Добро пожаловать на подкаст Алены Бересон, где вы узнаете о самых передовых инструментах в сфере саморазвития и психологии, а также получите порцию вдохновения и мотивации на целую неделю. Друзья, всем привет! Как там ваши дела? Очень рада, что вы присоединились к сегодняшнему выпуску, честно. У нас сегодня удивительная, потрясающая и очень воодушевляющая тема. Мне отказали. Страх отказа. Почему мы так боимся почувствовать себя отвергнутыми? Мне отказали, отказал, откажут. Все вариации. Круто, да? Но прежде чем мы с вами начнем, я хотела с вами поделиться тем, что, конечно же, я совсем новичок на этой платформе, будь то iTunes или SoundCloud или даже Instagram. И я хочу всегда давать вам максимально интересующий контент, поэтому буду вам безумно признательна, если вы мне поможете попрактиковаться в использовании этих платформ. И если у вас есть какой -либо комментарий или вопрос ко мне, если у вас есть какие -то темы, которые вы хотели бы, чтобы я осветила в одном из выпусков подкаста, возможно, вы хотите обсудить лично со мной какой -то вопрос, было бы безумно круто вас услышать. Конечно, я всегда очень радуюсь вашим личным сообщением, спасибо, но для того, чтобы больше людей узнали и получили пользу от подкаста, я прошу вас ставить пять звездочек и оставлять отзывы в iTunes. Очень прошу. Буду безумно благодарна за любые ваши вопросы и комментарии. Окей, мы начинаем. Я не просто так попросила вас о небольшой помощи, я вам даже больше скажу. Я это сделала достаточно спокойно, хотя могу вам без сомнения сказать, что только каких -то пару лет назад я бы сделала всё, чтобы только никого ни о чём не просить, никому ничего не предлагать, тем более, если это что -то такое, что непосредственно связано со мной, и откажете, вы прям непосредственно по поводу того, что связано с моей личной работой, что связано со мной. Хотя, в принципе, это работает в любом бизнесе, в том числе и корпоративном. Страх отказа и там тоже мешает. Так вот, я думаю, что не просила и не предлагала я, потому что очень боялась услышать нет. А сейчас достаточно спокойно попросила вас о помощи, потому что постепенно перестаю бояться отказов. Обратите внимание, я не сказала, что я перестала бояться отказов, но это то, над чем я сейчас очень активно работаю и ощущаю для себя прогресс. Постепенно, не сразу, но ощущаю, и это того стоит, друзья, поверьте мне. Я уверена, что многие сейчас понимают, о чём я говорю, и если вы никогда, никогда -никогда не проделывали работу со страхом отказа, то, скорее всего, этот страх у вас на подсознательном уровне, в той или иной форме, или даже, возможно, на сознательном уровне весьма ощутимо влияет на вашу жизнь. Вы знаете, в моих курсах я очень люблю рассказывать о наших чувствах, о наших тенденциях с точки зрения эволюционной теории развития. Почему у нас, у людей что -то функционирует так, а не иначе? Когда мы находимся в состоянии по умолчанию, то есть как есть, когда мы не подвергаем сомнению и не задаем вопрос по поводу наших базовых и не только базовых реакций на окружающую действительность. Честно признаюсь, я точно не знала, это только я кайфую, и мне реально выносит мозг понимать, как очень много из того, что мы сегодня, например, воспринимаем негативными эмоциями, страхами, было очень логично развито нашими предками, очень логично передано нам. Но просто сегодня мир изменился, а мы так и остались с нашей примитивной частью мозга. Так вот, оказалось, что я далеко не одна. Очень многие участники моих курсов, понимая генетику тех или иных характеристик себя и своего мозга, обретают какую -то свободу, что ли, или скорее даже принятие, потому что ты понимаешь, что с тобой все нормально. Это нормальная характеристика твоего человеческого мозга, твоего человеческого развития. И в ситуации со страхом отказа это подходит как нельзя лучше. Люди это общественные существа, мы объединялись в небольшие группы, в рамках которых мы должны были согласовывать действовать, чтобы выжить. И проще говоря, если стая тебя отвергла, то твои шансы на выживание тебе равняются, ну, примерно нулю. Поэтому, если мы были очень чувствительны к отказам, то мы могли постараться вычислить заранее, какое поведение приемлемое, и потом просто следовать ему, пока все работает нормально. Мы были чувствительны, мы выживали. Именно поэтому, когда сегодня мы слышим отказ, реакция у нас практически такая же, как будто я умираю, я сейчас умру. Ведь, в принципе, для нашего примитивного мозга это так и есть. И, кстати, когда мы чувствуем и накручиваем, представляем своей голове то, что мы отвергнуты, потому что в большинстве случаев это накрутка, это очень отрицательно сказывается на нашем здоровье, на нашем сне, на иммунной системе. Да что я рассказываю? Вы все прекрасно понимаете, все, в принципе, логично. Поэтому нам просто жизненно необходимо разбираться с вопросом отказов. Не только для того, чтобы выжить, я это вообще не затрагиваю, что уж тут говорить, когда мы хотим развиваться, когда мы хотим принимать на себя риски, мы должны научиться работать с отказами. И часто, когда мы разбираем вопросы отказов, например, на корпоративных семинарах, еще каких -нибудь тренингах, часто обсуждается вопрос, как избегать отказов или, еще лучше, как их предотвратить. Но я считаю, что это неправильный вопрос. Знаете, почему? Потому что лучший и действительно правильный ответ на вопрос, как предотвратить получение отказов, даю вам стопроцентный рецепт. Спрячься, не выходи, ничего не предлагай этому миру, оставайся в своей пещере. Ну или, в крайнем случае, на диване за просмотром ТНТ. Здесь американцы любят говорить watching Netflix, естественно. Там все, кто не развивается в этом мире, они все на диване watching Netflix. Посмотрите на любого знаменитого человека, того, кто создает что -то новое, кто показывает свою работу миру. Каждый раз, выставляя себя на показ, публикуя свои работы, что уж тут говорить? Говоря с вами вот так на подкасте, мы рискуем отказаться отвергнутыми сотнями людей. Ну, у кого -то десятки, у кого -то сотни, у кого -то тысячи, тут уже зависит от масштаба. Я скажу вам следующее. Не знаю точной статистики, но говорят, что всегда будет примерно 30 % людей, которые отвергнут вашу работу, мою работу, работу любого известного человека, работу любого из нас. Наши идеи, наши таланты, наши мечты. И самое интересное, и тут я вам скажу из первых уст, из первых рук, бывает такое, что 100 человек вас похвалили, им очень понравилась ваша работа, все классно, но тут вы получаете один мерзкий комментарий, и мы на нем залипаем. И мы такие, ну да, наверное, все -таки мой продукт не очень хорош. Наверное, несмотря на весь позитив, который мы получили от большинства людей, я все равно пойду и буду чувствовать себя отвергнутым. Но помните, я уже упоминала раз эту цитату на другом подкасте. В этом мире есть люди, которые отвергают персики, но не любят они персики. Даже самые красивые, самые сочные, вкусные персики, даже таким персиком они говорят нет. Но интересно то, что когда некоторые люди отвергают персики, мы не решаем, что с персиками что -то не так. Мы понимаем, что то, что персик отвергли, не зависит на 100 % от персика, а зависит 100 % от мыслей и вкусовых предпочтений человека, который отказывается от персика. Чувствуете, к чему я веду? Окей, давайте отойдем от персиков, а то прям захотелось такого сочного, красивого. Давайте возьмем более жизненный пример. Вы развиваете свой бизнес и предлагаете свой продукт потенциальному клиенту. Получается твердое нет. У мозга сразу появляется объяснение этой ситуации. Меня отвергли, наверное, потому что я неполноценна, никому не нужно то, что я предлагаю, все плохо или это знак того, что у меня ничего не получится. Но, друзья, давайте на свежую голову подумаем, сколько возможных причин такого отказа. Возможно, мы не донесли клиенту уникальную ценность нашего продукта. Возможно, этому человеку просто не нужно то, что мы предлагаем, или он пока не понимает, что ему это нужно. Тоже, кстати, очень частая ситуация. Или у него реально нет денег, или совершенно другой взгляд на мир. Его отношение к вам, отношение ко мне, отношение к нашему продукту всегда является результатом его мыслей. Всегда есть люди, которым мы нравимся, и есть люди, которым мы не нравимся. И это результат их мыслей. Потому что если бы причина была только в нас, как бы тогда получилось, что одним людям мы нравимся, а другим не нравимся совершенно. Согласитесь, если бы все зависело от нас, и это не было бы результатом мыслей других людей. В одном из выпусков я уже упоминала, что никогда не слышала нет от потенциальных и непотенциальных работодателей. И теперь, понимая, что это вообще не предмет гордости, скорее наоборот показатель того, что я играла слишком безопасно, не давала себе всего того развития, на которое была способна. Но, кстати, если в части поиска работы вариантов особо не было, приходилось хотя бы потенциально рисковать получением нет, хотя бы на собеседованиях, то когда дело касалось отношений, я просто пряталась на протяжении многих -многих лет. Окей, я не буду говорить, что боязнь получить отказ была одной единственной причиной, почему я пряталась от нормальных отношений и не могла построить ничего более или менее адекватного. До встречи с моим мужем мне пришлось проработать очень много аспектов мышления, конечно, эмоционального здоровья, как я это называю, но все же боязнь получить отказ там тоже была. И я знаю, что многие из вас прекрасно знают, о чем я говорю. И только когда я решила, что плевать, буду ходить на свидания, причем с самыми интересными и уверенными в себе мужчинами, которые меня вдохновляют, даже рискуя 100 % не получить приглашение на второе свидание, потому что ставки высоки. Но это не будет меня сбивать с ног. Когда я это пропустила через себя, я почувствовала настоящую уверенность в себе, которая была намного ярче, намного привлекательнее, красивые наряды, накачанные губы, идеальные скулы, на что сегодня ставят очень многие. Но, согласитесь, уверенность в себе действительно цепляет противоположный пол, как ничего другое. И давайте пойдем еще дальше. Что такое быть отвергнутым? Это что -то такое, что случается с нами? Что случается с нами? Нет. Для того, чтобы почувствовать себя отвергнутым, смотрите, это тоже чувство. Чувствовать себя отвергнутым — это чувство. А для того, чтобы испытать чувство, мы должны подумать мысль. Кто со мной впервые на подкасте или не принимал участие в моих курсах, один из главных концептов, которому я учу, если совсем по верхам, заключается в том, что наше чувство, то, как мы себя чувствуем, является результатом наших мыслей. Еще раз, наше чувство — результат наших мыслей. То есть для того, чтобы почувствовать себя отвергнутыми, мы должны подумать такие мысли, которые приведут нас к тому, что мы чувствуем себя отвергнутыми, которые приведут нас к чувству отвергнутости. Например, были ли у вас такие ситуации? Я уверена, что были. Что вас кто -то пытался отвергнуть, причинить боль своим отказом, но вам было совершенно все равно. Смотрите, никто другой не может заставить нас почувствовать себя отвергнутыми, только мы это делаем через наши мысли. Мы сами создаем и думаем мысли, которые делают так, что мы чувствуем себя отвергнутыми. И, друзья, я хочу, чтобы вы реально прочувствовали это, потому что, если мы будем считать, что нас отвергают другие люди, и мы из -за этого чувствуем себя отвратительно, мы отдаем всю свою силу обстоятельствам. Мы начинаем ощущать себя беспомощными. Нас могут отвергнуть в любой момент, и мы будем себя чувствовать отвратительно. Вау! Получается, что неважно, что мы делаем, предлагаем ли мы кому -то свои профессиональные услуги, или рискуем получить отказ приглашения на свидание, или получить отказ, когда мы приглашаем кого -то на свидание. Мы всегда сами решаем, какие выводы мы делаем с полученного отказа. И вообще, а что является отказом? Что есть отказ? Сейчас я предлагаю провести очень забавный эксперимент, который я услышала от одной из моих любимых наставниц Кары. Не буду даже пытаться произнести ее фамилию. Лоин Фельд. Как -то так. Очень сложно выговариваемая, но если вам интересно, напишите мне, я вам ее скину. Очень забавная женщина, и она говорит своим клиентам следующее. На самом деле, научно доказано, что самые успешные женщины -бизнесмены становятся те, кто получил, кто был отвергнут сто раз прежде, чем у них появился первый клиент. И еще, конечно же, научно доказано, что для того, чтобы встретить человека, с которым вы будете реально созданы друг для друга, то, что на английском называется soulmate, который будет вашей судьбой, необходимо сходить на сто свиданий и быть отвергнутым минимум 50 раз. И мы, кстати, с вами можем делать с этими цифрами абсолютно все, что угодно для цели нашего эксперимента. Так вот, допустим, сейчас, если вы получаете отказ с приглашения на свидание, или молодой человек, или девушка вас отвергают, или клиент отказывается купить ваши услуги, вы считаете, что что -то пошло не так, да? Что с вами пошло что -то не так, что я неполноценно, это не должно было случиться, у всех остальных это бы сработало, значит, со мной что -то не так. Но если бы вы на 100 % без единого сомнения верили в цифры, которые я выше привела, которые я транслировала от Кары, получив отказ, вы просто подумали, о, все отлично, именно так и должно было произойти, я на правильном пути, потому что вы знаете, что чем больше отказов я получила, тем ближе я к цели. И знаете что, даже если на самом деле ученые не посчитали этого логического числа, потому что понятно же, что для каждого из нас это число будет свое, но я могу вам точно сказать, что каждое нет приближает вас к получению да в желаемой атмосфере, а то, что действительно держит нас и откатывает обратно, это наше нежелание получать отказы, наше нежелание, наша боязнь быть отвергнутыми. Проблема еще в том, что мы не хотим слышать отказы не только потому, что это неприятное чувство, не только потому, что мы начинаем вытягивать оттуда смыслы о себе, начинаем придумывать, что это говорит что -то о нас, как о людях, о том, как мы выглядим, о наших умениях, способностях. Проблема еще и в том, что мы почему -то решили, что мы всегда должны слышать да. Мы смотрим на людей вокруг, особенно в инстаграме, и видим все их ответы да. Но никто не показывает свои нет, естественно. Особенно в России. Знаете, сейчас я в Америке наблюдаю огромный тренд на некую радикальную честность, и супер успешные люди выходят и делятся своими провалами, делятся своей готовностью услышать столько нет, сколько это необходимо для того, чтобы продвинуться хотя бы на маленький шажок вперед. Самые успешные, самые красивые бизнес -вумы рассказывают, как они работали официантками и даже уборщицами в барах, потому что их основная мечта постоянно сталкивалась с отказами и провалами. У нас же такие рассказы пока не в тренде. У нас пока все про достаточность, про abundance, вот это мышление. И я в основном наблюдаю такие истории. Звезды так сошлись, что я всегда пребываю в потоке, у меня все получается. В такие моменты рекомендую помнить фразу — не позволяйте интернету подгонять нас. Никто не публикует свои провалы. Поэтому давайте прекратим верить тому, что мы должны всегда слышать «да». Знаете, откуда я это знаю? Потому что мы не слышим всегда «да». Если какая -то звезда Ютуба рассказывает о том, как с детства у нее все получалось, и ей доводилось столько слышать «да», потому что она такая «особенно» — игнорируйте. Это ничего не дает, кроме ощущения того, что значит со мной что -то не так, значит это не мое, значит я не буду следовать своей мечте. А это вообще не те мысли, которыми мы хотели руководствоваться, когда мы идем по своему не всегда гладкому, но всегда своему пути к мечте. И теперь представьте на секундочку свою жизнь, в которой вы бы не боялись отказов, не боялись бы почувствовать себя отвергнутыми. К сожалению, мы так часто выбираем одобрение, выбираем принятие нас другими людьми, вместо того, чтобы проживать жизнь, ради которой глубоко внутри мы знаем, что мы были рождены. Знаете, какой самый быстрый и четкий ответ против отказов? Против того, что от нас отворачиваются, и мы чувствуем себя отвежными. И нет, я не предлагаю сразу менять мысли, потому что помните именно наши мысли о том, что нас отвергли, делают так, что мы чувствуем себя отвергнутыми. Самый простой ответ это попробовать прочувствовать это чувство, прочувствовать отказ. Да, вас кто -то отверг, и вы чувствуете себя отверженными. Что это за ощущение? Как вы это чувствуете на физическом уровне? И вы поймете, что на самом деле, как и любая другая эмоция, это всего лишь вибрация в нашем теле. Всего лишь вибрация в нашем теле, не более. Вы поймете, хотя привидимая часть нашего мозга отчаянно кричит, ты сейчас умрешь, племя уйдет и оставит тебя в одиночестве, вы же знаете, что все это не так. Это просто эмоция. И даже, может быть, чувствовать ее не совсем приятно, но еще неприятнее пытаться ей сопротивляться, потому что это все равно не работает. Хотя нет, есть еще кое -что более неприятное, чем почувствовать себя отвергнутыми. О чем это я? Так многие из нас пытаются получить одобрение от других, исключить все потенциальные возможности получить отказ, все потенциальные возможности быть отвергнутым, что мы пытаемся угодить, говорить то, что от нас хотят услышать, или делаем то, что у кого -то может вызвать одобрение, и не делаем то, что может вызвать неодобрение, и вдруг это приведет к тому, что кто -то от нас откажется. Но, друзья, пытаясь предотвратить отказ других людей, мы сами отказываемся от себя. Мы отказываемся от себя, чтобы не испытывать отказы других людей, чтобы не чувствовать себя отвергнутыми. Почувствуйте вот эту фразу. Это невероятно странно, невероятно нелогично. Мы отказываемся от себя, чтобы не получить отказы от других людей. Но, друзья, в любом случае мы будем получать отказы, потому что в любом случае найдутся люди, которые нас не принимают. Помните про 30 процентов? Так не лучше бы, чтобы это хотя бы были истинные мы, которые делают в этой жизни то, что хотят и как хотят, а не пытаясь постоянно избегать отказов, прячась или, соответствия, пытаясь угодить, терять свое настоящее предназначение. Просто потому, что мы боимся получить отказов. Мы отказываемся отказываемся от себя сами. Кстати, знаете, что самое интересное? Когда человек начинает уважать самого себя, уважать свои внутренние ценности и желания, идеи, люди это чувствуют. И люди будто бы начинают следовать примеру. И вы неожиданно в качестве некого побочного положительного эффекта правда получаете больше одобрения, правда получаете больше уважения. Мы как будто направляем людей, рассказывая, кто мы есть на самом деле, показывая, как мы обращаемся с собой, мы показываем, как нужно обращаться с нами. Это так работает. Давайте сделаем основные выводы, потому что я понимаю, что сегодня было очень много информации, и хотелось бы услышать, насколько все это хорошо воспринимается. Мы боимся почувствовать себя отвергнутыми, то есть это чувство. А как любое чувство, мы сами создаем себе чувство отвежности, думая соответствующие мысли. Получается, что чувство отвежности — это не то, что просто случается с нами, и не то, что нам не подконтрольно. Как и все остальное, как и все остальные чувства, мы создаем это чувство своими мыслями. То, что нас кто -то отверг, ничего не значит на нас. Это может нам только рассказать о человеке, который нас отверг. И то, если он нам раскроет свои мысли, которые привели его к этому действию, к этому отказу нам. Если мы будем пытаться избегать отказов, вести себя и появляться каждый день в этом мире в поиске одобрения, то мы получим самый большой отказ. Мы сами отвергнем свое истинное «я». А какой -то процент людей все равно так и будет говорить нам «нет», даже если мы так старались понравиться, так старались получить «да». И в завершении, чувствовать себя отверженными — это всего лишь чувство. И если мы ему сопротивляемся, мы только усугубляем ситуацию. Но если мы не будем ему сопротивляться, а просто проживем его, то нас не будет не остановить, что бы мы не решили сделать в этом мире — начать отношения, собственное дело или найти работу, мечты. Поэтому я призываю вас, следуйте своим мечтам, слушайте свой внутренний голос и не избегайте отказов. Желайте получить отказ. А я прощаюсь с вами до следующего четверга и желаю вам отличного продолжения дня, когда бы вы не слушали подкаст. Всем обнимаю и пока! Друзья, если вам нравится, что вы слышите, вы обязательно должны принять участие в курсе Dream Big. Мы можем много читать и знать, но самое главное — закрепить все практикой, встроить эти знания в свою жизнь с помощью четко выстроенного процесса и заданий, которые мы делаем во время курса, а также, конечно, получить индивидуальный фидбэк от вашей дорогой ведущей и поразиться. Надеюсь, увидеть вас среди участников курса Dream Big. Всем пока!