В 50 -м эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, но отвечу на самые популярные вопросы слушателей про вселенную, мысли о похудении и настоящую щедрость. Добро пожаловать на подкаст «Не учи меня жить», единственный подкаст, который покажет тебе, как разобраться в своих мыслях, чтобы создавать вещи, о которых ты давно мечтаешь. И с вами сертифицированный коуч, выпускница МГИМО школ в Испании, США и Швеции Алена Бёрр -Юссон. Друзья, всем огромнейший привет, я рада приветствовать вас на эпизоде подкаста, недавно в подкаст пришло много новых слушателей, я просто хочу сказать, что я чувствую огромное вдохновение делиться с каждым из вас этими буквально меняющими жизнь знаниями и техниками, и очень рада вас приветствовать на подкасте «Не учи меня жить». И сегодня, для тех, кто не знает, каждый 10 -й эпизод я провожу в формате вопрос -ответ, и это означает, что мы отбираем самые интересные и, на мой взгляд, актуальные вопросы слушателей и разбираем их более подробно на подкасте. Сегодня мы с вами поговорим про роль вселенной в наших мечтах и в целом в нашем человеческом жизненном опыте. Мы поговорим про похудение и бессознательные мысли в этой связи, обсудим ситуации, в которых, как некоторым из вас, кажется неприменима работа с мышлением, например, ПМС, физическое недомогание и другие физиологические ситуации, и обсудим, стоит ли отдавать, стоит ли помогать другим людям, даже если мы ничего не получаем взамен, в том числе в романтических отношениях. Да, кстати, я получила недавно несколько достаточно возмущённых писем в директ по поводу моего поста в Инстаграм о том, как иногда мы пытаемся решить свои глобальные жизненные проблемы через один вопрос в одном сообщении. Так вот, друзья, я хочу ещё раз убедиться, что вы, дорогие слушатели, понимаете разницу, о которой я говорю. Есть конкретные вопросы о концептах, которые вам непонятны, или точечных ситуациях, и я всегда счастлива и просто с супер большим интересом вам хочу в этом помочь. Но есть ситуации, которые явно требуют длительной индивидуальной работы, особенно если вы хотите, чтобы эти знания стали для вас не очередной статьёй в формате лайфхаков, а именно стилем жизни. И для этого в том числе есть Дрим Биг, именно поэтому есть серьёзная индивидуальная работа, и я призываю вас не отказываться себе в этом, потому что, как бы вам не казалось, что большинство моментов вам и так понятны, и что вы там узнаете нового из того, что Алёна мне и так не рассказывает на подкасте, я вам скажу, что, во -первых, то, чему я, например, учил Дрим Биг, никогда не рассказывала и не планирую учить на подкасте, просто потому что без обратной связи и без проверки такие знания могут только навредить. И мы с участниками не дадут не соврать очень часто долго отрабатываем один концепт, я просто поражаюсь, как по -разному наш мозг может интерпретировать одну и ту же технику. Поэтому, да, если вы хотите серьёзно подойти к своему мышлению и сделать эту работу настоящей частью своей жизни, или, и здесь очень важно, у вас есть более глубокие и долгосрочные вопросы, проблемы, которые вы хотели бы для себя изменить, я вам очень рекомендую этот момент не откладывать, да, и не ожидать, что только прослушивание информации, только потребление информации различных источников поможет вам решить для себя эти долгосрочные вопросы. Если у вас пока есть определённые мысли насчёт того, что я говорю и причины почему нет, почему вы откладываете более основательную работу с собой, безусловно, это вполне нормально. Самое главное, чтобы эти мысли были проверенными и вы реально их выбрали для себя, и вам нравились причины, почему вы решаете отложить работу с собой на потом. Если вы уже её проводите в какой -то другой форме, вы большие молодцы, я с вами всеми руками и просто продолжайте вкладываться в себя и менять свои мысли одну за одной. Итак, это было совсем небольшое отступление, и мы с вами сразу же передвигаемся к вопросам, некоторые от давних слушателей подкаста, некоторые от бывших участников Андрю Биг, и мы с вами начнём с самого первого. Алёна, привет! Спасибо большое за твой подкаст, я переслушиваю эпизоды по несколько раз и постоянно ловлю инсайты. Твои взгляды на новом отличаются от того, что я часто слышу, но мне это нравится. Единственное, в одном из недавних эпизодов ты говорила, что мы сами ответственны за всё, и что нам нужно рассчитывать только на себя. Мне эта идея приносит дискомфорт, потому что я верю, что есть высшие силы, которые нам не подконтрольны, и от них тоже очень многое зависит. С другой стороны, я часто накручиваю себе разные страшные последствия своих успехов, и что за всё нужно платить, и этого мне вселяет определённый страх. Короче, у меня нет чёткого понимания, как нужно мыслить относительно высших сил, чтобы их не отпугнуть, не отпугнуть удачу, но в то же время не сковывать этим себя. Спасибо большое за ваш вопрос, и действительно, когда я учу своих клиентов и участников Дрим Биг Модели, я всегда показываю, как мы сами своими действиями создаём результаты своей жизни. Но здесь я не имею в виду, что в жизни не происходят вещи, которые мы не можем контролировать, безусловно происходят. И мы всегда рассматриваем эти события как обстоятельства нашей жизни, исходя из них, и строим всю работу. Мне кажется, проблема возникает тогда, когда сегодня в той или иной степени продаётся идея о том, что мы можем контролировать неконтролируемое. Все попытки найти секретный ключ ко Вселенной, предсказать, предугадать и как -то повлиять на будущее — это всё -таки про наши попытки контролировать неконтролируемое, или про идею, что наша судьба управляет определённый шанс, который, опять же, от нас мало зависит. И парадокс в том, что когда мы пытаемся контролировать неконтролируемое, когда мы пытаемся угадать этот единственный шанс, мы забываем про то, что действительно находится под нашим контролем, а это как раз -таки наше мышление, то, как мы себя чувствуем и то, как мы действуем, при любых, кстати, обстоятельствах. И я вам совершенно не навязываю свою позицию, мы, например, со многими даже участниками не приходим по этому вопросу к согласию, и это всё равно не мешает нам суперпродуктивно работать вместе. Но я в один момент, вместо того, чтобы пытаться предугадать будущее, Вселенную, или, простыми словами, продолжать пытаться контролировать неконтролируемое, я решила вместо этого практиковать мысль, что Вселенная уже за меня. Вселенная уже создала для нас все возможности, открыла все двери. По -разному, конечно, но всё же. И теперь всё, что мне нужно делать, это концентрироваться на том, как я мыслю, концентрироваться на том, как я действую и чувствую. И тогда я смогу проживать именно такую жизнь, какую я хочу. Именно тогда я смогу создавать такую жизнь, какую я хочу. Как я уже упоминала в прошлых эпизодах, если я буду пытаться вмешиваться в дела Вселенной, во -первых, мне не будет времени на мои дела, это, кстати, из работ Барон Кейти, и плюс, если вы боитесь сказать неправильное слово, либо спугнуть удачу, либо неправильно услышать интуицию, это говорит лишь о том, что вы ещё не верите, что Вселенная уже за вас. Иначе мы бы не пытались раскусить какие -то тайные правила, и мы не боялись бы мечтать, жить и действовать исходя из своей души. И, кстати, когда вы действительно пропускаете это через себя, пропускаете идею о том, что Вселенная уже за вас, и дальше мы с вами ответственны за то, как мы живём, то мы автоматически перестаём верить в такие мысли, что за всё нужно платить, или что мы что -то к себе притянули, или что это месть за что -то и так далее. Мы начинаем видеть, что сломанная нога перед концертом, болезнь ребёнка перед сдачей важного проекта, очередной отказ в визе — это всего лишь внешние обстоятельства. Это ничего не значит про вас, ничего не значит про ваши возможности и про ваши прошлые действия. Вопрос — как вы хотите действовать сейчас? Как Вселенная здесь всё же за вас и не против вас? Как мы можем забрать обратную силу над тем, что нам подконтрольно, а всё остальное оставить в спокойствии? Ведь мы можем продолжать верить в чудо, мы можем продолжать замечать удивительные совпадения, счастливые случайности и удачи вокруг себя постоянно, но при этом верить, что то, как в итоге мы проживаем свою жизнь и какие результаты мы создаём, полностью в наших руках. И мы всегда можем контролировать наше мышление, мы всегда можем повлиять на наше восприятие любых внешних обстоятельств и, на мой взгляд, это прям вселяющая силу позиция. Окей, следующий вопрос. Алёна, здравствуйте! Случайно наткнулась на ваши подкасты и предложения Айфода и у меня просто случилась любовь. Это невероятно! Спасибо большое за ваш труд! Пятёрочку я вам, конечно же, поставила. Хотела бы задать вопрос насчёт 38 -го подкаста про то, почему сложно сдерживать обещания. Там вы сказали, что у нас есть обещания от бессознательного, которые мешают добиться цели и с которыми нужно работать. Но, если честно, я не понимаю, как с ними работать. Например, похудение. Человек хочет сбросить лишнее, а бессознательное хочет вкусно есть и не знать ограничений. Как быть? Спасибо большое за добрые слова и отличный вопрос. По сути, слушатель говорит о концепте, который я предложила в 38 -м эпизоде подкаста, если вдруг вы пропустили. И в нём я назвала наши бессознательные мысли бессознательными обещаниями себе по отношению к какой -то цели. На примере это лучше воспринимается, тем более на слух. Вы, казалось бы, решили, что хотите сбросить несколько килограмм, но на подсознательном вы верите, что вкусно поесть и не знать ограничений — это очень важное и очень значимое желание, его нужно уважать. И первый шаг — это, конечно, понять, что там вообще есть эти мысли. И когда я работаю с клиентами на тему weight loss, то есть потери веса, это лишь та малая часть бессознательных мыслей и бессознательных обещаний себе, которые мы выявляем. Здесь и убеждение в том, что жизнь без вкусной еды будет невыносимо скучной, и что еда — это главный источник удовольствия, и что никакое мероприятие без большого вкусного стола — это уже не мероприятие. Мы достаём все эти мысли, потому что именно к этим предложениям, именно к этим мыслям обратится мозг в моменте, когда мой клиент будет думать, съесть или не съесть. Именно к таким предложениям не раз обращался мой мозг. И следующий шаг — это начать ставить ваши мысли под вопрос. Они и сейчас могут вам казаться очень оправданными, очень фактическими. «Конечно, я хочу вкусно поесть», «Конечно, это важно вкусно есть», «Конечно, я не хочу знать ограничений». Действительно? Ведь вы уже знаете ограничения. Мало кто из нас съедает 10 килограмм, например, пирожных на обед. Какие ещё убеждения вам кажутся очень оправданными, но они вам совершенно не служат? Готовы ли вы их поставить под вопрос? Если нет, то почему? Только когда вы реально увидите, вы прочувствуете и кожей, и телом, и мозгом, даже душой, что это просто набор мыслей, которые нам навязываются обществом, большими брендами, или просто то, во что -то когда -то мы бессознательно приняли решение верить и теперь несём за собой это как часть нашей системы убеждений. Только когда мы поймём, что это всё опционально, мы можем посмотреть, какие ещё мысли нам доступны уже сейчас. И, конечно, когда я работаю с клиентами на тему потери веса, у нас есть отдельная система работы со всеми ситуациями, когда вам обязательно захочется вкусно много поесть и, скорее всего, вне заранее задуманного. Но к этому с вами ещё вернёмся, причём в ближайшее время я обещаю, поэтому, пожалуйста, не пропустите эпизод на эту тему. И следующий вопрос, который я получаю достаточно часто – насколько работа с мышлением применима во всех ситуациях? А что, если чувства, например, возникают без мышления, например, ПМС, или когда мы не высыпаемся, или когда у нас проблемы с гормональным фоном, или преддепрессия? Получается, что здесь модель и работа с мышлением неприменимы? И самый частый пример, и мы с вами его даже в некоторой степени уже разбирали на прошлом эпизоде в формате вопрос -ответ, но я к нему всё равно вернусь, немного с другого укла. То, что мы называем ПМС. Да, безусловно, есть некоторые гормональные изменения, биологические системы, которые влияют на наши чувства. Но представьте, например, даже вы вдруг замечаете, что вы ни с того ни с сего плачете, или чувствуете себя раздражённой, и я вас уверяю, что у вас всё равно была какая -то мысль, которая привела к этому состоянию. Да, возможно, она была на уровне бессознательного, возможно, вы её даже не заметили, но то, что мы находимся в некотором физиологическом или гормональном состоянии, часто приводит к тому, что мы ещё ярче, ещё сильнее реагируем на, в принципе, достаточно стандартные мысли в нашей голове. И более того, это не значит, что у вас этой мысли не было до этого. То есть, если, например, при усталости мне легче думать, что со мной что -то не так, это совершенно не значит, что у меня никогда не было такой мысли, и что эта усталость просто приводит к тому, что я чувствую себя паршиво. Всё, что это значит, что мне просто стало сложнее осуществлять некий когнитивный контроль, назовём это так. То есть, мне стало сложнее, когда я в определённом физиологическом состоянии, мне стало сложнее осознавать своё мышление и не реагировать на все те мысли, которые часто нам не служат, которые часто не приводят нас к результатам, которых мы хотим, но мы на них начинаем реагировать более ярко и напрямую, если мы находимся в каком -то гормональном сбое или физиологически непривычном нам состоянии. И я замечаю, что чем больше я работаю с мышлением, тем менее реактивной я становлюсь, даже когда, например, моё физическое состояние на пониженном уровне. То есть, если раньше, будучи усталой и недосыпая, я постоянно переедала, испытывала жуткое недовольство собой, то сейчас я даже в таком моменте могу проработать мышление, да, это, конечно, сложнее, чем когда мы, например, выспались и вернулись с настоящего отдыха, но всё же. Опять же, самое главное, чтобы мы не смотрели на эту историю как или -или. То есть, моя жизнь — это либо результат гормонов, либо результат моего физиологического состояния, либо результат работы с мышлением. А что, если это и то, и то? Что, если мы с вами работаем отдельно и с нашим гормональным фоном, работаем с какими -то физиологическими особенностями, например, регулируем сон, регулируем наше расписание, регулируем наше питание, и параллельно с этим мы продолжаем работать с мышлением, потому что это не или -или, это и -и. Более того, мы знаем уже сегодня, что даже когда человек испытывает депрессию в связи с некоторыми химическими изменениями в мозге, в этом могут, безусловно, и помогают медикаменты. И в ряде случаев они очень хорошо работают. Но это не исключает того факта, что часто в дополнение к медикаментам люди проходят ту или иную форму когнитивной терапии на принципах, которые и построен наш коучинг. Это может быть КБТ или другие виды терапии, но все они в той или иной степени затрагивают и помогают людям прорабатывать своё мышление. И да, возможно, иногда работы с мышлением будет недостаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Но то, чему, например, мы учимся в школе, это в том числе и принятие того, что есть, и это тоже тот дополнительный слой мышления, который часто мы даже не замечаем. И мы учимся чувствовать понимание, мы учимся не осуждать себя, мы учимся не погружаться в стыд, и учимся возвращать себя в состояние, когда мы видим смысл и когда мы видим смысл работать дальше, в том числе своим мышлением. Я уверена на сто процентов, что каждый из нас, особенно сегодня, неждается в работе с мышлением. Люди, у которых нет никаких гормональных изменений, люди, у которых нет никаких ментальных проблем. И люди те, которые получают определённую пользу от медикаментов. Каждый. Каждому полезно понять, что происходит в голове и какое мышление мы используем на регулярной основе. И, безусловно, есть разные инструменты, которые мы можем использовать. Они могут быть связаны с регулированием гормонов, могут быть связаны с химическим составом нашего мозга, но могут также включать в себя и мыслительные практики. И если я вас уже совсем запутала и было много слов, которые не совсем отозвались, я просто прошу вас вынести из этого ответ на вопрос, что это не или -или, это и то, и то. Я за использование всех инструментов только для того, чтобы каждый из нас проживал ту жизнь, которая нам доступна, ту жизнь, на которую мы способны и которую мы знаем, мы можем для себя создать. Окей, следующий вопрос и, скорее всего, он будет завершающий, потому что подходит уже время. Алена, привет! Во -первых, я просто хочу сказать спасибо, твой подкаст помогает мне в разных жизненных ситуациях и становиться лучше. Я хотела бы с тобой проконсультироваться по поводу своей ситуации. Я была в длительных отношениях и очень много отдавала этому человеку. Всего. Своего времени, внимания, подарки, финансовой поддержки, всего. И я не получала такого же внимания в ответ. Хотя мы были вместе, но мне всё равно было хорошо, потому что я видела, как она счастлива получать всё это от меня. Когда мы расстались, на мой взгляд, без особо важной причины, я оставила её всё, я даже помог ей выплатить некоторые кредиты, давал деньги ей родственникам, и я понимаю, что сейчас вряд ли что -то получу обратно, потому что меня буквально игнорируют. И теперь, несмотря на то, что прошёл почти год, я уже не чувствую себя так хорошо по поводу того, что я так много отдавал. Возможно, есть какой -то способ чувствовать себя лучше. Сначала я думала про то, что, наверное, совершила ошибку и решила, что в следующий раз я буду более осторожным и буду меньше доверять, меньше отдавать другому человеку. Но почему -то мне это не помогло, потому что мне кажется, что это не я. Хотя я знаю, что многие люди мне скажут, что я должен быть более внимательным и осторожным в следующий раз. Буду благодарна за твои мысли и заранее. Спасибо. Спасибо большое за ваш вопрос. И честно, здесь мне хочется буквально кричать. Нет, не будьте, пожалуйста, более осторожными. Отдавайте и будьте щедрыми всегда. Никогда не жалейте об этом. Это всегда, всегда вернётся. Вернётся обратно, не сомневайтесь в этом ни на секунду. И да, это мысль, но она перевернула всю мою жизнь. Я знаю, что я могу отдавать в романтических отношениях, могу отдавать в дружеских отношениях, отдавать ценность, большое количество ценности моим клиентам и слушателям даже больше, чем ожидается, и всё вернётся ко мне. Скорее всего, в стократном размере. Но здесь есть ещё один вопрос, который я очень порекомендую вам задать себе. И это вопрос, почему я так много отдавал. Было ли это моим искренним внутренним желанием или это было ожиданием получить что -то взамен? Надеялись ли вы, что таким образом вы точно сможете превратить расставание, или что вы можете превратить, что человек отвернётся и что вы испытаете боль? На мой взгляд, если таким образом вы пытались контролировать поведение другого человека, это намного более слабое место и причина для того, чтобы отдавать. Отдавайте просто потому, что это чувствуется потрясающе. А если хочет кто -то расстаться, давайте позволим им это делать, потому что они всё равно будут это делать. И мы позволим себе чувствовать боль расставания. Это нормальное человеческое чувство, это часть нашего жизненного опыта на этой земле. Пожалуйста, не меняйте себя. Не меняйте того человека, которым вы являетесь просто потому, что вы пытаетесь избежать чьего -то предательства. Ведь, во -первых, это всё равно не работает, как вы уже успели догадаться, и во -вторых, когда мы меняем себя, меняем что -то ценное и хорошее в себе, что мы видим в качестве нашей составляющей, мы также предаём сами себя. И я уверена, что впереди к вам придёт ещё очень много всего ценного и важного. Главное, будьте открыты к этому, будьте готовы это принимать, потому что это удивительная формула, и она всегда работает. Окей, друзья, я думаю, на этом очень вдохновляющем вопросе мы и завершим сегодняшний эпизод. Не забудьте поделиться со мной и другими слушателями подкаста, что вы думаете об этой работе. Я, с воей стороны, благодарю каждого за то, что вы были сегодня со мной. Всем желаю отличного продолжения четверга или кого -то другого дня, но со всеми до скорой встречи и пока -пока! Если вы хотите узнать, как это создавать то, что вы действительно хотели при помощи своего мышления, я приглашаю вас на бесплатный вебинар, как понять, чего вы хотите и создать это в своей жизни. В течение одного часа я покажу вам пошаговый процесс, как с помощью мышления создавать абсолютно любые результаты. Вы получите чёткие практики и ценные подарки. Я раз за разом поражаюсь, как не внешние вещи, а только наши внутренние ощущения и наше мышление влияют на всё и хочу научить этому вас. Чтобы не пропустить единственный вебинар в этом сентябре, повтора пока не будет, регистрируйтесь по ссылке в описании к этому эпизоду, либо по ссылке в шапке моего профиля в Инстаграм и ВКонтакте. До самой скорой встречи!