В 56 эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить, но расскажу, как на самом деле нравится или не нравится другим людям. Добро пожаловать на подкаст «Не учи меня жить» — единственный подкаст, который покажет тебе, как разобраться в своих мыслях, чтобы создавать вещи, о которых ты давно мечтаешь. И с вами сертифицированный коуч, выпускницам ГИМО, школы в Испании, США и Швеции — Алена Бёрр -Юссон. Друзья, всем большой привет, и я очень рада, что вы сегодня вместе со мной будете разбирать эту увлекательнейшую тему, а именно как нравится или не нравится другим людям. Но прежде чем мы с вами к ней приступим, у меня есть для вас небольшое объявление сюрприз. Вы знаете, как важны для подкаста ваши отзывы и оценки, и хотя за последнее время подкаст вырос многократно, количество ваших оценок пока очень и очень отстаёт, и у нас здесь есть большой потенциал. Среди чем у меня появилась идея? Дело в том, что я как раз завершаю подготовку очень крутой рабочей тетради к одному проекту. Рабочая тетрадь предусмотрена целый месяц, и она, по сути, продолжает тему одного из самых популярных эпизодов подкаста, а именно как наслаждаться самим собой. How to enjoy being yourself. Мне очень нравится, как это звучит. И в этой рабочей тетради я собрала не только теорию, которую я не делилась на подкасте, но также и на каждый день месяца предусмотрены упражнения, конкретные задания на тему принятия себя, своей уникальности и то, что я называю развитие наслаждения именно тем, той, кем вы являетесь уже сегодня. Секрет того способа проработки мышления в последовательности и регулярности. То есть на каждый день у вас будут конкретные, очень простые упражнения, и поэтому за один месяц уже вы сможете увидеть для себя очень связаемые и серьезные изменения, особенно если вы, конечно, будете последовательно проходить и выполнять задания в этой рабочей тетради. Так вот, все, что вам требуется, чтобы поучаствовать в розыгрыше, это оставить отзыв в Apple подкасты и направить мне его скриншот в Instagram директ. Я буду разыгрывать целых 5 таких тетрадей, поэтому шансы ее получить очень высоки, и я надеюсь увидеться с вами на розыгрыше, который я проведу в очень ближайшее время. Окей, это были все объявления на сегодня, и мы приступим к основной теме сегодняшнего выпуска, а именно как нравится другим людям. О чем вы узнаете сегодня? Почему мы вообще хотим нравиться другим людям? И как часто мы переоцениваем эффект от этого? Мы поговорим о значимости, которую мы придаем тому, нравимся мы или нет, для самих себя. Мы поговорим с вами о том, что я действительно имею в виду, когда говорю, что мы не можем поменять мнение других людей о нас. Вы узнаете о парадоксе нашего поведения, и, скорее всего, в этом парадоксе многие из вас узнают себя. И под конец я поделюсь с вами секретным соусом, как принести больше любви и нравиться по -настоящему. Вы знаете, в работе с клиентами я часто сталкиваюсь с отчаянным желанием понравиться другим людям, чтобы другие люди их одобрили, чтобы они одобрили их действия, их черты и даже мечты. И если они чувствуют, что да, им удалось подгадать, им удалось понравиться, они испытывают такое ощущение эйфории, чаще всего, к сожалению, недолгосрочной, потому что потом опять же мы возвращаемся к знакомым переживаниям, может быть, я им все -таки не нравлюсь, или я сделала что -то не так, и все эти медленные причиняют много дополнительных страданий. И сегодня я хочу выделить те причины, почему мы чаще всего хотим нравиться другим. Я начну с выделения этих причин, чтобы дальше мы смогли исследовать эту тему. И одна из причин, почему мы хотим нравиться другим, как вы догадались, в нашей эволюции. И действительно, на протяжении многих -многих лет наше выживание зависело главным образом от того, принимает нас племя или нет. Готовы ли наши соплеменники в случае чего нам помочь? Мир вокруг поменялся, наше выживание больше не зависит от количества людей, которым мы нравимся или не нравимся. Но наш примитивный мозг, конечно же, так не думает. И вторая причина, почему мы хотим нравиться, она еще более интересная. Помните, я уже говорила на подкасте о том, что причина, почему мы чего -то хотим или не хотим, в том чувстве, которое, как нам кажется, мы получим, когда у нас будет та или иная вещь. То же самое и здесь. Мы верим, что если мы будем нравиться другим, если все нас будут принимать, тогда мы будем чувствовать себя причастными, и тогда мы будем, наконец -то, нравиться самим себе. Вместо того, чтобы самим проделать эту работу и самим учиться нравиться себе, мы передаем эту эстафету другим людям. А потом удивляемся, почему другие люди так плохо с этим справляются. Почему даже любовь и обожание тысячи фанатов и подписчиков в инстаграм не делает так, что человек начинает сам больше нравиться и принимать себя? Потому что, друзья, наше отношение к себе это результат наших мыслей о себе. И да, я всегда, когда работаю с клиентами, я показываю им, насколько они уже герои, насколько им уже доступна вера в себя, насколько они уже могут себе нравиться. И да, мы можем в некоторой степени перенимать положительные мысли о себе от других людей. Когда вам кто -то что -то говорит положительно о вас, вы это перенимаете, но только до определенной степени. Дальше это уже наша личная работа. И, конечно же, здесь есть еще один подводный камень, потому что нам не всегда говорят приятные вещи, и мы не всегда нравимся другим людям. Они не всегда говорят о нас хорошо. Особенно, друзья, если вы идете вперед, особенно, если вы растете, особенно, если у вас все хорошо. И чем больше вы становитесь, тем большему количеству людей это будет не только нравиться, но и не нравиться. И если наше принятие себя завязано, в первую очередь, на принятии нас другими людьми, то что мы будем делать? Мы будем всеми способами пытаться понравиться, угодить, подогнать себя под определенные какие -то стандарты. Поэтому для меня самое действенное средство успокоения это говорить себе, что по факту мы не можем менять мнение других людей о нас. Нет, безусловно, мы можем пытаться, можем стараться, можем говорить правильные вещи, носить правильную одежду, ходить в правильные места. Но мы с вами все равно не можем, даже делая все эти правильные вещи, мы не можем гарантировать, что другие люди будут думать про вас именно так, как вы хотите. Потому что ваше поведение, ваши действия, ваши слова, это всегда нейтральное обстоятельство в моделях других людей. Это нейтральное обстоятельство для них. Только они выбирают, что по их поводу думать. Мы не можем заставить другого человека выбирать думать тем или иным образом. И когда мне говорят, что нет, я могу контролировать, я могу менять мнение других, если я захочу, если в этом есть необходимость, окей. И у меня здесь единственное возникает вопрос, зачем? Почему вам так важно, чтобы другие люди думали о вас тем или иным образом? И здесь поймите мне правильно, я совершенно не говорю, что мы не должны прислушиваться к мнению других людей. Напротив, я всеми руками за развитие, за рост. И да, иногда мы получаем не всегда приятные комментарии других людей, которым мы хотим прислушаться. Которые мы хотим оценить и понять для себя. И спросить себя, а то, что они упомянули, то, что они говорят обо мне, верю ли я им? И нравится ли мне это в себе самой? Хочу ли я это в себе изменить? Или это то качество, то поведение, которое мне нравится, и я хочу его оставить? Опять же, мы делаем эти перемены, мы делаем эту оценку и анализ не с расчётом на то, что если мы изменимся, то мы поменяем мнение других людей о себе и начнём им больше нравиться, как результат. Мы делаем эту работу просто потому, что находим это ценной возможностью для себя стать лучшей версией себя. Ценной возможностью развиваться и, как результат, нравиться себе ещё больше. Потому что, кстати, нравиться себе это единственное, что мы по факту можем контролировать, и с чем мы можем работать. Давайте я приведу конкретные примеры, чтобы вам было ещё более понятно. Например, ко мне приходит клиент, и она говорит о том, что у неё проблемы в отношениях с друзьями. Почему? Потому что они говорят, что она не умеет радоваться чужим успехам. Напротив, она начинает придираться, начинает пускать неприятные комментарии в их адрес. Или она постоянно получает комментарии от других людей, что она говорит только о себе, что она не поддерживает тогда, когда другу нужна поддержка. Окей, мы понимаем, что вашим друзьям или другим людям это не нравится в вас. А вам само это нравится? И получается, если ответ нет, не нравится, то это прекрасная причина начать с этим работать. И причина этой работы и цель этой работы будет не в том, чтобы поменять мнение другого человека о вас, а для того, чтобы менять ваше мнение о себе и стать больше тем человеком, которым вы действительно хотите быть. И, кстати, ваше решение, оно не всегда будет поменять что -то в себе. Например, я периодически получаю очень неприятные комментарии по поводу того, что я делюсь и рассказываю про Dream Big, про клиентскую работу на подкасте. И, конечно, мне как каждому нормальному человеку хочется нравиться всем. И мне хочется, чтобы то, что я делала, нравилось всем. Но я понимаю, что это невозможно, и это на самом деле не то, чего я реально хочу. И поэтому я спросила себя, а нравится ли мне, что я делаю? А нравится ли мне, как я делюсь? Нравится ли мне, как я рассказываю про эту работу? И мой ответ был определённо «да». Потому что я убеждена в ценности, и в том числе индивидуальной подходы. Я убеждена в ценности применения, не только прослушивания. И я знаю, как для кого -то это важно услышать, потому что работа в курсе может поменять их мышление и, как результат, поменять всю их жизнь. И ещё, кстати, особенно нам, девушкам, вообще очень свойственно недооценивать свой труд, не говорить о нём. Я, напротив, хочу быть примером человека, который ценит свой труд и не стесняется говорить об этом, и строит большой и сильный бизнес, который имеет значение. Почему нет? Но я могу, конечно, заняться тем, что я буду менять мнение тех людей, которым не нравится, что и как я делаю. Проблема только в том, что тогда я не помогу своим людям, и, как результат, я буду реально не нравиться себе. Поэтому по этому пункту у меня рекомендация очень прозрачная. Да, иногда мы не осознаём какие -то вещи, которые мы делаем и которые не нравятся другим людям, поэтому их оценки и их комментарии безусловно можно и нужно рассматривать. Их нужно исследовать для себя. Не нужно сразу закрывать на них глаза, их бояться. Но дальше уже из состояния любознательности и принятия мы можем думать о том, а хочу ли я это изменить в себе. Не потому, что я хочу изменить мнение других о себе, а потому, что это действительно те характеристики, это те действия, те привычки, которые я хочу изменить в себе. Окей. Возможно, вы оценили комментарии другого человека и решили для себя, что эта ваша характеристика вам нравится, вы не хотите её менять. Что делать с тем, что кто -то продолжает вас не принимать с этой, в том числе, характеристикой? Как я уже говорила, всё большим -большим людям вы не будете нравиться, чем больше вы будете расти. И та фраза, которая мне лично очень помогает в этой ситуации, и многие наверняка уже от неё слышали, но её безусловно стоит повторить. Вы можете быть самым прекрасным, самым сочным, чудесным персиком на дереве, но всегда найдутся люди, которые не любят персики. И персик не расстраивается, что его не любят. Он не пытается притвориться абрикосом, что, кстати, часто делают многие из нас. Персик готов оставаться персиком и иметь вокруг людей, которые его не любят. Вопрос, а вы готовы? Задумайтесь. Это не так просто, как кажется. Опять же, по причинам, которые мы с вами озвучили в начале подкаста. Да, и многие ощущали это на своей коже, что не нравиться кому -то тяжело. Но, друзья, у этой позиции есть очень сильные положительные аспекты. Те люди, которые любят вас, они любят вас настоящую. Они любят не отшлифованную, подогнанную версию того, какой вы должны быть. И я хочу закончить парадоксом, который я замечаю у многих из нас, в первую очередь, в себе. Сколько раз я больше всего пыталась понравиться тем людям, которые на самом деле не нравятся мне. Это просто удивительно. Но вспомните для себя, как часто мы пытаемся убедить других людей, что мы должны им нравиться, даже если человек, которого мы пытаемся убедить, не особо нравится нам. Моя жизнь наполнена такими примерами, начиная, наверное, с первого класса. Это то, что я могу уже вспомнить. Я помню прекрасно, как те старшеклассники, поведения которых я не одобряла и которых я не считала моими примерами в качестве человечности, как мне было приятно, когда они на меня обращали внимание, когда им нравилось. А если этого не было, как мне хотелось им понравиться и заполучить это внимание и показать, что я на самом деле классная. И то, чему я научилась, особенно за последние два года, это переводить фокус с того, нравлюсь ли я этому человеку, на то, нравится ли этот человек мне. Если нет, то почему? Почему я выбираю не любить этого человека? Нравятся ли мне причины, почему я не люблю этого человека? И где я не додаю любовь себе так, что я отчаянно пытаюсь получить её от другого человека, так что я отчаянно пытаюсь понравиться другому человеку. И, кстати, секретный соус здесь в том, что даже если вы кому -то не нравитесь, это совершенно не значит, что они должны не нравиться вам, что они не могут нравиться вам. И вам не надо менять мнение этого человека о себе и начать ему нравиться, чтобы он или она могли начать нравиться вам. Если мы кому -то не нравимся, мы не должны им платить той же самой монетой. Мы можем реально, искренне, хорошо относиться к этому человеку. Ни к его поступкам, а к человеку. Только потому, что это намного более приятное чувство, чем многие ему альтернативы. Поэтому, друзья, если вы поймаете себя на том, что вас беспокоит, как понравится другим людям, как понравится большему количеству людей, как заработать больше лайков в моей жизни, задайте себе вопрос, а нравлюсь ли я себе? Принимаю ли я себя сама? Или я рассчитываю, что другие люди сделают за меня всю эту работу? А если вам не хватает чувства, в кавычках, «нравится» в своей жизни, посмотрите, где вы можете расширить круг людей, которые нравятся вам. Где вы отказывали себя в положительных чувствах относительно других людей, просто потому, что, например, сомневались, а нравлюсь ли я им? Ведь если я им не нравлюсь, они не могут нравиться мне. Все чувства, которые мы обычно так хотим заполучить, уже доступны нам. И вам не нужно для этого нравиться большему количеству людей. Вам не нужно для этого менять их мнение о себе. Начните с того, чтобы больше генерировать чувства «нравится», чувства «лайк» в своей жизни, в самом себе. Окей, друзья, на этом сегодня всё. Если вы хотите получить возможность выиграть очень крутую рабочую стратегию наслаждения собой, не забудьте оставить отзыв сразу после того, как закончите слушать этот эпизод. Я жду нашей скорейшей встречи и желаю вам отличного продолжения недели. Всех обнимаю, пока -пока!