приветствую этот момент таким, какой он есть. Это тоже, друзья, такое напоминание, связанное очень с первой мыслью, которую я вам дала. Это история про то, что мы не ждём следующего момента, чтобы наконец-то успокоиться, наконец-то выдохнуть. Нет, именно этот момент, именно таким, как он есть, мы с вами приветствуем. Следующая тоже немножко похожа на мысль, которую вам дала третья, но, опять же, мы хотим с вами примерить, какая вам больше отзывается. Это мысль о том, что спокойствие — это ваша естественная сущность. Спокойствие — это что-то такое, что уже есть внутри вас, это не что-то такое, что вам нужно заслужить, что вам нужно заработать, вам не нужно аккумулировать достаточно вещей, достаточно ванночек, достаточно соли, что ещё обычно делают для того, чтобы почувствовать спокойствие. Нет, спокойствие — это уже что-то такое, что уже является вашей естественной сущностью. Наша задача — увидеть, где мы перекрываем его для себя нашими мыслями, очень часто не нашими даже мыслями, а мыслями, которые к нам приходят, беспокойными на регулярной основе. И вместо того, чтобы дальше уходить, отдалять себя от внутреннего спокойствия, от вашей естественной сущности, мы возвращаемся к ней, и мы начинаем больше и больше жить именно из неё. И последнее, друзья, это такая мощная мысль, особенно если вы уже давно проделали эту работу. Пожалуйста, задумайтесь над ней и посмотрите, как вы можете интегрировать её в ваш день. И это мысль о том, что я могу подойти к этому моменту, как будто я его выбрала. Мне очень нравится эта мысль. Она может быть немножко сначала такой далёкой в момент, особенно когда что-то идёт очевидно не так, и случаются сложные ситуации. Но именно поэтому, заметьте, как она структурирована. Вы не выбрали на самом деле, но как будто вы его выбрали. Представьте, если мы с вами будем подходить к нашим моментам жизни, как будто мы его выбрали. Чему мы тогда можем научиться? Что мы можем для себя взять? Как мы можем увидеть, что это как бы не банально звучало для нас? Как будто мы этот момент выбрали, что я могу взять из него, как я могу стать ещё спокойнее, как я могу получить ещё большую связь со своей спокойной опорой внутри, потому что этот момент произошёл. Друзья, вот Татьяна пишет. Звонок в комьюнити в понедельник, мой источник спокойствия, опоры и умиротворения. Да, Татьяна, я могу только предложить, что всё, что мы можем, это создать пространство, где вы больше и больше соприкасаетесь с вашей спокойной опорой внутри. И да, действительно, когда мы это делаем, особенно по понедельникам, потому что, помните, раньше понедельники были не тяжёлыми, но теперь, когда мы делаем это в понедельник, соприкасаясь с спокойной опорой внутри, вы можете дальше выходить в вашу неделю, больше и больше связываясь именно с ней. Так, друзья, сейчас отвечу на вопросы. Что можно сделать, если после определённой мысли чувство не изменяется? Алина, это очень хороший вопрос. Во-первых, есть вероятность, что это просто пока не твоя мысль. То есть таким образом мы подбираем мысль, которая действительно подходит для тебя. Это не баг — то, что мысль, например, не отзывается, чувство не меняется. Это не баг, а это, скорее всего, знак, что пока ты не нашла ту интерпретацию, которая реально исходит из твоей спокойной опоры внутри. Поэтому потестируй те мысли, которые я сегодня дала, и, может быть, даже чуть больше проведи время в этой спокойной паузе и спроси, если я уже спокойна, если я уже достаточна, если спокойная опора внутри меня, как я хочу интерпретировать эту ситуацию. И дальше, опять же, если ты замечаешь, что эта интерпретация не меняет состояние, попробуй другую, попробуй ещё одну, ничего не пошло не так. То есть ты просто сейчас находишь свой стиль, как в одежде. Мы с вами находим свой стиль мышления, который исходит именно из твоей души, из твоей спокойной опоры внутри, которая, конечно же, отличается от моей. Так, есть ли какая-то разница между внешними обстоятельствами и внутренними, когда мы ставим эмоции в обстоятельства-модели? Нет, Лиз, на самом деле, это просто такая более продвинутая техника self-coaching. Ты делаешь здесь тот же самый осознанность по поводу динамики. То есть действительно, в определённый момент наши внутренние обстоятельства, назовём их так, они могут буквально стать уже внешними для нас, если мы их поставим в линию обстоятельства и дальше сможем проработать. Друзья, если вы первый раз вообще услышали обо всём этом, не пугайтесь, если вы ничего не поняли. Но, Лиз, на самом деле, это просто следующий продвинутый уровень, как ты себе можешь помочь. Уже если, например, мы потеряли опору на линии эмоций, как мы можем вернуться, поставить эмоцию в линию обстоятельства и опять же вернуться к опоре, не осуждая наши изначальные эмоции, не осуждая нашу изначальную реакцию. Это просто следующий этап твоего потенциального и, может быть, даже очень реального возвращения к опоре. Как не увлекаться беспокойной мыслью, выращивать эту опору внутри, а если она ещё слабая? Маргарит, прекрасный вопрос, и я хочу тебе предложить, что твоя опора внутри не слабая, она настоящая, она стопроцентная. Просто пока у нас столько мыслей, которые перекрывают буквально доступ к этой опоре, но это и есть наша задача. Это постепенно начинать приподнимать слой этих мыслей, замечать те мысли, которые тянут нас от нашей опоры, делать эту паузу, замечать, что ты не есть, твои мысли и опора, спокойная опора — это уже что-то такое, что есть внутри тебя, это уже умиротворение, это уже тишина, это уже такая stillness, которая нам дана от рождения, если позволите. И когда это так, как ты можешь из этой спокойной опоры внутри начать потихонечку, нерезко, помнишь, примеряя, тестировать новые мысли. Даже ожидание от себя и давление — это уже что-то такое, что нас от опоры ограждает. Поэтому замечай это точно так же, как ты замечала изначальные мысли, и просто позволяем им проходить мимо, не отдаём им дальше тянуть нас в беспокойство, в беспокойный опыт. Друзья, это то, что у меня было для вас сегодня. Спасибо вам большое за первый день. Это официальное начало недели спокойствия и баланса, и я желаю вам в воскресенье увидеть, что вы уже можете быть более спокойным, более сбалансированным человеком не потому, что вы стали кем-то другим, не потому, что мы что-то подчинили, а потому, что вы открыли себя тому, кем вы всегда являлись — человеком со спокойной опорой внутри. Теперь просто давайте чуть больше, хотя бы на 5%, чуть больше жить именно из неё. Друзья, всем огромное тоже спасибо. Прекрасной вам недели впереди. Всех обнимаю. Пока-пока.