59 эпизоде подкаста я не буду учить тебя жить но покажу почему вы захотите жить из будущего против жизни из прошлого. Добро пожаловать на подкаст не учи меня жить. Единственный подкаст который покажет тебе как разобраться в своих мыслях чтобы создавать вещи о которых ты давно мечтаешь и с вами сертифицированный коуч, выпускница МГИМО, школа в Испании, США и Швеции Алена Бёргессон. Дорогие друзья всем огромный привет и рада что вы присоединились к сегодняшнему эпизоду подкаста не учи мне жить. Это один из тех эпизодов где я приоткрою для вас тему которая очень сильно поменяла меня во многом. Этой темой мы практически завершаем dream big то есть это как раз таки предпоследний модуль и я очень часто получаю самые неожиданные сообщения от участников потому что абсолютное большинство до прихода dream big мыслили из прошлого. Когда мы учимся и начинаем мыслить из будущего многие меняют отношение не только к своей жизни но и вообще к самой себе. Итак как мы с вами сегодня построим нашу встречу? Сначала вы узнаете про очень большую ошибку которую допускают люди когда думают о себе о своем будущем и даже о прошлом. Мы с вами разберем наши отношения с собой и почему так важно им тоже заниматься. Дальше я расскажу вам почему изначально я не выбрала факультет психологии и начала изучать классическую психологию после всех других моих образований. И самое интересное думаю для многих будет то как мы сами по -другому посмотрим на процесс принятия важных для вас решений мы посмотрим на них через конструкцию альтернативных будущих. Я осознаю что сколько бы вы от меня не слышали что не бывает правильных или неправильных решений мои клиенты все равно спрашивают меня какое решение всё -таки правильное, Алёна скажи? И сегодня я поделюсь сами инструментами которые можно использовать чтобы этот вопрос больше не оставлял вас состояние нерешительности. Помните, что нерешительность и не принятие решений это тоже решение, поэтому сегодня мы с вами сделаем очень четкий шаг из состояния нерешительности в котором я знаю очень многие сегодня себя находят в состоянии нерешительности. Окей начну с упоминания очень классного TED Talk, который делал Дэниэл Гилберт. Я вам рекомендую его посмотреть. Дэниэл — очень харизматичный профессор психологии из Гарварда. И красной линией в этом выступлении шла идея о том, что люди — это существа, которые всегда находятся в процессе развития. В смысле, мы всегда находимся в процессе развития, но при этом мы ошибочно верим, что та форма, в которой мы находимся сегодня, она конечна. Ещё раз, что здесь имеет в виду Дэниэл? По результатам исследований, которые он проводил, выяснилось, что большинство людей верят, что то, кто они сейчас, — это и есть конечный результат, это их конечная форма. При этом люди подтверждают, осознают, что, например, за последние 10 лет их жизнь радикально изменилась. При этом они не видят это как постоянное изменение. Они считают, что сейчас конец их истории. Сейчас они именно те люди, которыми они будут и могут стать через несколько лет. То есть сегодня наша форма конечна. Мы верим, что мы всегда будем чувствовать, думать и действовать так, как мы действуем сегодня. Поэтому в коучинге мы выделяем три версии себя. Безусловно, что все эти три версии существуют у нас в голове, нигде больше. Это прошлое я, это я настоящий и я будущий. И эти три версии могут быть радикально разными. Возможно, у вас есть примеры из вашей жизни. Возможно, это истории ваших знакомых или знаменитостей. Но вы знаете, как иногда мы можем посмотреть буквально несколько лет назад и увидеть, что сегодня мы совершенно другие люди. Я недавно делилась в одном из постов, что буквально два года назад, друзья, я не могла набраться смелости и прокомментировать публикации в сети своих знакомых. Мне реально казалось, что всё, что я могу сказать, это банально, это скучно и никому неинтересно. И все меня будут ещё и осуждать. Сегодня мы с вами практически на 60 -м эпизоде. Я столько всего сказала, и это не значит, что кто -то не посчитает это банальным, скучным или неинтересным. Но сегодня это не определяет мою жизнь, не определяет моё поведение, не определяет меня, как это было раньше. Или ещё один пример. Посмотря назад на мою профессиональную жизнь, я понимаю, что многие позиции, которые я высказывала, и проекты, в которых участвовала, сегодня я полностью поменяла свою позицию, потому что у меня появилось больше знаний и больше понимания конкретных кейсов. И то, что я делала вчера, неприемлемо для меня сегодня. И когда мы начинаем смотреть, анализировать своё прошлое, здесь возникает очень сильный соблазн. Очень сильный соблазн обвинить своё прошлое, обвинить своё прошлое «я» за то, что нам не нравится сегодня, за те результаты, которые не нравятся нам сегодня. Ведь логично, что результаты, которые у нас есть сегодня, созданы теми людьми, которыми мы были вчера. Мы сами забываем, что вчера мы действовали с тех знаний и с того опыта, который у нас был именно в тот момент. Если вы думаете, что то, о чём я сейчас говорю, вас совершенно не касается, просто продолжайте слушать. Я буду приводить примеры, и я уверена, что многим из вас это очень нужно услышать. Потому что тенденция обвинять прошлое «себя» очень часто проявляется, например, когда мы с клиентами исследуем тему отношений. Например, после того, что моя клиентка считает неудавшимися отношениями, она не хочет строить новые, и оправдывает это тем, что она не хочет и не готова испытывать ту же самую боль. Потом, когда мы начинаем детально разбирать ситуацию, выявляется, что у неё целый список претензий по отношению к прошлой «себе». Она всё делала неправильно, она не должна была так поступать, она не должна была быть этим человеком. Очень много осуждений и непринятия себя прошлой. И дальше мы видим, окей, неудивительно, что ты не хочешь заводить новые отношения, неудивительно, что ты не хочешь быть собой и наслаждаться текущими отношениями, потому что твоя настоящая версия, твоя версия тебя сегодня, понимает, что если что -то пойдёт не так, то ты в будущем просто изведёшь себя осуждениями, изведёшь себя неприятиями и всеми причинами, почему с тобой что -то не так. Вы видите, что вы не подставляете себе прошлой плечо сейчас, поэтому, скорее всего, вы это и не сделаете в будущем. Скорее всего, вы будете обвинять и осуждать себя в будущем, если что -то пойдёт не так сейчас. И когда мы с вами принимаем себя прошлого со всеми ошибками, со всеми откатами, нам не так страшно идти вперёд сегодня, нам не так страшно допускать все возможные ошибки сегодня. И да, я понимаю, что сейчас вы совершенно другой человек, и у вас новые знания, у вас новые понимания, но вы же не обижаетесь на своих родителей за то, что они, например, в 80 -х годах не купили акции Apple. Почему тогда вы осуждаете себя за то, что вы поверили в эти отношения для себя, и потом уже, когда вы получили больше информации, больше знаний, только потом вы поняли, что что -то не так? Окей, это то, что касается отношений с прошлым собой. И когда вы проделываете эту работу, вы понимаете, что я не тот человек, которым был вчера. Сегодня я не тот человек. Это становится ещё более очевидным. И это, кстати, причина, почему я изначально не пошла на факультет психологии. Когда я училась в школе, мама получала психологическое образование в качестве второго, высшего, и я помню, как она приносила домой тесты, тесты по Personality Types, которые должны были определить психотипы и какие -то ещё характеристики. И для меня это было как гороскоп. Мне это было ну просто совершенно неинтересно и не близко. И мой юношеский мозг решил тогда, что обучение будет именно про это. И поэтому на тот момент я вычеркнула психфак из моих основных направлений, продолжая при этом засчитываться self -help и другими работами, но уже делая всё это самостоятельно. Сегодня же эти тесты, которые я когда -то увидела в школьном возрасте, они подвергаются очень большой критике со стороны многих исследователей и авторов. Например, я сейчас изучаю работы Бенджамина Харди и его бестселлер Personality Is Not Permanent, то есть психотип не постоянен, освободи себя от ограничивающих убеждений. И у него совсем жёсткая позиция к этому вопросу. И мне нравится, как он говорит, что наша персона, наша индивидуальность сегодня полностью зависит от того, как мы видим наше собственное будущее, как мы видим себя в будущем. Это не то, с чем мы рождаемся, это не то, что мы с вами должны определить, угадать, а потом мы должны под эти характеристики подстроить себя и подстроить свою жизнь. Нет, мы сначала определяем то, какими мы хотим быть, какими мы хотим, чтобы было наше будущее, и строим свою жизнь сегодня уже из этого понимания, а не из результатов какого -то теста. И это то, чем мы посвящаем целый модуль Трюдмитт, мы исследуем будущего себя, чтобы из этого нового состояния действовать и создавать свои мечты и цели сегодня. И наша способность представлять наше будущее, представлять другое будущее — это суперсила человека, это именно то, что отличает нас от животных. Если мы не используем эту способность, то неудивительно, что мы будем постоянно, раз за разом, повторять историю своего прошлого, потому что мы будем действовать как прошлая версия нас и в этот момент надеяться, что почему -то мы создадим другой результат. Будучи тем же самым человеком из прошлого, мы неожиданно создадим другой результат. Это просто удивительно. Но самое удивительное, что каждый из нас может представить абсолютно любое будущее. Мне всё равно, где вы сейчас живёте, сколько вы зарабатываете или не зарабатываете, есть ли у вас за спиной развод или неудавшиеся отношения. Будущее, как говорит Дэн Сулливан, будущее — это только ваша собственность. Вы можете делать с ним абсолютно всё, что угодно. Но что мы чаще всего делаем, особенно для популярного девушек? Мы представляем ужасное будущее. Мы поставили себе цель, например, зарабатывать определённую сумму в будущем, и вы представляете все причины, почему это не получится, почему это невозможно. Я точно это делаю на автомате, если не работаю намеренно со своим мышлением, со своим мозгом. И поскольку будущее существует только у нас в голове сейчас, сейчас, я подчёркиваю, представляя негативные сценарии, которые, возможно, произойдут в будущем, мы чувствуем себя паршиво сейчас и, скорее всего, действуем тоже из этого не самого приятного состояния, а потом удивляемся, почему мои мечты не сбываются. То же самое я наблюдаю, когда, например, мои участники не могут определиться с конкретным вектором развития, например, в части карьеры или профессионального роста. Они берут несколько альтернативных сценариев, например, создать корпоративную карьеру и собственный бизнес, и начинают представлять эти сценарии с позиции тех ограничивающих убеждений, которые у них есть сегодня, с позицией, что ничего не получится. Они взвешивают плюсы и минусы каждого пути, но они забывают, что всё равно они принимают решения не на основе фактов, потому что фактов здесь пока нет, факты появятся только в будущем. Сегодня мы сами принимаем решения, опираясь только на ваше воображение, опираясь на альтернативные несуществующие версии ваших будущих, которые вы создали в своей голове. Поэтому мой преподаватель, когда клиенты просят её принять за них решения, она говорит им представить каждый из сценариев как потрясающий, и уже выбирать из этих двух альтернатив. Если мои отношения с этим человеком сложатся потрясающе, и если я решу не заводить семью, это тоже будет потрясающе, какой вариант я тогда выберу? Если мои альтернативы построить корпоративную карьеру, суперуспешную карьеру, или стать лайфкоучем, который помогает тысячам людей, какой вариант я выбираю тогда? И многие говорят, что представление будущего как потрясающего, это самообман. Но позвольте мне предложить, всё, что мы представляем, это пока ещё не факты, это пока ещё не существует. Поэтому из этой логики представлять будущее, которое основано исключительно на прошлом, представлять будущее, которое негативно и сложно, это точно такой же самообман. Тут только вопрос, что мы выбираем? Никакое представление не является правильным или неправильным. Моя рекомендация выбирать представление, которое служит вам сегодня, которое помогает вам сегодня. Ведь то, как вы представляете себя в будущем, есть ключ к тому выбору и тем действиям, которые вы будете предпринимать сегодня. На эту тему есть много исследований, и они показывают, что человек может делать продуманные и сильные решения сегодня, только если он чётко представляет, каким человеком он хочет быть завтра. Ведь представьте, если вы не знаете, в какой точке вы хотите быть завтра, как вы можете вписать какие -либо GPS -координаты сегодня? Вы просто не будете этого делать, вы просто будете сидеть и смотреть на GPS и повторять себе, ну, не знаю, какие вбивать координаты, не буду, не знаю, как это делать. Но если у вас есть чёткое представление своего будущего «я», если вы знаете, каким человеком вы хотите быть, как он будет мыслить, чувствовать и действовать, именно это представление и будет управлять и направлять все решения, которые вы предпринимаете сегодня. Как говорил Виктор Франкл, наше будущее является контекстом для нашего настоящего. Без будущего настоящее теряет значение, оно теряет свой контекст. Поэтому я призываю вас начать работу со всеми версиями себя. Это не ву -ву, это не эзотерика, это то, с чем имеет дело абсолютно каждый из нас. Поэтому задайте себе вопрос, кто есть ваш будущее «я», чем он отличается от вас сегодня, как он может помочь вам сегодня и подсказать вам в достижении ваших самых больших целей и мечт. Если вы хотите на глубоком уровне понять концепт будущего себя и сделать это своим главным помощником сегодня, то я вас приглашаю в Dream Big. В курсе мы переносим всё, что вы узнали сегодня на следующий уровень и начинаем буквально жить из этого нового состояния. Все подробности вы можете узнать по ссылке в шапке моего профиля в Instagram или прямо в описании к этому эпизоду. Мы начинаем уже совсем скоро, поэтому если вы готовы начать следующий год 2021 с совершенно новым мышлением и видением себя, не откладывайте. В любой момент я могу закрыть регистрацию, как это было в прошлый раз. Говорю сразу, чтобы никто потом на меня не сердился. Окей, со всеми остальными я прощаюсь. Желаю вам отличного продолжения недели и до самой скорой встречи. Пока -пока!