В 84 -м эпизоде подкаста «Я не буду учить тебя жить» мы поговорим о сомнениях в себе, и к концу эпизода у вас точно будет на одно сомнение меньше. Знаете ли вы, что у вас уже есть все, чтобы жить так, как вы больше всего хотите? Меня зовут Алена Бересон и я являюсь сертифицированным лайф -коучем. Каждую неделю я делюсь инструментами по работе с мышлением, которые помогут вам понять себя и начать жить в соответствии со своими желаниями. А еще я являюсь мамой двоих и большим поклонником всего скандинавского. Если вы готовы открыть себя в увлекательнейшем миру работы с мышлением, где никто не будет учить вас, как жить, давайте начинать. Дорогие друзья, всем огромнейший привет и добро пожаловать на подкаст «Не учи меня жить». Сегодня мы с вами поговорим про сомнения, про сомнения в себе, сомнения о своих способностях, реальности и вообще достижимости того, что вы для себя хотите. Я постоянно -постоянно сталкиваюсь с этой темой, в том числе в Dream Big, и мне кажется, что одна из проблем в том, что мы, в принципе, плохо понимаем тему сомнения, у нас не было такого урока, ни в школе, ни где -то в другом месте, при том, что сомнения — это то, что каждый из нас будет так или иначе испытывать, либо испытывает в настоящий момент. Поэтому сегодня я освещу основные мифы вокруг этой темы. Мы поговорим о том, что является причиной сомнений в себе, и также я вам дам практические шаги по проработке сомнений и завершу все основной ошибкой, которую я встречаю куча, сотни людей. Итак, основной миф, который мы себе рассказываем, заключается в том, что когда мы доберемся до какой -то точки успеха, достижений, то мы перестанем сомневаться в себе. Когда мы получим какую -то позицию, любовь определенного человека, некоторую сумму на банковском счете, влияние и прочее, наше сомнение, если и не совсем нивелируется, то и градус, ну точно 100%, наверняка, тоже значительно понизится. Ведь успешные люди не сомневаются в себе? Неправда. Количество успеха, ничего, абсолютно ничего не говорит о том градусе сомнений, который испытывает человек. И под конец эпизода я расскажу вам, как я больше люблю думать про сомнения в себе самых успешных людей. Итак, первый миф заключается в том, что мы уверены, что при определенном уровне успеха мы перестанем сомневаться в себе. А если сейчас мы сомневаемся, значит пока я еще не успешный, значит за мной что -то не так. Второй миф, и мне кажется он не менее, а для кого -то может быть даже еще более опасный, это идея про то, что если я найду свое предназначение, если я найду дело своей мечты, судьбу и прочее, то я не буду испытывать сомнения. Ни в себе, ни в своих способностях, ни конечно же в этом деле. Тем более меня не будут постоянно поедать сомнения о том, что вдруг я провалюсь, а может быть мне все -таки бросить, вообще сомневаться в этой затее, что что -то получится. Многие из нас соединяют эти совершенно независимые друг от друга вещи. Дело вашей мечты, то, что мы называем предназначением или как угодно, и наличие и отсутствие сомнений в себе, это две разные вещи, две разные модели. Я люблю рассказывать своим участникам, что в один момент я 100 % решила для себя, что кучинг — это моя любовь, и на данном этапе это действительно дело моей жизни, то, что я могу называть своим предназначением, судьбой, абсолютно неважно. Я обожаю все, что касается кучинга, моей работы, программы, все. И одновременно с этим, особенно первые два года, особенно в начале этой карьеры, меня просто поглощали сомнения и в себе, и в правильности моего выбора, и в будущем. И барабанная дробь они до сих пор продолжают поглощать меня сейчас. Особенно, когда я думаю о росте моего бизнеса, когда я думаю о своей собственной эмолюции, о финансовых, о других своих целях, я чувствую огромное количество сомнений. И я могу сказать, что это нормально. Мне, например, никто не обещал, что жизнь будет лёгкой, что построить бизнес — настоящее дело своей жизни — это легко. Я не знаю, где мы заполучили идею, что дело нашей жизни, что наше призвание должно быть чем -то лёгким, что должно не включать внутреннюю эмоциональную работу, внутренний рост, нашу собственную эволюцию. Меня всегда поражает, когда люди возмущаются, что у них что -то не получается с первого раза и даже со второго. И что они чувствуют, будто вселенная, их дело и другие люди должны сделать их жизнь лёгкой. Но почему? Посмотрите когда -нибудь на досуге хороший документальный фильм про животный мир. Я просто обожаю смотреть, потому что наблюдая за тем, как устроен натуральный животный, наш мир, начинаешь лучше понимать, как устроен мир человеческий. Ни у одного вида нет лёгкого, в кавычках, пути. В определённый момент обязательно появляется хищник или, напротив, если это хищник, то его добыча очень приспособлена, поэтому поймать и овладеть ей тоже очень тяжело. Я помню, мы смотрели один из фильмов, и там был некий вид лисы, я уже точно не помню, она такая совсем маленькая, но она должна была наохотить и потребить 25 мещей, друзья, 25 в течение суток. И все эти мыши были зарыты, под снегом скрывались там, были очень мудрыми мышами. Друзья, 25 каждый день, а мы жалуемся на то, что мы один раз упали и что не можем встать после первого падения и попробовать ещё раз, без обвинений, особенно себя или кого -то другого. Поэтому у нас здесь остаётся две альтернативы. Мы либо открываемся сомнением и учимся создавать и проживать жизнь своей мечтой, несмотря на сомнения или с сомнениями, либо мы поддаёмся сомнениям, мы начинаем их развлекать, начинаем в них верить, что они хотят нам сказать что -то очень важное, что это что -то означает, и в итоге даже не пробовать, или пробовать и сразу бросать, создавая в итоге, друзья, свою собственную дополнительную форму страданий. Ещё одна динамика, которую я наблюдаю у некоторых участников — они начинают мечтать, они начинают ставить себе цели, и у них возникают сомнения в себе. И в этот момент они решают, что что -то пошло не так. И вообще, зачем я позволила себе чего -то хотеть, зачем я позволила себе чего -то желать, теперь я вижу все мои сомнения, вижу все мои страхи, и мне от этого некомфортно. Зачем я выходила из этой пещеры, где всё знакомо, пускай даже иногда ощущение, будто я в тюрьме своего собственного мозга, но всё равно там всё знакомо. Я же наоборот считаю, что выявить свои сомнения в себе, выявить свои страхи — это прекрасно. Это чуть ли не один из основных смыслов вообще запускания процесса желаний. Проблема начинается тогда, когда вы либо остаётесь наедине со своими сомнениями и понятия не имеете, что с ними делать дальше, либо когда я или кто -то другой даёт вам систему, но вы её просто не практикуете, или отказываетесь верить, что система работает. И хотя я говорю и безусловно верю, что сомнения — это нормальная и ожидаемая часть любого процесса вашей эволюции, любого процесса эволюции вас в новую версию себя, в новую жизнь, даже если пока самые небольшие перемены, но всё равно это не меняет того факта, что все сомнения в себе создаём всё равно мы, мы их авторы. Мы создаём состояние сомнений в себе при помощи своего же мышления. Откуда я это знаю? Возьмите любое сомнение, которое есть у вас о себе или о своих возможностях преуспеть в какой -то сфере. Я уверена, что вы найдёте человека, который готов на 100 % верить, что у вас всё получится, что у вас это получится. Серьёзно. Даже если у вас вдруг нет такого человека в голове вот прямо сейчас, то я этот человек. Я знаю, что у тебя, дорогой слушатель, получится всё, что ты захочешь для себя, потому что у тебя есть человеческий мозг, у тебя есть инструмент, который создал всё, что ты видишь вокруг. Твой потенциал и твои возможности безграничны. Точка. Если я верю в тебя, если я не сомневаюсь в тебе, получается, что сомнения являются продуктом нашего мышления. Честно, я обожаю быть рядом с людьми, которые в меня верят. И в моей жизни есть несколько таких человек. Когда я рядом с ними, с моими сомнениями в себе, то есть с ними я, с этими людьми, а я несу с собой сомнения в себе, то я понимаю в этот момент, что мои сомнения в себе настолько же реальны, насколько вера других людей в меня. Тут только вопрос выбора. Кому я буду уделять больше времени, кому я буду давать больше авторитета в своей жизни, сомнения в себе или вере в себя. И мне кажется, что когда у нас возникают сомнения в себе или в наших идеях, мы придаём этим сомнениям слишком много значения. Мы считаем, что они несут какую -то важную информацию, что мы на самом деле не должны делать то, что мы делаем. Или есть какой -то более простой вариант, который мы можем пропустить, если сейчас не будем сомневаться в себе. Но что если вместо того, чтобы поддаваться сомнениям, метаться и не доверять себе, мы с вами начнём ставить под сомнения свои сомнения. Ещё раз, друзья, ставить под сомнения свои сомнения. Попробуйте. Тем более, если у вас хорошо получается сомневаться в себе и в своих идеях, в своём потенциале, то вы уже хорошо умеете сомневаться. Почему бы не потренировать этот навык и относительно ваших сомнений? Я говорю про это и думаю о некоторых моих горячо, абсолютно горячо любимых участников, вы знаете о коме, которые начинают сомневаться в своих возможностях изменить мышление, в своих возможностях проживать жизнь мечты до того, как я дорассказала про инструмент. Их мозг уже идёт искать все причины, почему у них не получится, почему на самом деле они то самое исключение, для которых работа с мышлением не сработает и у кого обстоятельства не нейтральны. И поймите меня правильно, я за то, чтобы мы критично оценивали информацию. Но что если мы можем заранее решить, какой результат для нас наиболее желаемый и будем подвергать сомнению не то, что у нас получится достичь этот результат, а то, что у нас не получится. Ещё раз друзья, остановитесь на секундочку, конечно, если вы не ведёте машину, но я вас прям прошу ещё раз слух повторить это для себя и прочувствовать эту идею. Мы испытываем сомнение в себе, мы испытываем неуверенность в отношении того, что у нас что -то получится. Но что если бы наоборот, вы сомневались в том, что у вас не получится. Представьте, вы такие, чтобы я не сдала экзамен? Нет, ну это вообще невозможно, это нереально, я же готовилась, я знаю, как подготовить себя ментально прямо перед экзаменом, без вариантов. Чтобы я не встретила мужчину своей мечты? Но это вообще за грани 6 миллиардов людей на планете. Мой мужчина мечты уже родился, и мне просто интересно его встретить, узнать, какой он, может быть, даже удивить себя в чём -то. Конечно, без вариантов, что я его встречу. Посмотрите на меня, я же просто волшебная и так далее. И те, кто хочет возразить, что это напоминает самообман и что -то несерьёзное, я вам хочу сказать, что, конечно, сомневаться в том, что у нас получится, намного серьёзнее. Это для нас стало целой наукой. Поэтому, друзья, ставьте под вопрос, ставьте под вопрос программы, которые вам не служат. Под конец дня никто нас не поблагодарит за то, что мы так реально защищали программы, которые достались нам уже даже не знаю от кого, что мы запрещали себе мыслить и чувствовать так, как мы больше всего хотим. Окей, я надеюсь, если вы что -то запомните из этого эпизода, это будет вот этот самый вопрос, к которому я, кстати, пришла на той моей самой любимой лестнице в лесу. И это вопрос о том, что мы можем подвергать сомнениям, что у вас не получится, а не наоборот. И давайте сейчас рассмотрим несколько ступеней проработки ваших сомнений в себе, о сомнениях в ваших способностях и даже мечтах. И первый шаг, как всегда, это осознанность. Мы сознаём, что они там есть, и осознаём, что сомнения являются обязательной частью процесса. Это нормальная, ожидаемая часть любого роста. И каждый раз, когда вы ставите себе новую цель, другими словами, выходите из пещеры, которая стала уже знакомой, у вас будут сомнения, точка. Неважно, какой успех вы уже создали, неважно кто вы, сколько у вас денег, популярности, значимости, неважно. Следующий уровень, следующие сомнения. Я помню, как я недавно осознала, что если я не научусь работать со своими сомнениями во время запусков Dream Big сегодня, я не перестану превращать их для себя в мучения, то так будет всегда. Абсолютно неважно, насколько большой станет моя программа. Я помню, что когда я даже не могла набрать 5 человек в программу, я думала, ну, конечно, когда у меня будет 20 +, тогда я буду классной, я перестану вот так с собой разговаривать, я перестану сомневаться. И что вы думаете, после того, как курс стал расти, каждый последующий запуск был ещё страшнее. А что, если вот теперь тот самый момент, когда никто не придёт в Dream Big, вот это тогда будет настоящий провал. Особенно, если у меня уже были успешные для меня запуски, с которыми я теперь буду всё это сравнивать. Поэтому я осознала, что успех и масштабы ваших продуктов не уберут сомнений и не сделают их легче. Наоборот, потенциал публичного провала, он чувствуется ещё хуже. И, конечно, на кону будет стоять ещё больше финансов, и команда, и люди, которые от нас зависят, и прочее. Поэтому мораль в том, что успех не сделает наше взаимодействие с собственными же сомнениями легче или приятнее. Нет. Мы можем учиться и работать с сомнениями уже сейчас вне зависимости от тех масштабов, от тех проектов, от тех успехов, которые вы создаёте. Мы можем уже сейчас подготовить почву для своих самых больших успехов. Окей, после небольшого отступления мы возвращаемся ко второму шагу, а именно решить для себя, хочу ли я продолжать верить в эти сомнения. Действительно, друзья, это всего лишь решение. Нам кажется, что чтобы принять это решение, мы должны что -то изменить в себе, мы должны что -то изменить во мне. Но на свете уже есть люди, которые верят в вас безусловно. Поэтому ваши сомнения не являются фактами. И вам не нужно менять ничего во мне или менять что -то внутри, чтобы изменить эти сомнения. И ошибка, которую мы чаще всего допускаем, и я верю, что это одно из основных отличий тех людей, которые создают свои мечты и достигают своих успехов, это то, что мы хотим избавиться от сомнений. Но на самом деле нам не нужно от них избавляться. Всё, чего мы хотим, это научиться их прорабатывать. Умение прорабатывать сомнения, а не избегать их или не допускать сомнения. Вот что на самом деле является двигателем прогресса. Ваш рост напрямую зависит от вашей готовности подвергать сомнению ваши сомнения в себе. Если вы научитесь это делать, если вы научитесь работать с сомнениями, работать со своим мышлением, которое вызывает сомнения, тогда вам не нужно жить жизнь, где вы избегаете челленджей, где вы избегаете чего -то нового, завораживающего и в чём -то даже страшного. Вы можете ставить себе новые цели, испытывать сомнения и продолжать создавать жизнь своей мечты. Я желаю вам отличного продолжения недели и прощаюсь с вами до самой скорой встречи, всех обнимаю, пока -пока. Как вы применяете работу с мышлением? Готовы ли вы реально увидеть изменения в своей жизни? Позвольте мне стать вашим личным лайф -коучем и в течение месяца научить чёткой системе, как сделать ваши знания образом жизни, а перемены неизбежными. Только в течение ограниченного времени я приглашаю тебя достать часть программы Dream Big, можете получить чёткую базу по работе с мышлением и с её помощью создавать любые результаты. Это будет в большом счастье поработать с вами в Dream Big.