Привет! В тридцать четвертом эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, но расскажу, почему слова, которые ты говоришь и думаешь, имеют очень большое значение. Добро пожаловать на подкаст «Не учи меня жить». Единственный подкаст, который покажет тебе, как разобраться в своих мыслях, чтобы создавать вещи, о которых ты давно мечтаешь. И с вами сертифицированный коуч, выпускница МГИМО, школы в Испании, США и Швеции, Алена Бёргюсон. Привет -привет, друзья! У меня сегодня прекрасная новость для всех слушателей подкаста. Сегодня я, по сути, расскажу вам модуль, который раньше был частью моего курса DreamBig. Этот модуль содержит очень полезные идеи, и их необходимо учитывать, в том числе в повседневной жизни, но я приняла решение исключить его из DreamBig, потому что сам курс, он постоянно развивается, и теперь его структура ещё более чёткая и простая. То есть мы полностью теперь сконцентрированы на формуле, на модели работы с собой и воплощения мечт. Модель, которую я использую буквально во всём. Поэтому я приняла решение исключить этот модуль и добавить в курс DreamBig более подробную работу с линией эмоций, то есть более подробную работу с чувствами. И да, если вы уже участвовали в курсе DreamBig, и вы такие, о боже, я тоже хочу всё про чувства, хочу знать всё про чувства, как с ними работать, как их чувствовать, как их не чувствовать, не переживайте. Вне зависимости от того, когда вы принимали участие в DreamBig, мы направим вам новый модуль по чувствам. Если вы вдруг сменили контакты или ещё почему -то не получили нового модуля, просто сообщите, и, конечно же, мы позаботимся о вас самым -самым лучшим образом. Окей, о чём мы с вами говорим сегодня? Сегодня мы с вами поговорим о силе слов. Но, по сути, давайте по -честному. Это ещё один способ проработать, посмотреть, что происходит у нас в голове, что происходит у нас в мышлении. Ведь наши мысли, по сути, есть набор слов. Помимо этого, я расскажу вам о научных работах, которые показали наглядно, как наши слова влияют на жизненный опыт и даже на реальность вокруг нас. Вы узнаете о фразе, которая изменила отношение моих участников ко многому, которую абсолютное большинство моих студентов заучивают наизусть и повторяют на протяжении долгого времени. И также под конец вы получите почти исчерпывающий список самых опасных слов и выражений, которые каждый из вас использует. Итак, первый аспект, о котором мы с вами будем говорить, я изначально выучила у Марисы Пирс. Это известный на мировом уровне терапевт из Великобритании. Она была названа лучшим терапевтом Великобритании по версии Татлер. И на протяжении более 30 лет Мариса консультирует клиентов, которые включают в себя королевскую семью международных звезд и олимпийских чемпионов. И, как говорит Мариса, все, что у нас есть в жизни, есть результат слов, которые мы используем. Причем слов, которые мы говорим не только вслух, про себя тоже считается. Почему так важно уделять внимание словам, которые мы используем? Слова влияют на нашу реальность. Каждое слово, которое мы говорим, которое мы произносим, пускай даже внутри себя, является планом, является направлением. И дальше наше с вами тело, наше с вами сознание и психика начинают работать, чтобы реализовать ваши слова в реальности. Я сейчас с вами поделюсь несколькими примерами из книги Марисы. Единственная небольшая проблемка, что книга на английском, и поэтому много игра слов на русский язык, просто не переводится. Мариса описывала пример, когда она работала с девушкой, которая не могла ходить. Она не могла даже стоять. И эта девушка постоянно использовала в своём разговоре такие слова, как I can't stand that, I can't stand my ex. То есть я не могу это переносить, я не могу переносить моего бывшего. При этом она использовала английское слово stand. Тогда Мариса ей говорит, ты не можешь стоять в жизни. You can't stand up. Это неинтересно ли тебе исследовать? И таких примеров в её книге ещё очень много. И вы знаете, я решила уделить внимание этим примерам и вообще посмотреть, как те слова, которые я использую, какой план они дают моему телу, моей психике. И поэтому я стала больше уделять внимание этому плану. Вы знаете, вначале было безумно интересно, потому что до этого момента я даже не осознавала, сколько раз я использовала в речи что -то по типу «это очень сложно» или, например, «у меня нет постоянного времени». И когда я поняла, что это именно тот план, то сообщение, которое я даю своему созданию, что я не могу это сделать, то моё сознание, моя психика начинает действовать на основании этих инструкций. И тогда я решила делать совсем -совсем маленькие изменения. Например, вместо того, чтобы говорить «я борюсь с этой ситуацией», я использую выражение «я выигрываю». Вместо того, чтобы говорить, что мой ребёнок болеет, я говорю, что мой ребёнок выздоравливает. И дальше я стала обращать внимание, какие слова вообще многие люди используют в повседневной жизни. И что я стала слышать? «Мой ребёнок сводит меня с ума». «Я лучше умру, чем продолжу ходить на эту работу». Друзья, не говорите так, потому что, если верить Марисе, то как только наша психика слышит, что мы лучше умрём, чем пойдём на эту работу, то тогда, наверное, лучше нам заболеть и остаться дома, чувствуя при этом себя ужасно, но, по крайней мере, мы живы. Вот так всё это работает. Но мне этого было мало, и я стала исследовать эту тему и смотреть, какие вообще исследования и опыты проводили. И, наверное, то исследование, которое мне кажется наиболее интересным и которое я хочу процитировать здесь, это исследование японского учёного Мазару Имуту, который в 90 -х годах изучал эффект наших слов на энергию. Кстати, у меня есть фотографии, которые как раз -таки были в этом исследовании, и я специально сделаю stories на Instagram, чтобы вы все посмотрели на это визуально. Поэтому, если вдруг вы ещё не нашли меня на Instagram, друзья, я вас там жду, и обязательно посмотрите эти картинки. Его эксперименты, эксперименты Имута были основаны на том факте, что когда вода замерзает, он проводил эксперименты с водой, когда вода замерзает, и если вода полностью чистая, то есть у неё нет никаких загрязнений, то при замерзании она формирует прекрасные кристаллы, которые напоминают нам снежинки под микроскопом. Но если вода загрязнена или, например, у неё есть какие -то добавки, например, флорид, то когда вода замерзает, она не формирует эти прекрасные кристаллы. И таким образом, Имута налил воду в две бутылки, и на одной бутылке он поместил фразу «Я тебя ненавижу» и «Страх». И после 24 часов, когда вода замерзла, Имута посмотрел на эту воду через микроскоп, и эта вода превратилась в серую неприглядную массу вместо красивых снежинкообразных кристаллов. И напротив, на другую бутылку Имута поместил слова «Я люблю тебя» и «Мир». Несмотря на то, что в этих бутылках была загрязненная вода, после 24 часов эта вода создала прекрасные красивые кристаллы. Таким образом, Имута показал, что энергия, которая генерируется позитивными и позитивными словами, по сути может изменить физические структуры объектов. В другом эксперименте Имута протестировал силу наших слов. Он взял две чашки с рисом и поместил на них также наклейки на одной «Спасибо», на другой «Ты идиот» и оставил две эти кружки в начальной школе. И ученики должны были подходить к каждой кружке и говорить то, что на этих кружках написано. Соответственно, «Спасибо» либо «Ты дурак». И после 30 дней тот рис, на котором была наклейка с плохими негативными словами, превратился в черную желеобразную массу. Но рис в кружке, который постоянно благодарили, был настолько же белым и воздушным, как и в тот день, когда он был сделан. Это звучит немного мистически, друзья, я вас понимаю, но нет никаких оснований не верить опытам Имута. Более того, я также поделюсь с вами картинкой моей подруги из Америки, которая тоже проделала эксперимент со своими детьми. Она использовала для этого яблоки, и когда я увидела её личный эксперимент, я была просто поражена. Поэтому не пропустите, обязательно зайдите на мой инстаграм и всё просмотрите. И вы знаете, что я больше всего люблю из всей этой истории? Это то, что мы никому не отдаём контроль ни над нашей судьбой, ни отдаём контроль звёздам или магическим шарам. Нет, мы просто с вами видим, что у нас ещё больше контроля над нашей реальностью. Мы можем выбирать те слова, которые мы используем. Я уверена, что сегодня я вас убедила в том, что нам нужно уделять больше осознанности словам, которые мы говорим, читаем и вообще тем словам, которые вокруг нас происходят. Как много раз за день вы говорите такие слова, как, например, «я ненавижу свои волосы», или «я такой глупый», или «был отвратительный обед», или «это было сложно, адски сложно». Мы никогда не думаем, что эти слова приносят негативную энергию в наше тело и влияют на нас на физическом уровне. Но они это делают. И эксперименты, и мута не просто так были проведены с водой, потому что вибрация проходит через воду в четыре раза быстрее, чем даже через воздух. И представьте, что наше с вами тело на более чем 70 % состоит из воды. Поэтому понимаете, как быстро все вибрации даже негативных слов проходят через наши клетки. И вот несколько красных флажков, которые я хочу, чтобы вы все узнали, которые я хочу, чтобы все обратили внимание. И вы знаете, я очень долго сомневалась на самом деле оставлять или всё -таки вынести этот модуль с курса Dream Big, потому что, когда я давала своим участникам задания по этим красным флажкам, многие приходили к нереальным инсайдам, реально замечали, как они используют слова, как они говорят сами с собой и поражались. Поэтому, друзья, пожалуйста, не пропустите тоже эту возможность. Какие красные флажки мы выделяем, когда мы называем себя разными именами и погружаемся в самокритику? Это первый красный флажок, который я вас прошу замечать. Второй красный флажок, когда мы себя недооцениваем, когда мы переводим свои достижения в шутку, когда мы переводим себя в шутку. Третье, это сплетни и вообще, когда мы плохо говорим о других. Потому что помните, слова, ваши слова влияют только на ваше тело, ни на кого другого. Дальше, когда мы с вами описываем свой жизненный опыт негативными словами, например, вместо того, чтобы сказать, что этот обед был ужасен, мы всегда можем сказать что -то менее негативное, остановиться на секунду, подумать и сказать, что, окей, у меня, наверное, были и получше раньше до этого, но не использовать негативные слова. Когда мы с вами окружаем себя негативными людьми в своем ближайшем и не только окружении, это был пятый красный флажок и шестой красный флажок, на котором я хочу остановиться, который присущ абсолютно всем, это жалобы. Жалобы и расстройства по поводу всего, что происходит или чего -то одного, что происходит вокруг. Это очень, друзья, большой красный флажок. Когда мы говорим что -то по типу, я ненавижу свою работу, нет нормальных мужчин, я просто чувствую большое разочарование и у меня нет мотивации, мой партнер не помогает мне по дому, мои дети ведут себя отвратительно, мои родители меня не поддерживают. И когда мы это говорим, мы часто принимаем это за факты. Поэтому, друзья, я в таком случае прописываю безжалобную диету. Еще раз, безжалобная диета это единственная диета, которую я прописываю. Как работать безжалобная диета? Вы перестаете жаловаться. Вот и все. Вы просто перестаете жаловаться и поверьте мне, это намного тяжелее, чем это сейчас звучит. Даже мои самые амбициозные клиенты, когда я им прописываю жалобную диету, они хотят начать с 24 часов без жалования и у них получается не жаловаться 7 минут. Потому что для многих жаловаться это уже вторая природа. Когда мы бросаем себе вызов и хотим перестать жаловаться, это, друзья, не шутки. Но у жалования так много минусов, помимо того, что это просто чувствуется не очень, но теперь мы с вами знаем, что когда мы с вами пропускаем через себя негативные мысли, негативные слова, мы создаем вибрации, которые нам совершенно не служат и план, который нам совершенно не служит. Кстати, когда мы с вами работаем с последним, с жалованиями, у меня для вас есть очень классный инструмент, который я хочу с вами поделиться. Если вы, например, попадете в ситуацию, в которой раньше вы привыкли жаловаться или быть недовольными, говорили негативные слова, у меня для вас есть классный инструмент, который я, кстати, тоже узнала от Марисы Пирс. Это такая мысль, что каждая ваша проблема, какой бы она ни была, какой бы ни была ваша проблема, это чья -то фантазия, чья -то самая невероятная мечта, которая стала реальностью. Еще раз, любая наша проблема, это чья -то невероятная мечта, невероятная фантазия, которая только что стала реальностью. По -моему, это сумасшествие. По -моему, это совсем не то же самое, чтобы говорить, что у кого -то всегда хуже, чем у меня, потому что это совершенно не воодушевляет. Но подумайте об этом еще раз. Каждая проблема, которая у вас есть, это всегда чья -то мечта, которая стала правдой. Когда я поделилась с мужем этой фразой, он мне сказал, что это такое, я не очень понимаю, у меня болит колено, почему для кого -то это будет мечта. Вы, конечно же, догадались, у него есть колено. И когда, например, вы стоите в пробке, и вы нервничаете, вы куда -то опаздываете, вспомните о том, что, скорее всего, у вас есть кондиционер, возможно, у вас есть вкусный кофе, и время послушать что -то воодушевляющее, например, мой подкаст. При этом кто -то другой пытается сейчас попасть в переполненный автобус на сорокоградусной жаре. Поэтому несколько важных моментов, которые я прошу вас вынести сегодня. Слова влияют на нашу энергию, они влияют на нас. Что нам нужно понять и использовать? Это то, что у нас есть полный контроль над тем, чтобы мы использовали и выбирали лучшие слова. Не иногда, а всегда. Поэтому, друзья, вне зависимости от того, участвуете ли вы в курсе Dream Big или участвовали в курсе Dream Big, я вам всем даю задание и прошу вас в течение следующего дня понаблюдать за словами, которые вы используете, понаблюдать за словами, которые вы говорите себе и которые вы говорите другим. Для того, чтобы наша жизнь, наша жизнь мечты проявилась в нашем жизненном опыте, нам нужно, чтобы наш план мечты и наши слова соотносились друг с другом. Поэтому слушайте себя, слушайте других. Обязательно запишите 10 примеров слов и выражений, которые вам не слушат. И посмотрите, как вы можете сделать совсем небольшие изменения и уже почувствовать лучше, уже почувствовать себя ближе к жизни своей мечты. Не забудьте проверить опыты, эксперименты на моем инстаграм. Обязательно пишите мне все вопросы, я буду рада их с вами обсудить. Я не даю вам самое главное упражнение, которое я обычно давала в курсе после этого модуля, но именно поэтому я вас приглашаю в Dream Big, потому что это совершенно другой опыт. Мы с вами работаем вместе, мы с вами работаем лично, и у меня есть реальная возможность не только рассказать вам теорию, но и показать, как это все воплощается в жизни на практике. Всех обнимаю и желаю прекрасной недели. Если вы готовы не только слушать, как водить автомобиль, но и реально научиться водить, другими словами, создавать жизнь своей мечты, я приглашаю тебя в курс Dream Big. Это курс, в котором ты научишься простой формуле воплощения любой мечты, научишься работать с своими мыслями и чувствами так, чтобы каждый день создавать жизнь, о которой вы всегда мечтали. Позволь мне быть твоим наставником в течение месяца, и ты просто поразишься тому, что ты можешь создать. Никаких рисков. Если курс не принесет тебе ценность, мы вернем деньги. Жду тебя в курсе Dream Big и давай создавать жизнь мечты вместе.